الثلاثاء، 30 مايو 2017

مرض السكري وعلاقته بالسمنة والزيادة في الوزن



لا يمكن لأحد أن ينكر درجة الخطورة والمضرَة التي يمكن أن تسبَبها السمنة المفرطة للإنسان فهي تعتبر من أكبر المشاكل الصحيَة التي تهددَ الجسم وتصيبه بوابل من الأمراض الصعبة والمزمنة في بعض الأحيان، هذه المخاطر أثبتتها دراسات علميَة عديدة ومتنوَعة منجزة في الغرض والتي بيَنت أنَ ارتفاع الوزن يسبَب أمراض القلب والشرايين والكلى إضافة إلى مشاكل في الصَدر والرَئتين ، ومن بين الأمراض الشائعة والناتجة عن البدانة نجد أن مرض السكري يستحوذ بحصَة الأسد في ذلك وهو مرض قد يبدو عاديَا ولكنَه خطير للغاية وأي خلل وظيفي يمكن أن يمثل خطرا على حياة الإنسان لذلك فإنَ التخلَص من مشكل البدانة المفرطة يحرَر الجسم من هذه الأخطار والأضرار.



المحافظة على الوزن هو الحل  
تبيَن في دراسة علميَة حديثة أن خسارة الوزن الزَائد سواء من خلال إتَباع حمية غذائيَة أو المداومة على التَمارين الرَياضية الخاصَة بالتخسيس أو إعتماد جراحات السَمنة تقلَل من خطر الإصابة بمختلف الأمراض المزمنة والمستعصية كداء السَكري من النوع الثاني، أمراض القلب والشرايين، إضافة إلى أمراض الصَدر والرَئتين وقد أكَدت نفس الدراسة أنَ الحرص على إكتساب وزن صحَي وطبيعي إضافة إلى المحافظة عليه يقلل من خطورة الإصابة بداء السكري.

وحسب معلومات صادرة عن منظَمة الصحَة العالميَة يعتبر داء السكري من النوع الثاني من المشاكل الصحيَة التي تطال ما يقارب 414 مليون شخص وقد بيَنت الدراسات والبحوث التي |أنجزتها المنظَمة أنً الإرتفاع الرهيب لنسبة المصابين بمشكل السَمنة المفرطة عائد إلى إتبَاع سلوك غذائي وأسلوب حياتي غير صحي كالتَدخين التدخين ، الخمول وعدم القيام بالتَمارين الرَياضيَة أي العزوف عن الإهتمام بلياقة الجسم إضافة ، أمَ العادات الغذائيَة السيَئة فلها النَصيب الأكبر من حيث الأضرار من خلال تناول وجبات غير صحية مشبعة بالدهون الضارَة وهذا ما يعزَز الإصابة بمرض السكري.



ووفق دراسة أنجزت على أكثر من 3000 شخص تتباين أعمارهم بين 30 و60 سنة يقطنون بمقاطعة "فاستير بوتين" الواقعة بشمال السويد تبيَن أنَ خطر الإصابة بمرض السكري يكون أقل بكثير عند الأشخاص الذين يستطيعون المحافظة على أوزانهم أي منعها من الزيادة وقد أوضح الخبراء في هذا الصَدد أن العدد الإجمالي للأشخاص المصابين بمرض السكري سيبقى في تزايد متواصل مع وجود أشخاص لا يهتمون بممارسة اللَياقة البدنيَة ويهملون التمارين الرياضية إضافة إلى معاقرة العادات والسلوكيات السيئة والمضرَة بالصحَة (الأكل العاطفي والمفرط ، شرب الكحول ، الأكل المفرط للحلويات والسكريات والإكثار من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون ) .

وحسب نفس المصدر يعاني أكثر من ثلث المشاركين في هذه الدراسة من مشكل الوزن الزائد وما يقارب العُشر يعانون من مشكل السمنة المفرطة، وقد كشفت الباحثون بعد فترة دراسة دامت ل 10 سنوات أن الأشخاص الذين تمكَنوا من التقليل من أوزانهم والمحافظة عليها هم أقل عرضة من الإصابة بالسكري خاصَة النوع الثاني ، أمَا الأشخاص الذين لم يستطيعوا السَيطرة على أوزانهم وخفض معدَل البدانة فهم أكثر عرضة من غيرهم لخطر هذا المرض المزمن . 



وكانت أهمَ النصائح التي دعت إلى إتَباعها هذه الدراسات ومختلف التقارير المنجزة حول السمنة وأضرارها هي ضرورة العمل والحرص على  خسارة الوزن الزائد مع إتَباع العادات الغذائية الصحية السليمة وتجنب التدخين وشرب الكحول التي تمثل الأرضيَة المناسبة للإصابة بالأمراض و الإبتعاد عن هذه الممارسات يقي من أخطار السكري من النوع الثاني. 






الاثنين، 29 مايو 2017

نصائح رمضانيَة مفيدة لمرضى فقر الدم المتوسَط




كثيرون من مرضى فقر الدم (الأنيميا) يرغبون بل ويصرَون وبشدَة على صيام رمضان لذلك يقدَم أطبَاء أمراض الدم مجموعة من النَصائح التي يجب إتَباعها أثناء صوم شهر رمضان الكريم لتجنَب الإجهاد والتعب وجميع المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تواجه مريض فقر الدم وبالتحديد الأنيميا المتوسَطة وهذه أهمَها:




-التركيز على تعويض العناصر الغذائية التي يفقدها المريض أثناء الصيام.

-تناول إفطار متوازن خالي من الدهون والمواد الدَسمة أي يكون غني بكافة العناصر الغذائية، مع الإكثار من تناول السوائل والعصائر.

-الإلتزام بتناول الأطعمة الغنيَة بعنصر الحديد كالكبدة والخضراوات السبانخ، إضافة إلى تناول الفواكه المجففة ومختلف المصادر الطبيعيَة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان من سكريات وبروتين وفيتامينات أيضا .

-كما ينصح أطبَاء أمراض الأوعية الدموية والدم بضرورة الإكثار من اللحوم البيضاء والحمراء  إضافة إلى المكَونات الغذائيَة الغنيَة بالحديد كما سبق أشرنا كما يفضَل إحتواء السَفرة الرمضانيَة على السلطة الطازجة لما فيها من فوائد صحيَة على مريض الأنيميا.

- كما يؤكَد خبراء التَغذية على ضرورة تناول الفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات، وبالتَحديد الفواكه الحامضة كالبرتقال  والليمون وهي ثمار تحسَن من مؤشَرات مرض فقر الدم فمثلا الليمون غني بفيتامين ج الذي يقوي جهاز المناعة ويفضَل تناول كوب من عصير منه بعد الغداء وآخر بعد العشاء مباشرة.

تجنَب تناول المنبهات التي تعمل على إمتصاص وتكسير الحديد والفيتامينات فى الجسم، والإبتعاد التام عن إستهلاك المسكنات كالأسبرين وما تبعها وذلك لشدَة إضرارها بالجهاز الهضمي وبالتحديد المعدة حيث تسبب مشكل قرحة الإثنى عشر.

ويجدر التَذكير أنَ هذه النصائح تشمل مرضى الأنيميا أو فقر الَدم المتوسَط أي غير الخطير ، لأنَه وفي أغلب الحالات التي تكون فيها الأنيميا شديدة لا ينصح الطبيب المختص المريضة بالصيام خاصَة إذا بلغت نسبة الهيموجلوبين فى الدم ال8 أو أقل من ذلك ففي هذه الحالة يصبح الصيَام مستحيلا حفاظا على سلامة المريض وذلك لحاجة الجسم الشديدة والمتواصلة إلى السوائل و بشكل مستمرو منتظم بمعدَل  3 إلى 4 مرات فى اليوم، وأي خلل أو نقص في السوائل يمكن أن تظهر بعض المشاكل والإضطرابات والأعراض التي تختلف من شخص لآخر التي قد تطال عضلة القلب أيضا ،إلى درجة يستطيع فيها الإنسان  سماع دقات قلبه كما يمكنه الشَعور بوخز وتنميل فى الأطراف أيضا ، و في هذا الوضع تزداد حاجة الجسم إلى السوائل لتكون الدم، ودعم الوظائف الحيوية بالجسم وعندها يصبح الصَيام محظورا .

الجمعة، 26 مايو 2017

حذاري من الإكتئاب آفة العصر الحديث



يعتبر مرض الإكتئاب من بين الإضطرابات النَفسيَة الصَعبة التي يمكن أن يكون لها تأثيرات خطيرة على الفرد والمجتمع فقد تصل أقسى درجات الإكتئاب بالشَخص إلى التفكير في الإنتحار و وضع حد لحياته خاصَة وأنَ هذا المرض النفسي يأثر سلبا على تفكير الشخص وعلى سلوكياته فتظهر عليه تصرَفات وردود أفعال إنفعالية وسلوكيَة وحتَى صحية تؤثر على مختلف جوانب حياته جوانب الحياة ، لذلك فإنَ هذه الحالة تستوجب إهتماما كبيرا وعناية فائقة من قبل الأهل والأصدقاء عند ملاحظة أعراض الإكتئاب على شخص قريب قبل تفاقم الحالة وتدهورها . 



إستشارة مختص
على الشخص ذاته أو الأهل والأصدقاء الإسراع إلى إستشارة الطَبيب المختص في الأمراض العصبيَة والنَفسيَة أيضا لأن الاكتئاب يتفاقم إذا لم يخضع المريض على العلاج الملائم وفي الوقت المناسب، ووفق دراسة أروربية منجزة حول الإكتئاب، تضرب هذه المشكلة النفسيَة الجسد لتفتح نافذة على عدَة مشاكل أخرى يمكن أن تطال الصحة العقلية والجسديَة أيضا ولكن تبقى أخطر الحالات هي التي تنتهي بمريض الإكتئاب إلى الإنتحار.

أسباب الاكتئاب


· الشَعور بالنقص وبعدم الثقة بالنفس والخوف من سخرية الآخرين لأسباب نفسيَة أو جسديَة
· الإحساس بالنبذ والإقصاء الاجتماعي أو التفرقة العائليَة الصراعات الأسرية ومشكلات العلاقات
· الإحباط والفشل في إحدى التجارب القاسية العاطفيَة أو المهنيَة كالتعرَض للخيانة أو الطرد من الوظيفة أو أي نوع آخر من المظالم التي قد يجب فيها الإنسان نفسه محبطا ومليئا بالأفكار السوداء والمظلمة والتي قد تحمله إلى طريق مسدود لا تجمد عقباه.
· فقدان شخص عزيز جرَاء حادث مفاجئ أو موت عزيز أو إبن تسبب في هذا الإكتئاب
· عدم القدرة على الإندماج مع الآخرين لأسباب وعقد عصبيَة ونفسيَة مرضيَة أو وراثية
· فقدان حب العيش والتلذذ بالحياة بسبب مرض مزمن أو خطير


علاج الإكتئاب


وتتعدد الأسباب والموت واحد لكن الإكتئاب ليس نهاية حيث يمكن للشخص أن يتسلَح بالإيمان ويتخطَى جميع العواقب والمشاكل ، وعلاج هذه الحالة النَفسية يبدأ من المريض في حد ذاته ودرجة إستعداده للتعالج فإلى جانب الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب المختص في  الأمراض النفسية والعصبيَة يأتي دور العلاج النفسي والسلوكي من خلال تغيير نمط الحياة كالانشغال بهواية معينة وممارسة الرياضة كالمشي أو الركض أو ممارسة السباحة أو الإنغماس في أعمال الحديقة، أو أي نوع آخر من الأنشطة التي من شأنها أن تخرج المريض من حالة الفراغ والألم التي يعيش فيها .

الخميس، 25 مايو 2017

الأكياس الدَهنيَة : الخصائص والعلاج



هي ظاهرة جلديَة تعاني منها عدَة فئات أي يمكن أن تصيب الكبار والصَغار على حدَ السَواء ، إنَها الأكياس الدهنية وهي عبارة عن مجموعة إفرازات تقبع تحت الجلد في شكل جيوب (أكياس ) أي كتل من الدهون ،ورغم أنَ هذه الأكياس لا تشكَل خطرا على حياة الإنسان إلا َ أنَها تؤثَر على جماليَة وصفاء الوجه ، إضافة إلى كونها مؤلمة وقلقة في نفس الوقت أي غير مريحة بتاتا خاصَة وأنَها قد تُصدِر رائحةً كريهةً لا يمكن إحتمالها ولكن هذا النوَع من المشاكل الجلديَة رغم أنَه لا يضر بشكل كبير بجسم الإنسان إلاَ أنَه يمكن أن يتحوَل إلى مشكل مقلق عند حدوث إلتهاب بهذا الكيس بسبب تراكم البكتيريا لذلك فإنَ زيارة الطَبيب المختص في الأمراض الجلديَة أمر ضروري للخضوع إلى العلاج المناسب . 


Résultat de recherche d'images pour "‫الأكياس الدهنية‬‎"

ماهيَة الأكياس الدهنيَة

في أغلب الأحوال يمكن لهذه الأكياس أن تتكوَن أو تظهر في مختلف مناطق الجسم دون إستثناء، ولكن تبقى أكثر المناطق المستهدفة بالجسم الزوايا الشعريَة أي التي تحتوي على نسبة عالية من الشَعر مع العلم أنَ هذه الحالة منتشرة بكثرة بين الرّجال والنساء على حدَ السَواء، ولكنّ الرّجال أكثر عُرضةً لها بما أنَ أجسادهم ومسامتهم الجلدية تحتوي على نسبة عالية من الشَعر ،وقد نجد الأكياس الدَهنيَة أيضا عند فئة الشَباب والمراهقين بسبب إفرازات الغدد عندهم ، فحسب معلومات صادرة عن مجموعة من الخبراء وأطبَاء أمراض الغدد الصَماء فإنَ الأكياس الدهنية تظهر بالأساس بسبب وجود خلل أو إنسداد بالغدد الدّهنية المسؤولة عن إخراج المواد الدهنية للمحافظة على سلامة الجلد فتتجمَع هذه الإفرازات تحت الجلد فهذه الغدد تُفرز المواد الدّهنية للمحافظة على رطوبةِ الجلد، وعندما لا تجد الطريق للخارج تَتَجمّع داخل الجلد.

وقد تتسبب التورمات الجلدية أيضا في هذه الحالة إضافة إلى تورّم بصيلاتِ الشعر والتهابها أو في حالة وجود نقصانٌ في فيتامين A فتصبح الطبقة الجلديَة الخارجيَة سميكة للغاية فلا تتمكَن الإفرازات الدَهنيَة من الخروج وهذا الخلل يجعلها تتجمَع تحت الجلد لتكوَن الأكياس الدَهنيَة .

كما يمكن لإرتفاع نسبة إنتاج هرمون التستوستيرون المعروف بهرمون الذكورة في ظهور هذه الأكياس الدهنيَة أو الأمراض المتعلَقة بالمشاكل الوراثيَة أيضا.


علاج الأكياس الدّهنية


رغم أنَ مشكل الكيس الدّهني ظاهرة جلديَة عادية ويمكن أن يختفي بمفرده دون علاج ولكن في بعض الحالات تصبح هذه الأكياس دائمة وتزداد ضخامة وحجما فتضغط على الأنسجة المحيطة، وهو أمر قد يتسبب في إمكانية ظهور بعض الالام أيضا خاصَة إذا ما ظهر إلتهاب حاد مع هذه الأكياس ولهذا السبب غالبا ما يصف الطَبيب المختص المضاداتِ الحيوية لعلاجها ولمنع تجمّع الدّهون والقضاء على أي إلتهاب قد يصاحب هذه الأكياس ، كما يمكن إستخدام الأدوية التي تحتوي على الفيتامين A وذلك كما سبق وذكرنا في حالة تسجيل نقص في هذا الفيتامين إلى جانب الأدوية المقاوَمة لهرمون الذكورة التستوستيرون، والأدوية المقللة للإفرازات الدَهنيَة .

كثيرون يميلون إلى إعتماد الخلطات الطَبيعيَة للقضاء على الأكياس الدهنيَة بينما يفضَل البعض الآخر الخضوع إلى عمليَات التَجميل أو العمليات الجراحية للتخلّص من الأكياس الدهنية خاصَة وأنَ هذه الجراحة بسيطة ولا تشكَل خطرا على حياة الإنسان وتمكَن من إستخراج الكيس الدّهني كاملاً وبشكل نهائي.







الأربعاء، 24 مايو 2017

خاص بمرضى السكري فقط : إستمتعوا بأوقاتكم مع هذه النَصائح




من المعروف عن مرض السَكَري أنَه يستهدف جميع الفئات الصَغار والكبار على حد السَواء ورغم أنَ خطورة هذا المرض متفاوتة حتَى وإن كان مزمنا وفي أقصى درجاته  ، يبقى لكل حالة تعاني من داء السَكري وضعها الصحَي الخاص والطريقة العلاجيَة المثاليَة التابعة لها ولكن تبقى الوقاية والإلتزام بالقواعد الصحيَة أمرا ضروريا  للعيش والإستمتاع بسلام ،ومع قدوم الصيف تكثر الشهاوي والدعوات على العشاء وقد ينسى مريض السكري نفسه عند تلبية دعوة صديق أو إستضافة عائليَة تزخر بما لذَ وطاب من أطعمة وحلويَات، فسعى أطبَاء الإختصاص والخبراء  إلى تقديم مجموعة من النَصائح الطبيَة والصحيَة لمساعدة مريض السَكري على الإستمتاع بوقته و قضاء أوقات الصيف والعطلات مع بقية أفراد العائلة بعيدا عن المفاجآت السيَئة التي قد تنغَص عليه هذه الأجواء .

Image associée



و هذه أفضل النصائح والقواعد الصحيَة المثاليَة المقدَمة من قبل أطبَاء أمراض الدم والأوعية الدموية التي يجب أخذها بعين الإعتبار والإلتزام بها قبل القبول بدعوة عشاء أو الذهاب إلى للساحل للإستمتاع بالمشويات و مختلف الأطعمة والحلويات.

- يمكن لمريض السَكري الإستمتاع بألذ الوجبات التي يحددها له الطبيب ولكن مع توفَر الشَروط الضروريَة والصحيَة لذلك كأن يكون الطَعام صحيَا لا أكثر وخالي من المواد الدَسمة .

- تحديد الأطعمة الموجودة على الطَاولة والحرص على تناول كمية ممتازة من الخضروات الطازجة وليس شرطا أن تكون مسلوقة حيث يمكن تناولها مشويَة أيضا كما يمكن مزجها مع كميَة من الحبوب والمكوَنات الغذائيَة الغنية بالفيتامينات ويمكن أيضا تناول شريحة لحم صغيرة مع السلطة الخضراء ولكن من الأفضل أن تكون من اللحوم البيضاء (الإسكالوب ) أي منزوعة الجلد والدهون.

Résultat de recherche d'images pour "diabétique avec ses amis "

-إستبدال اللحوم الحمراء القوية والدسمة بالسمك الأزرق المفيد للعظام، الدم، وللجسم بأكمله.
-أكل الأطعمة والأطباق التي تحتوي على الألياف الطَبيعيَة كالفاصوليا المجففة، العدس، الخضراوات الورقيَة والمثمرة كالبروكولي ، السبَانخ ، والكرنب ، أمَا الخبز فيمكن تناول القليل منه أي قطعة صغيرة وينصح بخبز القمح المفيد للجسم والجهاز الهضمي أيضا .
- إضافة بعض القطرات من زيت الزيتون والخل لإعطاء الطبق النكهة والمذاق الفريد في نفس الوقت دون تخوف من مفاجآت السكري .

- الإبتعاد عن شرب العصائر بمختلف أنواعها خاصَة المشروب المحلَى وتعويضها بشرب الماء أو الشاي الأخضر الخالي من السكر أيضا مع الإبتعاد التَام عن المواد الكحوليَة التي تعتبر من المحظورات على مرضى السَكري .

- تناول الفاكهة التي ينصح بها الطبيب والإبتعاد عن الفواكه الطازجة حلوة المذاق والإستمتاع بكل ما هو مسموح به لمريض السكري على غرار البطيخ والفراولة و لكن حسب تعليمات الطبيب الذي يحدد الكمية الممكن تناولها ، ولكن يبقى تناول الغلال مستحبَ خاصَة وأنَها تحتوي على مكوَنات غذائيَة و طَبيعيَة غنيَة باللألياف والفيتامينات والمعادن أيضا .


وتبقى النَصيحة الأفضل هي تناول طعام صحي ومتوازن مع المحافظة على المعدَل الطبيعي للسكري ، إضافة إلى ضرورة أخذ آلة قيس مستوى السكري عند الخروج أو السفر بعيدا للتأكد من إستقرار الحالة خاصَة بعد تناول الطعام والوجبات  ، مع التشديد على ضرورة الإلتزام بالقواعد والأنظمة الغذائيَة المضبوطة من قبل الطَبيب سواء على مستوى النوع والكميَة  لأنَ أي إختراق لهذه النظم قد ينتهي بمشاكل وإنتكاسات خطيرة على مريض السَكري .



الثلاثاء، 23 مايو 2017

حذاري : التوتر والضغط العصبي يؤثر سلبا على نمو الجنين



جاء في دراسة أوروبيَة لأستاذة مختصَة في الطبَ النَفسي والحيوي بجامعة فلوريدا أتلانتيك أنَ نفسيَة الأم تنعكس مباشرة على صحَة الجنين فكلَما كانت الأم سعيدة ومرتاحة كلَما كان نمو الطفل طبيعيا وخاليا من المشاكل والتَعقيدات، كما تساهم التغذية السليمة التي تتلقَاها الأم في تغذية الطفل ودعم نمو دماغه بشكل متوازن، هذه الدراسة جعلت العديد من  العلماء والخبراء يبحثون عن طرق ونصائح فعَالة تساعد المرأة على وقاية طفلها من مختلف التأثيرات السلبية التي تعترضها أثناء فترة الحمل.


Résultat de recherche d'images pour "enceinte et malaise"

زيت السمك

يجب على الأم الإكثار من تناول زيوت السمك «الأوميجا 3» أثناء فترة الحمل لأنَ هذا المكوَن الطبيعي مهم جدا لتقوية عظام الطفل ويعمل على تغذية نمو عقله ومخَه أيضا وتعتبر الأسماك الأكثر فائدة للمرأة الحامل أثناء هذه الفترة هي أسماك السردين، السلمون والرنجة، و للذين لا يحبَون السمك أو لا يميلون إلى تناوله بكثرة يمكن للطبيب المختص في أمراض النساء والتوليد اللأم وصف مكمل غذائي للأم يكون في شكل أقراص يحتوي على زيت السمك.

البروتين
علميَا وطبيَا يعتبر البروتين مهم جدَا تكوين مخ الجنين، لذلك غالبا ما ينصح الطبيب المختص في التوليد وحتى خبراء علاج أمراض الأطفال بتناول الكميَات الضَروريَة والمناسبة من البروتين أثناء فترة الحمل، الموجود خاصَة باللحوم الحمراء، الدواجن، البقول ، الحليب ومشتقاته.

الإقلاع عن التَدخين


لطالما كان التدخين العدو الأول للأم والجنين خاصَة مع وجود دراسات عديدة تؤكَد أنَ أغلب الأطفال الذين يعانون من المشاكل الصدرية وأمراض الرئتين هم أطفال للنساء المدخنات اللاتي لم يقلعن على هذه العادة السيئة أثناء فترة الحمل فقد أثبتت جميع البحوث العلميَة المنجزة حول المشاكل المرضيَة والصحيَة التي تصيب الأطفال منذ الولادة ومرحلة الطَفولة وجود علاقة ثابتة ووثيقة بين عادة التدخين وشرب الكحول و بين ظهور بعض الأمراض والعاهات عند الأطفال كالإعاقات بمختلف أنواعها ، التأخر الذهني وصعوبة التعلم عند الأطفال وبعض الاضرابات الأخرى كالتوحد.

المحافظة على التَوازن النَفسي


كما سبق وأشرنا يجب على المرأة الحامل المحافظة على هدوئها التام والشَعور بالإسترخاء التام والإبتعاد عن مختلف أنواع المشاكل والضَغوطات العصبية، لوجود رابط بين الحالة النفسية والمزاجية للأم، وبين التأثيرات العقلية والدماغيَة للجنين إذ يتأثَر بكل هذه المؤشرات لذلك ينصح أطبَاء علم النفس والأمراض النسائيَة المرأة الحامل بضبط الأعصاب إلى أقصى حد والعمل على مد الطفل بالمؤشرات والتأثيرات الإيجابيَة التي تدعم نموه الجسدي والعقلي وتمنحه التوازن الوظيفي بكافَة المستويات في الجسم .



الاثنين، 22 مايو 2017

مالاتعرفونه عن إرتفاع ضغط الدم



كثيرون يعانون من إرتفاع ضغط الدم وهو مرض يبدأ بالظَهور عند ارتفاع معدَل ضخَ الدم عن مقاييسه الطبيعيَة والمعقولة، ورغم قلَة الأعراض الدالَة عن وجود خلل في معدل ضخَ الدم إلاَ أنَ أغلب المرضى الذين يمكن وصف حالاتهم بالصعبة أو الحرجة يعانون من الصداع وضيق في التنفس مع إمكانيَة حدوث نزيف أنفي عند إرتفاع مؤشرات الضغط إلى مستويات عالية جدَا لذلك تبقى الطريقة المثالية للوقاية من مشكل إرتفاع ضغط الدَم هو القيس المنتظم لمعدَل مؤشرات الضَغط مرة واحدة في اليوم أو الأسبوع على الأقل بالنسبة للأشخاص الذين لا يشكون من الإرتفاع أمَا مرضى ضغط الدم فيجب عليهم قيس معدَل أو مؤشر الضغط الدموي بشكل متكرر على مدار اليوم تجنَبا للوعكات الصحيَة المفاجئة .

Résultat de recherche d'images pour "‫إرتفاع ضغط الدم‬‎"


علاج إرتفاع ضغط الدم


ويعتبر إرتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحيَة والمرضيَة التي يمكن علاجها بعدة طرق حيث يلجأ أطباء وخبراء علاج أمراض الأوعية الدَمويَة إلى عدَة طرق علاجيَة لتخفيف وتعديل هذا الخلل الوظيفي الذي يمكن أن يمثَل خطرا على حياة الإنسان فإلى جانب الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المختص (الثيازيد ومدرات البول) التي تعمل على تفريغ الماء والصوديوم عن طريق الكلى وبالتالى الإنقاص من حجم الدم لتخفيض الدم هناك أدوية تعرف في مفهوم الصَيدلة الطبيَة بمثبطات البيتا "Beta blockers" أهمَها ما يعرف بالأتينولول التي تعمل على تخفيف الضَغط على القلب والشرايين من خلال توسيع الأوعية الدموية وتنظيم ضربات القلب وتهدئة نسقها بجعله يدق بشكل أبطء وقوة أقل .

هناك أيضا ما يعرف بحاصرات قنوات الكالسيوم على غرار عقار أملوديبين ودلتيازيم، التي تعمل بدورها على إراحة عضلات الأوعية الدموية وإسترخائها إضافة إلى إبطاء معدل ضربات القلب أيضا، ويعتبر هذا العقار العلاج المثالي والأفضل بالنسبة لمرضى إرتفاع ضغط الدم الكبار في السن.

Image associée

مخاطر إرتفاع ضغط الدَم


ورغم مخاطر إرتفاع ضغط الدَم إلاَ أنَ الخطر الأكبر هو تزامن وإلتحام هذا المشكل مع مرض آخر خاصَة وأن عددا لا يستهان به من المرضى أصيبوا بأمراض أخرى بسبب إرتفاع ضغط الدم حيث ثبت إرتباطه الوثيق ببعض المشاكل الصحيَة والآفات المرضيَة التي يمكن أن تصيب الإنسان كالسكتات الدماغية ، النَوبات القلبية إضافة إلى أمراض الكلى والمسالك البوليَة كما يتوقَف معدل ضغط دم الإنسان على نشاطه الجسدي والغذائي أيضا خاصَة وأنَ الطعام والحركة وعدَة عوامل أخرى تلعب دورا كبيرا في ظهور مثل هذه الإضطرابات.

هذه المعلومات تؤكَدها عدَة دراسات حديثة حيث ثبت أنَ نمط الحياة الصحي يلعب دورا أساسيَا وهاما في الحفاظ على صحة القلب، والشرايين خاصة في عمليَة تعديل و ضبط إرتفاع ضغط الدم، وفي نفس السياق ووفق دراسة بريطانية حديثة تبيَن أنَ القاعدة المتعارفة بين الناس منذ عهد الأجداد صحيحة والتي تنص بأنَ الإنقاص من الملح في الطعام يضبط معدَل ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي ، كما ذكر في دراسة ألمانية أخرى أنَ تناول الموز والخرشوف يساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم أيضا .

من جهتهم يؤكَد خبراء التَغذية أنَ أي تغيير إيجابي وتعديل صحي يطرأ على النَظام الحياتي والصحَي في حياة الإنسان يساهم في ضبط معدلات ضغط الدم أيضا كالتقليل من الدَهون والأملاح وممارسة الأنشطة الرياضية ، ولكن لضمان نتائج مثاليَة وناجعة لا بد من المتابعة المستمرة عند الطبيب المختص والإلتزام بجميع النصائح لتعديل مؤشر ضغط الدم وتجاوز مرحلة القلق .















الجمعة، 19 مايو 2017

خطير للغاية : هذا ما تفعله السمنة بالقلب





لطالما كانت السمنة أو البدانة المفرطة العدو الأول للصحَة والسلامة البدنيَة فالدهون الزائدة بالجسم تزيد من إحتمال وإمكانيَة إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض الصَعبة والمستعصية على إختلاف أنواعها كالأمراض الصدرية، الباطنيَة وخاصَة أمراض الأوعية الدموية، ولكن يبقى القلب الأكثر تأثَرا بمشكل السَمنة عند الإنسان وهذا الضرر يمكن أن يطال أي شخص وفي أي سن وهو ما أثبتته التَجارب في بعض الحالات التي أصيبت بالأمراض القلبيَة في فترة المراهقة بسبب السمنة ، خاصة وأنَ هذا الخطر يبدأ بالظَهور عند إرتفاع مؤشر كتلة الجسم في هذه المرحلة الدقيقة ، ويبقى السَؤال المطروح هنا كيف تضر السمنة بالقلب وتجعله عرضة لأزمات ووعكات صحيَة خطيرة.
Résultat de recherche d'images pour "crise cardiaque"


حسب دراسة أجراها خبراء بين سنة 1968 و2004 حول علاقة الوزن بالآفات المرضيَة والأمراض القلبيَة على ما يقارب 1.6 شاب لم يتجاوزا ال18 سنة تجاوز مؤشر الكتلة عندهم المستوى الطبيعي، وقد تم نقل ما يقارب 5492 منهم إلى المستشفى تحت المراقبة والمتابعة الدقيقة بع ثبوت إصابتهم بقصور في القلب ، وبعد البحث المفصَل والتَحقيق الدَقيق تبيَن أن هؤلاء الشباب الذين لم يتجاوزوا ال 18 عاماً، ويتخطى مؤشر كتلة الجسم لديهم الـ 20، كانوا من بين الأشخاص الأكثر عرضة لأضرار السمنة ولخطر الإصابة بالفشل القلبي أو ما يعرف طبيَا بالقصور القلبي.

وللتأكَد من صحَة المعلومة وبأنَ السمنة من العوامل الأساسيَة والمباشرة لأمراض القلب قام الخبراء بمقارنتهم بأولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5 و 20 ، فلاحظوا أنَه كلما إرتفع مؤشر كتلة الجسم إرتفع معه خطر قصور القلب 10 وهذه الحالة تزداد بما يقارب ال10 أضعاف عند الذين يعانون من السمنة أو البدانة المفرطة أي الذين تجاوز مؤشر كتلة الجسم لديهم الـ 35.

إذا كشفت هذه الدراسة العلمية الدقيقة والثابتة أنَ مرضى السمنة هم من بين الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بزيادة الوزن لهذا السبب بالتحديد يشدَد الأطبَاء على ضرورة المحافظة على الوزن الصحي والمثالي خاصة عند فئة المراهقين لتجنَب الإصابة بالأمراض القلبيَة في سن مبكَرة خاصَة وأنَ القصور القلبي ليس من المشاكل الصحيَة البسيطة ومواجهته في سن مبكَرة ليس بالأمر السَهل .


الأربعاء، 17 مايو 2017

بهذه الطَريقة تحمين طفلك من نقص الكلسيوم hypocalcémie




كثيرون هم الأطفال الذين يعانون من مشكل نقص الكالسيوم في الدم ما يعرف ب hypocalcémie إلى درجة جعلت الأطبَاء اليوم يصنَفونه ضمن الأمراض الأكثر شيوعا بين الأطفال اليوم وقد أكَدت أغلب الدَراسات المنجزة في الغرض أنَ قرابة طفل واحد من مجموع خمسة أطفال يصاب به وهذا ما يدعونا إلى التساؤل عن الأسباب الدَافعة إلى ظهور هذا المشكل الصحَي وماهي أفضل الطرق العلاجيَة والوقائيَة المتوفَرة. 




أسباب نقص الكلسيوم عند الأطفال

تتعدَد الأسباب التي قد تقف وراء ظهور هذا المرض عند الأطفال خاصَة وأنَ هؤلاء غالبا ما تكون عظامهم ضعيفة عظامهم ضعيفة وأسنانهم هشة ومصفرة وقابلة للكسر ومن أهم هذه الأسباب هو عدم الإلتزام بإتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائيَة التي تحتوي على الكالسيوم على غرار الحليب ومختلف مشتقاته ،وحسب أطباء أمراض الأطفال قد يسبب نقص نشاط الغدة الدرقية الناتج عن العيوب الخلقيَة أو نقص في عنصر المغنيسيوم نقص الكلسيوم أيضا خاصة إذا واجهت الأم العديد من المشاكل الصحيَة أثناء حملها كالنقص الحاد في الكلسيوم والفيتامين(د) أيضا .

وحسب مجموعة من المشاهدات والتجارب يؤكَد الأطباء أنَ الطفل الذي لم يأخذ كفايته من الرضاعة الطبيعية يكون ضعيف البنية والمناعة لنقص نسبة الكالسيوم في جسمه لأن هذا العنصر الأساسي والرئيسي لتقوية العظام موجود في حليب الأم الطَبيعي وهو أفضل بكثير من الحليب الإصطناعي.

وقد ترتبط الأسباب ببعض المشاكل المعدية والجهاز الهضمي فقد تعجز عدم الأمعاء على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد بسبب عدَة عوامل أهمَها الإصابة بالإسهال المزمن، أمراض الكبد وغيرها.

وقد يظهر هذا النَقص أيضا بسبب بعض الأدوية التي يتناولها الطفل لأنَها مدرة للبول.


أعراض نقص الكلسيوم عند الأطفال


  •  تأخر ظهور الأسنان 
  •  نقص في الفيتامين (د) 
  •  ظهور بعض الإعوجاج على الأرجل والسيقان العائد إلى نقص الكالسيوم و الفيتامين (د) .
  • ضعف شديد في العضلات مصحوب بهشاشة 
  • شعور الطفل بالألم، وببعض التَنميل على مستوى الأصابع والقدمين إضافة إلى المنطقة المحيطة للفم
  • إمكانيَة الإصابة بأمراض الأوعية الدموية كوجود إضطراب أو خلل الدورة الدموية إضافة إلى إنخفاض ضغط الدم مع تراجع دقات القلب.
  • الشَعور بالأرق وعدم القدرة على النوم ليلا .
علاج نقص الكالسيوم عند الأطفال
بعد إجراء الفحوصات الضروريَة من كشوفات وتحاليل طبيَة معيَنة للتأكَد من وجود النقص (البول ، الدم ، فحص نسبة الكالسيوم والفسفور والمغنيزيوم والبروتين في الدم ومراقبة عمل الكلى..) إضافة إلى فحوصات التَصوير الطبَي تبدأ رحلة العلاج وتحديد الطريقة والأدوية المناسبة لذلك ولكن بعد معرفة الأسباب الرَئيسيَة للإصابة بهذا المرض ثمَ يصف الطبيب الدواء المناسب للطفل مع تقديم مجموعة من النَصائح أهمَها :
  • التشديد على الرضاعة الطبيعية إذا كان الطَفل لا يزال رضيعا 
  • إعطاء الحليب ومشتقاته للأطفال وجعلها عادة ثابتة في نظامهم الغذائي اليومي فالحليب مصدر طبيعي للكلسيوم 
  • الإكثار من تناول الخضروات الورقية كالبقدونس ، السَبانخ  والكرفس لأنَها تعتبر من المصادر الطبيعية و النَفاثة جدَا للكالسيوم لذلك يجب أن تسجَل حضورها في النظام الغذائي اليومي للطفل.
  • إدماج الفواكه والعصير الطبيعي ضمن الوجبة  
أمَا إذا كان الطفل يعاني من نقص شديد بالكلسيوم إلى درجة قد تمثَل خطرا على حياته تصبح المراقبة الإستشافئيَة لازمة أي التداوي تحت الإشراف الطبي لتلقي العلاج المناسب بعيدا عن خطر المضاعفات وغالبا ما يعمد الطبيب إلى تزويد الطفل بحقنة وريديّة من الملح والكالسيوم، لسد ثغرة النَقص أو إعطائه الكبسولات الفمويَة التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامين (د) .

وفي حالة إرتباط نقص الكلسيوم بالعيوب الخلقيَة التي تصيب الغدّة الدرقيّة، فيمكن للطبيب اللجوء إلى التَدخل الجراحي لعلاج هذا الخلل أو عبر وصف الأدوية البديلة لهرمونات الغدة الدرقية .






الثلاثاء، 16 مايو 2017

تعرَفوا إلى خصائص عمليَة إستئصال المعدة




تفتك بالجهاز الهضمي أمراض وآفات متنوَعة قد تجعل الطبيب لا يجد أمامه أي حل علاجي آخر غير عمليَة إستئصال المعدة لإزالة خطر هذه الأورام وإبعادها على الإنسان سواء كانت أوراما خبيثة ،حميدة، ومختلف أنواع الأمراض السرطانية التي تستهدف هذا الجهاز، وقد يضطر الطبيب أيضا إلى إجراء الإستئصال لعلاج بعض الأمراض المزمنة كحالات القرحة الحادة التي لا يمكن علاجها عن طريق العلاجات الدوائية ويعتمد الإستئصال أيضا في جراحات السمنة المفرطة التي تشكَل خطر على حياة الإنسان .



خصائص عمليَة إستئصال المعدة
هي إجراء جراحي يقوم الطبيب المختص في جراحة الجهاز الهضمي من خلاله بإستئصال جزء من المعدة (إستئصال جزئي) أو إزالتها بالكامل (إستئصال كلي ) وتجرى هذه العمليَة تحت تأثير التخدير وبعد إنتهائها يعيد الجرَاح الأمعاء مع الأجزاء المتبقية من المعدة وذلك عند إجراء إستئصال جزئي فقط ومع المريء عند الاستئصال الكلي .

ومع ما يشهده المجال الطبَي والجراحي تجرى هذه العمليَة بإستعمال تقنية المنظار الجراحي القائم على مبدأ إحداث جرح صغير تدخل من خلالها الأدوات الجراحيَة والمنظار ،وتتميَز هذه الطريقة بقلَة ندوب ما بعد الجراحة ،سرعة الشفاء ودقة التشخيص والعلاج.

بعد هذه العملية تقع تغذية المريض عبر المغذي بالوريد الى أن يستعيد عافيته ويصبح قادرا على الطعام و الشراب بشكل سليم وطبيعي .

الوقاية ما بعد إستئصال المرارة
سواء تمت إزالة كامل المعدة أو البعض منها فإنَ ذلك لا يؤثر على قدرة جسم الإنسان على هضم الطعام أو السوائل ، لكن هذا النَوع من العمليَات يتطلَب بعض الإلتزامات الوقائيَة من خلال القيام ببعض التغييرات الغذائيَة كالإكثار من تناول الطعام ولكن بكميات قليلة ومحددة والإبتعاد التام عن إستهلاك المواد والأطعمة الخشنة صعبة الهضم أي الإقلاع عن الوجبات الكبيرة .

وبما أنَ عمليَة الإستئصال قد تحدث أيضا في إطار جراحات السمنة لا بد من إتباع نظام غذائي محدد يقع ضيطه من قبل خبير التغذية بالتعاون مع طبيب أمراض الجهاز الهضمي كالحصول على الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هذه المواد الغذائية و الغنية بكميَات عالية من الكالسيوم ، الحديد ، فيتامين د و فيتامين ج أيضا .

إستهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين( د ) وهي الأسماك ، البيض ، وقد يصف الطبيب المختص بعض الحقن المنتظمة التي تحتوي على فيتامين B12.

الاثنين، 15 مايو 2017

ما لا تعرفونه عن إلتهاب مجرى البول





لطالما عان الإنسان من الإلتهابات البوليَة خاصة ما يعرف بإلتهاب مجرى البول الذي يعتبر اليوم من الأمراض المنتشرة والشائعة حول العالم ولكنَه يستهدف النساء أكثر من الرَجال لأنَ المرأة تمر بمراحل ومشاكل رحمية كفترة العادة الشهريَة والحمل أيضا ،وقد يحدث هذا الإلتهاب مشاكل متنوَعة وقد تكون خطيرة أيضا في صورة تم إهمالها وعدم الإسراع لمعالجتها وحسب مجموعة من أطبَاء الكلى والمسالك البوليَة قد يتطوَر خطر إلتهاب مجرى البول ليطال الكلى أيضا التي تتضرّر بشكل سريع وفي حالة الحمل قد يمتد خطر إلتهاب مجرى البول الجنين أيضا حيث يمكن أن تحدث ولادة مبكَرة للطفل قبل موعدها، أو يولد صغير الحجم أي أقلّ بكثير من الحجم الطبيعي.
Résultat de recherche d'images pour "infection urinaire"

خصائص إلتهابات مجرى البول


عند ظهور إلتهاب مجرى البول وإصابته للجهاز البولي غالبا ما تتأثر بذلك أعضاء أخرى كالكلى والمثانة إضافة إلى مجرى القضيب والحالبين بالنسبة للرجال لذلك يقسَم أطبَاء أمراض الجهاز البولي إلتهابات المجرى البولي إلى نوعين وهما:
  • إلتهاب علوي يستهدف الكلى 
  •  إلتهاب سفلي يستهدف المثانة 
أسباب إلتهابات مجرى البول 
  • خلل أو إضطراب خلقي في الجهاز البولي 
  • رجوع البول إلى الكلية وإرتداده إليها عوضا عن الذَهاب إلى مجرى البول
  • حدوث إلتهابات في مجرى المسالك البوليّة نتيجة تلوَث البول أي تواجد البكتيريا فيه 
  • عدم القدرة على التخلص من الكميَة الكاملة للبول فتبقى محتبسة في المثانة
  • إختراق أنواع مختلفة من البكتيريا إلى مجرى البول 
  • الأمراض المزمنة على غرار أمراض الأوعية الدموية كفقر الدم (الأنيميا المنجلية) 
  • ضعف الجهاز المناعي وإختلاله 
  • وقد سبب الحمل أيضا الإلتهابات البوليَة خاصَة وأنَ وزن الجنين يضغط مباشرة على الحالب 
  • إنسداد المسالك البوليّة النَاتج عن عدَة أسباب منها :
  •  تضخّم حجم البروستات عند الرجال
  •  العيوب الخلقيّة أو مشكل الحصى بالكلى والمثانة.
  •  العدوى البكتيرية المنقولة عبر افتصال الجنسي 
  •  الخلل الوظيفي في عمل الكليتين عند تعاطي أنواع معيَنة من الأدوية 
  •  إهمال نظافة الأعضاء والمناطق التناسلية.
أعراض الإصابة بالتهابات المجرى البولي
  • زيادة درجة حرارة الجسم
  •  الإسهال 
  •  الشعور بحرقة وألم بالمناطق التناسليّة عند التبوّل
  •  الإحساس بالإرهاق ،الإعياء والتعب إضافة إلى الرغبة في التقيؤ 
  •  ألم في البطن والظهر
  •  التَبول المتكرر ولكن بكميّات قليلة من البول. 
  •  ميول لون البول إلى اللون الداكن وقد يمتزج مع الدم أيضا 
علاج إلتهابات مجرى البول

إنَ تجاهل علاج إلتهابات مجرى البول رغم ملاحظة جميع الأعراض قد تؤدَي إلى أخطار لا تحمد عقباها كالفشل الكلوي ، لذلك لا بد من الإستشارة الطبيَة المختصة وفي أسرع وقت ممكن تجنَبا للمضاعفات أو تفاقم الحالة وعندها يختار طبيب أمراض الجهاز البولي والكلى العلاج المناسب لوضع الحالة كما ينصح أطبَاء الإختصاص بالإكثار من شرب الماء يوميَا لتعزيز حماية الجهاز البولي من مثل هذه المشاكل وذلك بالتَخلّص من البكتيريا وتنظيف الجسم عن طريق البول  .

الجمعة، 12 مايو 2017

إمنحي سيقانك البدينة رونقا آخر






رغم أنَ البدانة كانت في الماضي من مقاييس الجمال إلاَ أنها اليوم تعتبر من العيوب الجماليَة الواضحة عند المرأة واليوم والحق يقال لا يملك الجميع سيقانا جميلة مثل دمية الباربي ،فقد تعاني المرأة العادية من بعض المشاكل في الساقين كالسمنة المفرطة ، الدَوالي ، الزرقة ،بعض البقع الزرقاء وغيرها من المشاكل التي قد تجعل المرأة تخجل من مظهر ساقيها أمام زوجها فماهي أفضل النصائح التي يقدَمها خبراء العناية بالجسم والتجميل في علاج السيقان البدينة على وجه التَحديد ؟



نصائح لصاحبة السيقان البدينة

لم تعد المشاكل اليومية هي التي تقلق المرأة اليوم فقد أصبحت تهتم لشكلها الخارجي بأدق تفاصيله حتَى وإن كانت تعاني من مرض مزمن كمشاكل القلب والشراين ،وأمراض الجهاز الهضمي ولهذا السبب أصبح البدانة اليوم من مشاغل المرأة العصرية وهو مشكل يعاني منه الرجال والنساء على حد السواء ولكن النساء أكثر تأثرا وأقل تحملا لعيوب السمنة التي تظهر بسبب مجموعة من العوامل تختلف من شخص لآخر وحسب نمط عيش كل شخص ( الأكل العاطفي ،قلة التمرين، الحمية الغذائية، أو جينات وراثيَة ، )قد تبدو الساق ممتلئة أكثر من اللاَزم ولمساعدة المرأة البدينة على تحمَل هذا العيب قدَم أهل الإختصاص بعض النصائح على النحو التَالي : 
  •  إتباع حمية غذائيَة تخسيسيَة للتخلَص من الدهون الزائدة بالساق دون اللجوء إلى جراحات السَمنة 
  •  ممارسة التمارين الرياضية.
  •  ضرورة إختيار الملابس الملائمة للسيقان البدينة كالملابس الطويلة والفضفاضة التي ستخفي هذه العيوب وبحرفيَة كبيرة إختيار ملابس تناسب مقاس الجسم .
  •  تجنَب الملابس الضيقة التي تظهر بدانة السيقان وتجعل المرأة تبدو أكبر سنَا وحجما (ضخمة ) 
  •  يفضَل إرتداء البنطلونات الواسعة للمرأة التي لا تحبَذ الفساتين والنساء اللواتي يعانين من الساق العريضة والضخمة 
  •  فعلى عكس السراويل الضيقة تقوم البنطلونات الفضفاضة بإخفاء اللإمتلاءات الفائضة و تجعل الساق تبدو أقل ضخامة وبالتالي تبدو المرأة متناسقة الجسم .
  • إرتداء حذاء بكعب حلوني مع بنطلون واسع للحصول على إطلالة عصرية .

لا بد من تجنَب لبس الأحذية المحدبة من الأمام لأنَها قد تبدو غير متناسبة مع شكل وحجم الساق وطول البنطلون لأنَ السيقان السمينة غالبا ما تكون أقدامها عريضة وسمينة أيضا لذلك يجب إختيار الأحذية المسطَحة والعريضة من الأمام ذات الكعب المتوسط الطول أي الحلزوني لأنَ هذا النوع مريح ولا يشعر المرأة بثقل جسمها أو بعدم الراحة بل على العكس يساعدها على خلق أسلوب لطيف وجميل في إظهار إطلالتها وذلك بفضل إختيار الاسلوب والتصميم المناسب لشكل الجسم .

هكذا تعالجون حساسيَة الصدر (الربو )



تضرب حساسيَة الصَدر عدد لا يستهان به من الصغار والكبار سواء منذ الولادة أو في مرحلة الطفولة ،الشباب وحتَى الكهولة ورغم خطورة هذا المرض المزمن والمعروف طبيَا بالرَبو يهمل البعض الاهتمام بصحًتهم لتجنب مخاطر هذا المرض ويتصرَفن بطريقة متساهلة مع هذه المشكلة المرضيَة التي قد تهدد حياة الصغار والكبار وذلك لعدَة عوامل منها ماهو وراثي، ومنها ما هو نتاج للتلوث البيئي (تلوَث الهواء، التدخين، الغبار، بخاخات التنظيف ،العطور القوية ..........) الذي قد يسبب التهاب ونوبات مستمرَة من التضيّق والتهيج في القصبات تتحوَل إلى مرض مزمن.


Résultat de recherche d'images pour "‫علاج الربو‬‎"

التَدخين من أهم العوامل

ويصنَف التَدخين ضمن العوامل الرئيسيَة المضرَة الأولى والأرضيَة الملائمة للإصابة بحساسيَة الرَبو التدخين أو التعرض لدخان السجائر بشكل كبير ، ويعتبر التَدخين من المهيّجات التنفسية التي تسبب مشاكل في الصدر والرَئتين وإلى جانب التَدخين تسبب بعض المواد الحساسيَة أيضا كوبر الحيوانات ، الغبار ، أو الإصابة ببعض الأمراض الصَدريَة كنزلات البرد ،الإنفلونزا، إلتهابات الجيوب الأنفية، و الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي فجميع هذه المشاكل قد تكون بداية لمرض الرَبو المزمن .

كما يؤكَد أطبَاء الأمراض الصدرية أنَ أعراض حساسيَة الصَدر تزداد قوَة في فصلي الشتاء والربيع ولهذا السبب لا بد من إتَخاذ التدابير العلاجيَة والوقائيَة اللاَزمة لتجنَب مضاعفات ومخاطر هذا المرض .

أعراض الحساسيَة 

  • صفير أثناء التنفس(أزيز ) 
  • صعوبة في عملية التنفس
  • تثاقل الصَدر 
  • صعوبة في النطق و الكلام
  • السَعال الذي يحتدَ خاصة آناء اليل وفي الصباح الباكر
  • قلَة النوم والشَعور بالأرق
علاج حساسية الصدر

كما هو معروف الوقاية خير من العلاج لذلك لا بد من تجنَب جميع مسببات هذا المرض كعدم مخالطة المدخنين والإستنشاق المفرط للروائح و العطور القويَة إضافة إلى ضرورة المحافظة على نظافة المنزل وإزالة جميع الأتربة والغبار التي قد تعلق بالأفرشة والسجادات، إضافة إلى عدم الإحتكاك المفرط بالحيوانات الوبريَة الأليفة لأنَ الوبر يعتبر من مهيجات نوبات الرَبو .


رغم عدم وجود علاج ثابت ونهائي إلاَ أنَ أغلب الأطباء والمختصين في علاج الأمراض الصدرية يؤكَدون على ضرورة الإلتزام بإستعمال بخاخ التنفس وهو دواء أو مجموعة أدوية مخصصة لهذا المرض تضمن عدم تفاقم الربو وتسيطرعليه وتُخفّف من مضاعفاته ومخاطره على المريض .

الخميس، 11 مايو 2017

حذاري من السَعال (الكحَة ) عند الأطفال






لطالما كان الأطفال ضعفاء فهم كالزجاج الدَقيق لا يمكنهم تحمَل المرض وصعوباته وبالتَحديد أعراضه وآلامه فالمرض يضعف الطفل ويكسر الأم التي رغم الحزن على طفلها تحاول أن تحميه وتقدَم لطفلها الدعم الذي يحتاجه إضافة إلى الحب والحنان ، لذلك تقلق الأم كثيرا مع أوَل كحَة تسمعها من طفلها خاصَة إاذا كان سليما معافا لا يشكو من شيء ،وطبيَا تعتبر الكحَة ردّة فعل طبيعيّة يقع التحكم بها من قبل جذع الدماغ ، ناتجة عن المستقبلات الحسيَة الحسيّة التابعة للمجاري التنفسيّة التي ترسل مُحفّزَا لجذع الدماغ عند الشعور بوجود جسم غريب أو التهاب معيَن بالمنطقة فتؤدَي هذه الحالة إلى تنشيط عضلات التنفّس إلى جانب الحجاب الحاجز فينقل الهواء بسرعة كبيرة إلى المجاري التنفّسيَة كردّة فعل إثر عمليَة التَحفيز ، وتنتج الكحَة سائلا مخاطيَا المعروف أو المسمَى بالبلغم وهو إفراز يظهر بالشُّعَب الهوائية لحمايتها وتنظيفها من التلَوَثات و الأجسام الغريبة .

Résultat de recherche d'images pour "toux grasse chez l'enfant"
السعال (الكحَة عند الأطفال ) 

ولكن في نفس الوقت قد تكون الكحَة من أعراض أمراض خطيرة ومستعصية خاصَة إذا ما إقترنت بدم أو نزيف لذلك يجب على الأم التمييز بين لون الكحَة ومع ملاحظة أي مؤشر أو لون غريب يجب أخذ الطفل مباشرة إلى مختص في علاج أمراض الأطفال وغالبا ما تتباين ألوان الكحَة فمنها الأخضر أخضر، أو الأصفر ، الأبيض والوردي وهناك الأحمر الداكن أيضا الذي يعتبر مؤشر غير مطمئن خاصَة إذا ما إستمرَ هذا النَوع من الكحَة لمدَة طويلة لأنَ الكحَة قد تقترن بأمراض خطيرة قد تصيب الأطفال أهمَها :
  •  الشَعور بضيق في التنفس أي الإختناق وذلك قد يكون بسبب وجود خلل تنفَسي أو مشكل معين مرتبط بأمراض الصدر والرَئتين 
  • إصابة الطَفل بالزّكام أو الأنفلونز أو بإلتهاب الحنجرة 
  •  حساسيَة مفرطة عند إستنشاق المهيِّجات
  • الالتهاب الرئوي عند الأطفال . 
  •  السعال الديكيّ أو ما يسمّى بالشّاهوق الذي يصيب عدد لا يستهان به من الأطفال خاصَة في فصل الشتاء البارد 
  •  وقد تكون الكحَة ناتجة عن تفاقم مرض الحساسيَة لتتحوَل إلى ربو خاصَة إذا ما أصبحت الكحَة مزمنة وموجودة بإستمرار 
  •  إلتهاب القصبات الهوائيَة عند الأطفال 
  • قد تكون من علامات الداء الرئويّ الانسداديّ المُزمن (
  • وقد يسبَب مرض النَفاخ أيضا الكحَة وهو مرض مزمن تتضخّم فيه الحويصلات الهوائيّة إلى أن تتمزّق فتسبَب الكحّة وضيق التنفّس. 
  •  الارتجاع المَعِدي المَريئي عند الأطفال حيث تظهر الكحَة في هذه الحالة كردَة فعل طبيعيَة عند إرتجاع أحماض المعدة إلى المريء كما يمكن للكحَة أن تكون من أعراض أمراض القلب والشرايين عند الأطفال كفشل القلب وغيرها من المشاكل القلبية. 
  •  سرطان الرئة 
  •  مرض السلّ 
  •  إدمان التدخين وعدم القدرة على الإقلاع قد تحدث كحّة مزمنة أيضا.
علاج الكحة

إلى جانب الطرق العلاجيَة الطبيعيَة والمنزلية كشرب السوائل (الحليب مع العسل) والمشروبات الساخنة بكثرة، يفضَل تناول الأقراص المُرطّبة للحلق أو سائل السيرو  ولكن المخصص للأطفال مع ضرورة مراعاة سن ووزن الطفل  لعلاج الكحّة لأنَها هذه الدوية  تعمل على تهدئة الحلق وتقلل من تهيَج الكحَة ، ولكن لا بد من أخذ الطفل إلى الطبيب المختص ليحدد هو العلاج الدوائي المناسب له ولسنَه لأنَها تعمل على تخفيف نوبات الكحَة وتليين آلام الحنجرة إذا كان الطفل يعاني من إلتهاب كما يمكن للطبيب أن يصف أدوية مُخفّفَة للإحتقان أيضا ،وفي نفس النطاق تنصح منظمة الغذاء والدواء بتجنَب إعطاء أدوية الكحّة ونزلات البرد للأطفال الذين هم دون ال4 سنوات قبل إستشارة الطبيب وذلك تجنَبا لأيَة آثار جانبيَة ممكنة الحدوث .



















الأربعاء، 10 مايو 2017

حذاري من التدخين آفة العصر الكبرى




صحيح أنَ الموضوع تطرَق إليه العديد من الأشخاص وأنَ الجميع يعلمون جيَدا ما يمكن أن يلحقه التَدخين من أضرار على جسم الإنسان ولكن التذكير المتواصل والتشديد على ضرورة الإقلاع عن هذه الآفة الفتَاكةواجب خاصَة وأنَ الطب اليوم يشبَه التدخين بالآلة الطَبيعيَة للموت البطيء ،وإلى جانب الأضرار الصحيَة للتدخين له سلبيات تطال البيئة والأشخاص الغير مدخنين أيضا وما يجهله العديد من الأشخاص فإنَ التدخين لا يدعم العجلة الإٌقتصاية بقدر ما يعيقها خاصَة وأنَه يضر بالبيئة من خلال تلوَث الهواء ، يعجز ميزانية الفرد التي قد تعجز على تغطية مصاريف التداوي إضافة إلى كونه يرفَع قيمة تكاليف الرَعاية الصحيَة للبلاد خاصة في الحالات السرطانية الصعبة التي قد تضطر الدولة وبالتحديد وزارة الصحة تسفير المريض إلى الخارج للحصول على العلاج الضروري وغالبا ما يكون هذا النَوع من العمليَات مكلفا للغاية . 





ولا شيء يبعث الرعب في القلوب أكثر من نسب الوفيات بسبب التدخين التي تُشير إليها دراسات مُنظّمة الصحّة العالمية فأعداد الضحايا بالملايين سنوياً، والمفاجأة أنَ عدد لا يستهان به من هذه النسبة قد تجاوز 16% من حالات الوفاة الناتجة عن التدخين السلبي، وهو الأمر الذي يجب أن يعيه الأشخاص الذين يدمنون التَدخين لذلك لا بدَ من مزيد التوعية بمخاطر التدخين من خلال تكثيف البرامج التحسيسيَة والتوعويَة وفي نفس النطاق هذا تذكير بمضار آفة التدخين التي لا تحصى ولا تعد:

  •  التَدخين يحدث خللا كبيرا في عمليَة توزيع الدم الغنيّ بالأكسجين إلى كامل أعضاء الجسم.
  •  يزيد من خطر أمراض الأوعية الدموية المحيطية. 
  •  يؤثَر التدخين على الحامل بشكل مباشر لأنَه يعزز خطر حدوث الإجهاض، الولادة المبكرة، صغر حجم الجنين، نقص نمو الجنين إضافة إلى إمكانية ظهور تشوّهات خَلقية، كما يزيد التدخين من إحتمال إصابة الطفل بخطر الأمراض الصدرية "الربو المزمن " ومشاكل تنفَسية أخرى مع خطر وفاة الأم أثناء الولادة بسبب إرتفاع ضغط الدم، والسُّكريّ.
  •  يضرب التَدخين خصوبة المرأة والرَجل على حد السَواء حيث يعيق تدفق الدم إلى القضيب مما يُقلّل قدرة الرَجل على الانتصاب وينقص شهوته الجنسيَة أيضا، إضافة لكونه يحبط نشاط البويضة عند المرأة وبالتالي قد تسبب هذه العوائق مشكل العقم عند الأزواج. 
  • يعتبر التدخين وحسب دراسات منجزة حول آثاره السلبيَة من الأسباب الرئيسيَة للإصابة بهشاشة العظام لدى النساء، خاصَة وأنه يجعل المرأة عرضةً لانقطاع الطمث المبكر (سن اليأس المبكر)، النحافة المفرطة وهذه العوامل تمثَل الأرضية المهيئة والمناسبة للإصابة بهشاشة العظام.
  •  إصفرار وتلوَث الأسنان، إسوداد وتجعُّد البشرة. 
  •  قد يسبب التَدخين فقدان البصر عند كبار السِّن وذلك لأنَه يرفع من خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين ومشكل الضمور البقعي. 
  • يسبب مختلف الأمراض السَرطانية كسرطان الرئة والمعدة وهو من العوامل لظهور آفات وأمراض الجهاز الهضمي ويزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة إضافة إلى تعزيز إمكانيَة الإصابة بالذبحة الصدرية المفاجأة ومختلف أنواع أمراض القلب والشَرايين، كما يعتبر التدخين خطرا.

وقائمة مضار التَدخين لا تنتهي لذلك على كل شخص واعي بمدى خطورة هذه الآفة ألا يدَخر جهده في محاربة هذه الآفة والتخلص من جميع السجائر والولاعات إضافة إلى التَخلَص من جميع الملابس التي تحمل رائحة الدخان إذا ما بقيت عالقة بها رغم غسلها، ومحاولة إستبدال عادة التَدخين بعادات أخرى تملء فراغ هذه الآفة كممارسة الرياضة مع وضع علكة خالية من السكر وغنية بفوائد النعناع عند الشعور برغبة ملحَة وشديدة في التدخين.


الثلاثاء، 9 مايو 2017

هذا ما يجب تناوله بعد إستصال المعدة





إنتشرت أمراض الجهاز الهضمي خاصَة الآفات الخبيثة التي قد تصل خطورتها إلى فقدان المريض حياته أهمَها سرطان المعدة أو القولون ،سرطان المريء...إلخ وعند فشل جميع الحلول العلاجيَة القائمة على الأدوية ،الأشعة والحقن تصبح الجراحة وعمليَة إستئصال الورم أو العضو المصاب ضروريَة لإنقاذ حياة الإنسان ، و لهذا السَبب بالتَحديد يلجأ جرَاح الجهاز الهضمي إلى إستئصال المعدة ولكن مندون وجود معدة تحوي الطعام والسوائل، ينتقل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة وهذا من شأنه أن يحدث مغص، غثيان، قيء، تعرق، إسهال، إضافة إلى تسارع نبضات القلب ولتجنَب هذه الآثار الجانبيَة التي يمكن أن تحدث بعد عملية إستئصال المعدة ينصح خبراء الإختصاص بتناول أطعمة معيَنة والتي تكون لطيفة على الأمعاء وسهلة الإبتلاع .


Résultat de recherche d'images pour "alimentation après une chirurgie bariatrique"


وفي نفس السياق يؤكَد أطبَاء أمراض الجهاز الهضمي على ضرورة الإكثار من الأطعمة الغنيَة بالألياف للشَعور بالشبع وعدم الرَاحة كما ينصح بتناول الأرز الأبيض الناعم ولكن لا ينصح بتناول الأرز الأسمر.

  • الإكثار من تناول البقوليات على غرار العدس، الفول والفاصوليا. 
  • الحرص على إستهلاك الأطعمة الغنيَة بالبروتين يوميَا أي تقريبا كل وجبة أهمَها البيض، الجبن، زبدة الفول السوداني، الدجاج، اللحم، لأنَ البروتين مبطئ لعملية الهضم ويضعف إمكانية حدوث الإسهال .
  •  طهي اللحوم جيَدا إلى أن تصبح لينة وسهلة المضغ والبلع كالسمك واللحم الطري .

  •  الإمتناع عن تناول اللحوم المقلية لأنَ الدهون تضعف الجهاز الهضمي وتعيق عمل الأمعاء بعد العمليَة ،  وكان الموقع الصحي الشهير سونتي قد نشر قائمة مميزة عن الفواكه المثاليَة التي يجب تناولها بعد عمليَة إستئصال المعدة لأن المريضُ يجد صعوبة في هضم الفواكه والخضروات الطازجة وهذه هي أفضل الفواكه أو الغلال المنصوح بها من قبل أطباء الجهاز الهضمي وخبراء التَغذية : 
  •  عدم أكل الفواكه طازجة وطبخها رغم تغيَر طعمها كطبخ الموز والبطيخ الخالي من البذور 
  •   تناول الفواكه والخضراوات مقشَرة ومطبوخة .                                                          
  • -شرب الحليب الخالي من الدسم 
  • - أمَا المريض الذي لا يحبَ الحليب أو لا يتحمَله فيمكن تناول منتجات الحليب التي لا تحتوي على اللاكتوز
ملاحظة :                                                                                                                            
يجب على المريض الذي خضع لعمليَة إستئصال المعدة تجنَب تناول مختلف أنواع الحلويات إضافة إلى الأيس كريم فجميعها تحتوي على مواد مضرَة في غالب الأحيان ومحبطة لعمليَة الهضم مع ضرورة تناول الفيتامينات والمعادن بشكل دوري ومستمر لأنَ المعدةُ الطبيعية تمتص الفيتامينات والمعادن من الطعام عبر عملية الهضم، ولكن بعد خضوع المريض لعمليَة إستئصال المعدة تختفي هذه الوظيفة الطبيعية لذلك يجب على المريض تعويض هذا الخلل وذلك تحت إشراف ومشورة الطبيب المختص الذي يصف الفيتامينات والمعادن الضَروريَة لسد هذا الفراغ . 




الجمعة، 5 مايو 2017

لن تصدَقوا ما تفعله ساعات العمل اليومية الطويلة بالجسم





العمل عبادة وهو السبيل الوحيد ليضمن الإنسان حياة كريمة بعيد عن الذل والحاجة للآخرين ولكن ظهرت مؤخَرا دراسة علميَة تشير إلى أنَ الساعات الطَويلة للعمل خاصَة المهن المكتبيَة التي تضطر الموظَف إلى ملازمة المكتب دون التحرك أو القيام بأيَة نشاط بدني يذكر من شأنها أن تسبب السمنة المفرطة التي قد تتحوَل إلى البدانة المرضيَة.



Résultat de recherche d'images pour "obesité et travail"


وحسب بحوث منجزة حول أسباب السمنة تبيَن أن الأشخاص الذين يعملون أكثرمن 8 ساعات في اليوم و لا يستطيعون مغادرة المكتب لممارسة التمارين الرَياضيَة يزداد وزنهم بسبب ضيق الوقت وعدم قدرتهم على إتباع نظام غذائي صحي أو إيجاد وقت لممارسه التمارين الرياضية، إضافة إلى الظروف التي يتطلبه العمل المكتبي فيجد الشَخص نفسه عاجزا عن تجاوز المشاكل المهنيَة وضغوطات العمل التي يمكن أن تؤثر على الجسم بشكل مباشر خاصَة وأنَ أطبَاء أمراض الأوعية الدمويَة يؤكَدون أنَ نسبة هرمون الكورتيزول في الدم تؤثر مباشر علي زياده وزن الجسم .

وحسب البحوث الطبيَة والعلميَة الدَقيقة تتوزَع دهون الجسم  بطبيعتها إلى نوعين : الدهون الأساسية والمختزنة

الدهون الأساسية ودورها في جسم الإنسان

مجموعة الدهون التي يكون الإنسان في حاجة إليها للقيام بوظائفه الفسيولوجية بشكلٍ طبيعيٍ والتي تكمن في النَخاع العظمي، القلب ،الرَئتين الكبد و حتَى العضلات، كما تندرج أنسجة الجهاز العصبي في هذه الوظيفة ووفق نفس المصادر الطبيَة تسيطر الدَهون الأساسية  على قرابة 3% من دهون الجسم بالنسبة  للرجال و12% للنساء ، لذلك فإنَ وضعيَة الركود والخمول التي يمارسها الموظَف أثناء العمل المكتبي le travail bureautique لمدَة طويلة ودون القيام بأية أنشطة حركيَة تزيد من نسبة الدهون المتراكمة التي يمكن أن تحدث العديد من المشاكل الصحيَة وتصيب جميع الأعضاء الحياتيَة بجسم الإنسان .

الدهون المختزنة ودورها في جسم الإنسان


وهي موجودة في باطن النسيج الدهني أي تحت الجلد تحمي الأعضاء من الصدمات التي يمكن أن تنتج بسبب الحوادث الخارجيَة ولكنَ العمل لساعات طويلة مع الأكل المتواصل يقلب موازين فوائد هذا النَوع من الدهون لتصبح ضارَة وغير مفيدة لأنَ  تجاوز الحد الأدنى منها  في الجسم قد يسبب العديد من المشاكل الصحيَة التي يمكن أن تطال الخصوبة َأيضا وتكون من بين الأسباب الأساسيَة لمشكل العقم .

الخميس، 4 مايو 2017

كيف تعمل الخضراوات على حرق الدَهون ؟







لاشيء أكثر نفعا وفائدة من الخضراوات وهي نعم الخالق عز وجل التي لا يمكن للإنسان الإستغناء عنها وذلك لثرائها بالألياف وقلَة إحتوائها على السعرات الحرارية، والخضار من العناصر الغنيَة والمغذيَة للجسم لذلك يجب إقحامها في أغلب الأطباق اليوميَة والمداومة على إستهلاكها لمنع تراكم الدهون بالجسم وتدجنَب السَمنة المفرطة إضافة إلى وحرق الدهون المتكدسة ، وللحصول على هذه الفوائد ينصح خبراء التَغذية بتناول الخضار في الأنظمة الخاصَة بحميات التَخسيس ويجعلونها في قائمة الأطعمة الضروريَة للمرضى الذين خضعوا لعمليَات إنقاص الوزن أو جراحة الجهاز الهضمي للمحافظة على جسم رشيق بعد العمليَة فماهي ابرز الخضراوات المنصوح بتناولها من قبل الأطباء وكيف يمكن إستهلاكها بشكل مثالي للحصول على جميع مزاياها وفوائدها ؟




الخضروات الحارقة للدهون

يجهل العديد من الأشخاص أنَ الثوم يصنَف ضمن أفضل أنواع الخضار الحارقة للدهون و تبرز نجاعته خاصَة بمنطقة البطن منطقة ، حيث يعمل الثَوم على وقف النشاط للخلايا الدهنية الضارة بالجسم قبل تحوَلها إلى خلايا دهنيّة متراكمة ولهذا السبب بالتحديد ينصح بتناول الثوم مطهوَا أو طازجاً كما يمكن تناول حبَة ثوم في الصَباح على الريق.

وهذه طريقة تقليديَة مقتبسة من منظومة نصائح الجدة :

- مزج ليمونة مع كأس من الماء ، تناول 3 حبَات من الثوم الطازج و شرب عصير الليمون والماء على الرّيق مع ضرورة المداومة على هذه الطريقة بصفة يوميَة لأنَها تساهم وبشكل ثابت في القضاء على أكبر عدد ممكن من لدهون في الجسم.

- بما أنَ البطيخ غني بالماء الطبيعي والمفيد للصحة والجسم الذي يساعد على تعزيز الشَعور بالشبع إضافة إلى تحسين وظائف الكلى والمسالك البوليَة لدعمه عمليَة إدرار البول ويمنع إحتباس الماء بالجسم، كما تكمن نجاعة البطيخ في ضعف كميَات السَعرات الحراريَة الموجودة فيه ،كما ينصح بتناول البطيخ طبيعيَا أي كما هو هيئته أو من خلال عصره للحصول على الشراب الطبيعي للبطيخ المفيد الذي يعمل على حرق الدهون والتخلّص منها.

-وتعتبر الفاصولياء الحمراء والبيضاء أيضا من الأسلحة الوقائيَة والعلاجيَة التي تعمل وبنجاعة على حرق الدهون وتقليل نسبتها داخل الجسم وذلك لغنائها بالألياف الطَبيعيَة المحسَنة لعمليَة الهضم إضافة إلى إحتوائها على البروتين الذي يدعم الجسم بالطاقة ويعمل بدوره على حرق الدهون والسعرات الحرارية ، أمَا عن طريقة تناولها والإستفادة منها فيمكن تناول الفاصوليا مطبوخة أي مطهوة مع اللحم أو مسلوقة مع السَلطة المبهَرة بالأعشاب الطبيعيَة المفيدة كما يمكن إقحام الفاصوليا في مختلف أنواع الحساء والشوربات.

وقائمة الخضار المفيدة للجسم ولتخليصه من الدَهون الضَارة تطول ولا تنتهي لذلك ينصح خبراء التغذية وحتَى أطبَاء الجهاز الهضمي بضرورة تناول الخضار بشكل منظَم ومستمر لتعزيز مناعة الجسم ودعم قدرته الطبيَعية على مقاومة الأمراض والآفات التي يمكن أن تطال سلامته .

الأربعاء، 3 مايو 2017

إتَبعوا هذه النَصائح كي لا تخونكم الذَاكرة




الخيانة ليست فقط التي تصدر عن الشَريك أو الصَديق فالذَاكرة قد تخون أيضا ليجد الإنسان نفسه ضائعا وتائها بين صور مبعثرة في عقله يعجز عن ترتيبها ،وفقدان الذَاكرة من الأمراض العصبيَة الشائعة جدَا خاصَة عند الأشخاص المسنين ،وهي مشكلة قد تصيب الشَباب والكهول أيضا ولكن بنسب متفاوتة حيث يصاب العقل بحالة من النّسيان يعجز فيها عن تذكر بعض المعلومات أو الأمور لمدَة زمنيَة معيَنة وأحيانا تطول هذه الفترة لوقت غير محدد أو معلوم وهي المرحلة الأخطر التي قد تصل إلى مرض الزَهايمر ولفقدان الذَاكرة أنواع متفاوتة بين الشديدة والمتفاوتة ولتجنَب هذا الإضطراب يقدَم علماء النَفس بعض النَصائح فماهي؟





يؤكَد أطبَاء الأمراض العصبيَة أنَ حالة النّسيان هي حالة طبيعية جداً قد يمر بها العقل الإنساني في مختلف  مراحل حياته لأنَ العقل له حدود ومساحة معينة من الذّاكرة، ومع كثرة الصدمات، الأحداث والتجارب تتراكم المعلومات والذَكريات فيفقد العقل قدرته على تنظيمها فيفقد المعلومات القديمة، ولكنَ فقدان العديد منها ليس مؤشَرا إيجابيَا لأنَ ذلك يعني أنَ العقل يعيش بعض الإضطرابات التي تستحق العناية واللإستشارة الطبيَة المتخصَصة لإعادة التَوازن الوظيفي للعقل.

للحصول على ذّاكرة طويلة المدى: وهي التي يمكنها تخزين المعلومات المرتبطة بالتجارب والأحداث التي يواجهها الإنسان في حياته لمدَة طويلة ومن أبرز الطرق التي تعمل على تقوية وتنشيط الذّاكرة النَقاط التَالية:

1-يؤكَد علماء النَفس أنَ الدين يلعب دورا هامَا لتركيز التوازن الرَوحي والنَفسي للإنسان وذكر الله عز وجلَ يساعد الإنسان على تصفية ذهنه وبالتالي الحفاظ على ذاكرة سليمة وقادرة على تخزين المعلومات.

2-العمل على الإسترجاع المتواصل للمعلومات والذَكريات من وقت لآخر كي لا يقع نسيانها تماما.

3-تحقيق الإكتفاء الذَاتي من الرَاحة الجسديَة والعقليَة وتجنَب الإجهاد الفكري والبدني لأنَ ذلك يجعل العقل محبط وغير قادر على التَذكر بسهولة.

4- تناول الأطعمة المنشَطة للعقل والإكثار من الفواكه الطبيعية المفيدة كالبرتقال إضافة إلى إستهلاك السمك وبالتحديد الأزرق المعروف بفوائده التي لا تحصى ولا تعد على الذَاكرة وأنسجة المخ إضافة إلى المداومة على ممارسة التَمارين الرَياضيَة التي تساعد على تعزيز تدفق الدم إلى المخ أي تحسين الدَورة الدمويَة الدَماغيَة .

كما ينصح خبراء التغذية السليمة بتناول الزبيب، والجوز أيضا الذي يعمل على تنشيط الدماغ وتقوية الذّاكرة وتبقى الوقاية أفضل بكثير من العلاج لأنَها تجعل الإنسان في غنى عن الآلام والشَعور بالضياع والإحباط عند فقدانه ذكريات وتفاصيل حياته، فالذاكرة هي المدونة السحريَة العجيبة التي تجعل الإنسان أكثر سعادة عند تذكره اللحظات الجميلة وأكثر خبرة عند إعتباره من دروس الحياة القاسية والمواقف الصعبة التي تسجَلها الذَاكرة في مدونتها وهذه أسباب قويَة لتجعل الإنسان أكثر حرصا على حمايتها وتنشيطها    ;) 

الثلاثاء، 2 مايو 2017

هذه هي أسباب ظهور مرض الرَبو





أكثر من 300 مليون شخص حول العالم يعانون من مرض الربو الذي يصنَف اليوم ضمن قائمة الأمراض الصدرية الأكثر شيوعا في العالم وهو حالة مرضيَة مزمنة تعيق القدرة التنفسية الطبيعيَة للإنسان أي تضعف الشعيبات الهوائية التي تعمل على حمل الهواء من الرئتين وعند ظهور مرض الربو يحدث خلل في هذه الوظيفة ويجد المريض صعوبة في التنَفس بشكل طبيعي وهو ما يسمَى في عالم الطب بنوبات الربو.


Résultat de recherche d'images pour "asmathique"

خصائص مرض الربو


يبدأ الحديث عن الرَبو عند حدوث تقلص بالعضلات المحيطة بالشعيبات الهوائية إضافة إلى إنتفاخ الغشاء المبطن لهذه الشَعيبات يزداد افراز المواد المخاطية في داخل الشعيبات الهوائية مما يؤدي الى تضيق هذه الشعيبات فيصعب مرور الهواء بداخلها فتصبح عمليَة التنفَس غير مريحة وبتواصل هذه الحالة وتكرار ظهورها يمكن أن تشخَص الحالة على أنَها تعاني من مشكل الربو الذي يرتبط بدوره بمجموعة من العناصر المتجليَة في شكل إعتلالات مرضيَة مهمَة و أبرزها:

- حدوث إلتهاب تنفَسي بالشعيبات الهوائيَة ويمكن ملاحظة ذلك من خلال وجود كريات الدم البيضاء ب مختلف أنواعها وهي العدلات والليمفاوية والحمضات إضافة إلى الخلايا المسؤولة عن إنتاج السيتوكينات والهيستامين .

- مشكل الحساسية المفرطة التي يمكن أن تظهر على شكل تضيق بالشعيبات (المجاري) التنفسية بسبب التعرض لعوامل مختلفة.

تضيق الشعيبات التَنفسيَة التي يمكن أن تختفي بشكل تلقائي أو يقع التَخلَص منها عن طريق العلاج الذي يصفه مختص في علاج أمراض الصدر والرئتين، وتعود أسباب ظهور هذه المشاكل المرضيَة إلى عاملين مهمين الأوَل جيني والثَاني بيئي بالأساس.

- العامل الجيني : الإنتماء إلى عائلة لها تاريخ وراثي مع هذا المرض أي بها أفراد يعانون من حساسية الصدر أو من مشاكل مرضيَة وراثيَة أخرى فيكونون أكثر قابلية للاصابة بالربو من الأشخاص الذين ليس لهم تاريخ عائلي وراثي مع الحساسيَة والأمراض .

- العامل البيئي : وجود محفَزات بيئيَة تستفزَ هذا المرض وتشجَع على ظهوره وهذه العوامل والمحفَزات يمكن أن توجد بالعمل أي بالأماكن المغلقة التي تفتقر للتهوية أو المليئة بالغبار أو المناطق التي تحتوي على ظروف مناخيَة سيَئة ومحبطة للعمليَة التَنفسيَة وهذا ما يسمَى بالربو المهني والذي تقدَر نسبته ب15% من مجموع المصابين بالربو عموما .

وقد ترتبط العوامل المسببَة للربو بالمنزل كغبار الأثاث ، مستحضرات التَجميل ،مواد تنظيف معيَنة ،الصبغة الكيميائيَة ، الحيوانات ، الحشرات ،المبيدات ...إلخ جميعها عوامل محفَزة قد تتسبب بظهور مشاكل الحساسية الصَدريَة عندما تلتحم مع الهواء والمناخ الغير سليم والتي يمكن ان تتحوَل إلى ربو ،كما يعتبر التَدخين إضافة إلى العطور وحتَى الأتربة ضمن المحفزات وما قد يخفى عن العديد من الأشخاص أنَ بعض الأدوية كمضادات الالتهاب أو الأدوية المستعملة لعلاج الضَغط من ضمنها أيضا .