غالبا ما يرتبط مشكل تضخَم الكرش بالسمنة والبدانة فظهور الكرش يعود في أغلب الأحيان إلى تراكم الدَهون الزَائدة على مستوى البطن كما نجد أنَ هذه المشكلة قد تصيب البعض بالإحباط الذي قد يضطر صاحبه إلى العزلة والتخلَي عن حياته الإجتماعيَة وحتَى العائليَة في بعض الأحيان خوفا من الإحراج أو سخريَة الآخرين وهذا الوضع قد يعيشه كل مكن الرَجل والمرأة على حدَ السَواء.
وللتَخلَص من مشكل البطن البارزة ( الكرش ) يظن العديد من الأشخاص أنَ الأمر يتطلَب شقاء كبيرا ووقتا طويلا إلاَ أنَ خبراء التغذية والحمية يؤكَدون أنَ الأمر لا يستحق الكثير من العناء خاصَة عند الأشخاص الذين يعانون من السَمنة العادية والغير المفرطة ويرغبون في التَخلَص من الكرش لأغراض تجميلية أو وقائيَة لكونهم يعانون من بعض الأمراض كأمراض الصدر والرَئتين وعلاج القلب والشَرايين أيضا وهي مشاكل صحيَة لا تستوجب أن يكون المريض يعاني من مشكل البدانة تجنَبا لمزيد من التَعقيدات الصحيَة الأخرى.
نشر الموقع الفرنسي الشَهير "سونتي " نصائح عن كيفيَة التَخلَص من الكرش في أسبوع واحد وهو ما أثار حفيظة العديد من الأشخاص الذين إعتبروا هذا الأمر غير معقول ولكن يبدو أنَ هذه النصائح قد ثبتت فعاليتها من خلال مجموعة من الحالات التي تمكَنت من الإطاحة بالكرش في أسبوع فقط فكيف كان ذلك ؟
إختفاء الكرش بعد أسبوع
رغم أنَ أسبوع يعد مدة زمنيَة قصيرة جداً لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن أي إزالة الكرش إلاَ أنَ نجاح بعض الحالات يستفز فضول العديد من الأشخاص لمعرفة الطَرق والأساليب التي من شأنها أن تحقق هذا اللإنجاز الذي يعتبر عظيما جدا عند مرضى السَمنة، وحسب ما ذكره الموقع فإنَ السرَ يكمن في الجمع بين الحمية وممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 100 ساعات في الأسبوع كما يؤكَد الخبراء أنَ نجاح هذه التَجربة يكمن في المداومة على هذا النَمط المعيشي طيلة أسبوع كامل أي الالتزام التَام بتغيير نمط الحياة والعادات والسلوكيات لمدَة سبعة أيَام إلى غاية الوصول إلى الوزن المطلوب وحجم الكرش المرغوب فيه .
وبما أنَ دهون الجسم تتوزَع بطبيعتها إلى نوعين : الدهون الأساسية والمختزنة
الدهون الأساسية:
وهي التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الفسيولوجية بشكلٍ طبيعيٍ حيث تكون موجودة في النَخاع العظمي، القلب ،الرَئتين الكبد، والطحال، والكلى، و حتَى العضلات، إضافة إلى أنسجة الجهاز العصبي وحسب مصادر ثابتة تستعمر الدَهون الأساسية ما يقارب 3% من دهون الجسم لدى الرجال و12% عند النساء.
الدهون المختزنة
فهي تمثَل الدهون الثلاثية المخزَنة داخل النسيج الدهني وتحت الجلد والمحيطة بالأعضاء الداخلية وتعمل على حماية هذه الأعضاء من الحوادث و الصدمات الخارجية ونظرا لأهميَة العمل الوظيفي لهذه الدهون فإنَ تجاوز الحد الأدنى من الدهون في الجسم قد يسبب العقم والاكتئاب وقائمة طويلة من الأمراض والمشاكل الصحيَة إضافة إلى عجز الجسم عن تحكم بشعور الجوع والبرودة ولهذا السبب بالتحديد لابد من ترفيع المدة الزمنية المخصصة للتمارين الرياضيَة أثناء هذا الأسبوع للتَخلَص من الدهون الزائدة والتي أصبحت تمثَل عبئا وظيفيَا معيقا للدورة النسيجيَة المذكورة ، وهذا ما يفسَر دعوة العديد من خبراء الصحة والحمية الغذائية وحتَى الأطبَاء إلى تكثيف ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة إلى الشديدة لمدة 8طويلة وكافية للتخلَص دهون البطن وأهمَها التمارين الرياضية المتعلَقة بمنطقة البطن ، أمَا من النَاحية الغذائيَة فلا بدَ من الحرص على هجر المواد والمشروبات الغازيَة ومختلف الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ الشَديد للبطن .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق