الاثنين، 18 ديسمبر 2017

ما لا تعرفونه عن فوائد العنب



يعتبر العنب من الفواكه اللذيذة والمفيدة لجسم الإنسان التي عرفت بشدَة حلاوتها وتباين ألوانها فهناك العنب المستدير، البيضاوي، خاوية ومليئة البذور(القلوب) إضافة إلى إختلاف ألوانه أخضر وأحمر، بنفسجيَة وتصنَف شجرة العنب ضمن الأشجار المتسلَقة ثمارها مغطاة بقشرة رقيقة ولكنَ أكثر ما يميَز هذه الثَمرة هي العناصر الغذائيَة الهامَة التي يحتوي عليها العنب فماهي هذه العناصر وفيما تتمثَل فوائده الصحيَة؟ 


حسب جميع الدراسات والبحوث العلميَة المنجزة حول فوائد العنب فإنَ أكثر ما يميَز العنب تنوَع فوائده وعناصره الغذائيَة حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات وهي أ وب 6 وج إضافة إلى حمض الفوليك وبعض المعادن الضروريَة على غرار البوتاسيوم ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الماغنيسيوم ، الحديد ...كما يزخر العنب بعناصر مضادَة للأكسدة كالفلافونويد لذلك تعتمد هذه الثمرة في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحيَة خاصَة إضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك ، عسر الهضم إضافة إلى مشاكل الكلى والمسالك البوليَة وأمراض القلب والشرايين .

ويرى الخبراء أنَ العنب سواء كان أخضر أو أحمر له فوائد متنوَعة على الجسد خاصَة وأنَ الجذور التَاريخيَة الإستطبابيَة لهذه الثَمرة تعود إلى العصور القديمة ويقال أنَ العنب من أقدم الفواكه التي زرعت في التَاريخ فقد تمَ العثور على علامات له في مقابر المصريين القدامى وأخرى تنتمي إلى ما قبل النبي عيسى عليه السلام ، فهناك العديد من الأشخاص الذين يجهلون وجود أكثر من 10.000 نوع من العنب حول العالم ولكن تعتبر تنفرد منطقة البحر المتوسَط بأفضل الأنواع حيث تعود جودة العنب المتوسَطي إلى توزان المناخ الذي يعتبر البيئة الطبَيعية والمثاليَة لزراعة هذا النَوع من الفواكه وتصنَف إيطاليا ضمن كبار المنتجين للعنب في العالم خاصَة وأنَها حقَقت إنتاجيَة إستثنائيَة في السنوات الأخيرة وهو ما جعلها تتغلَب على الصين والولايات المتحدة الأمريكيَة ، تركيا ، فرنسا وإسبانيا ...



وإلى حد هذه الساعة يعتبر العنب من كنوز الطبيعة التي لها فوائد صحيَة كبيرة ومتنوَعة على جسد الإنسان وذلك بفضل ما يحتويه من فيتامينات وفوائد ومركَبات مضادَة للأكسدة ومقاومة لمختلف الأمراض التي يمكن أن تصيب جسم الإنسان كما سبق وذكرنا .

الخميس، 14 ديسمبر 2017

ماهي المشاكل الجلديَة التي يسبَبها السَكري؟


من المعروف أنَ مرض السكَر له العديد من الآثار الجانبيَة ومن بينها المشاكل الجلديَة التي يمكن أن يسبَبها هذا المرض على البشرة خاصَة وأنَه يؤثَر على العديد من أجهزة الجسم ومن بينها الجلد حيث يكون مريض السكر معرَضا إلى مشاكل جلديَة مختلفة كالإلتهابات المهبليَة أو التقرحات التي قد تظهر بمناطق مختلف الساق، الإصبع ...النَدوب التي قد تبقى آثارها على الجسد بسبب حقن الأنسولين. 

أنواعها 

إعتلال الجلد
يعرَف أطبَاء الأمراض الجلديَة هذا النَوع من الإضطراب الجلدي الناتج عن السكَري على كونه بقع دائريَة بنيَة اللَون تحتوي على مجموعة من القشور تظهر خاصَة على السيقان.

النَدوب والتوَرمات العرضيَة 
وهي المشاكل الجلديَة التي تسببَها حقن الأنسولين على الجلد أي ندوب وآثار الإبر الطبيَة والتي تظهر في شكل ضمور أو تضخَم في العضلة وقد تصاحب التورَم حكَة شديدة، ولتجنَب مثل هذه المشاكل الجلدية غالبا ما ينصح أطبَاء الغدد الصمَاء والشرايين بتغيير مناطق الحقن يوميَا للتقليل من الآثار والشوائب الجلديَة التي يمكن أن تحدثها هذه الحقن.

التَصلَب الإصبعي

يعتبر تصلَب الأصابع من الأعراض الشائعة بين مرضى السكَري خاصَة الذين يعانون من النَوع الأوَل ويمكن ملاحظة هذا الإضطراب الجلدي في شكل طبقة جلديَة سميكة حيث يصعب بسبها تحريك المفاصل ويمكن لهذا التَصلب أن يصيب أصابع القدمين أيضا.
تقرَحات القدم 
وهي تقرَحات تصيب المنطقة السفلى للقدم بسبب داء السكَري .
الجلد المتشوَك
وهو تشوَك جلدي غامق اللون (بني او أسود) يصيب خاصَة منطقة الرقبة، الإبط والفخذين ...وهي أعراض تظهر بسبب مقاومة الجسم للأنسولين وهي حالة شائعة بين مرضى السكري الذين يعانون من السَمنة.
الأورام والأكياس الصَفراء
هي أورام وأكياس صغيرة صفراء بحجم حبَة البازلاء (ورم صغير) يمكن أن تظهريالوجه ، الأذرع، المؤخَرة والسَيقان وهي نتاج طبيعي لإرتفاع نسبة الكوليسترول والدَهون في الدَم.
الإرتفاعات الحمراء (الحلقة الحبيبيَة)
وهي إرتفاعات جلديَة حمراء اللَون تظهر على الأذنين، الأصابع، وفي المنطقة السفلى من الساق غالبا ما يقع وصف الكورتيزون الموضعي لعلاجها.
وإلى جانب المشاكل الجلديَة المذكورة توجد أعراض وعلامات أخرى يمكن أن تصيب البشرة بسبب مرض السكري ولكنَها تختلف من حالة إلى أخرى أي حسب نوع وخصائص المرض.






الأربعاء، 13 ديسمبر 2017

عندما يكون فطور الصَباح طريقة طبيعيَة لوقاية الجسم من الأمراض



كثيرون يخرجون من البيوت صباحا بسرعة فائقة عند الإستفاقة في وقت متأخر ليتمكَنوا من الوصول إلى العمل في الوقت المناسب خوفا من ملاحظات رب العمل ومهما إختلفت وسيلة النقل سواء بسيَاراتهم الخاصَة  بالحافلة أو لركوب سيَارة أجرة فإنًَ الهدف  الأسمى بالنسبة لهم هو الوصول إلى العمل مبكَرا وهؤلاء غالبا ما يذهبون إلى العمل دون أن يتناولوا وجبة إفطار كاملة وثريَة بل وأحيانا لا يتناولونها بتاتا وبعد ساعة أو ساعتين من العمل يبدأ الإنسان بالشَعور بالضعف، الإرهاق وعدم القدرة على التركيز فيظنَ أن العمل والتوتَر هو سبب الشَعور بهذه الأعراض في حين أنَ الواقع غير ذلك لأنَ عدم تناول فطور صباح متكامل قد يسبب العديد من المشاكل الصحيَة خاصَة بعد أن أثبتت أغلب الدراسات الحديثة أنَ وجبة الصَباح تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض المستعصية فكيف ذلك؟ 



حسب معلومات كشفتها دراسة حديثة أنجزت حول فوائد الطَعام و فطور الصَباح والتي نشرتها صحيفة علم النَفس الشَهيرة " أنَ الأشخاص الذين يولون الوجبة الصَباحيَة أهميَة قصوى والذين يتناولون فيها مجموعة متنوَعة من الأطعمة المفيدة كالحليب، البيض، الجبن ، عصير البرتقال والفواكه  ...وغيرها من الأطعمة المفيدة لجسم الإنسان هم أقل عرضة للوعكات المرضيَة الشَديدة أو المزمنة كأمراض السكري وأمراض القلب والشَرايين إضافة إلى فقر الدم "الأنيميا" كما أكَدت الدَراسة أنَ هؤلاء غالبا ما يكونون أنحف من الأشخاص الذين يعزفون عن فطور الصباح ويكثرون من الأكل في الغذاء والعشاء فعشاق فطور الصباح يكونون أكثر نشاطا أيضا ويحرقون نسب أكبر من السعرات الحراريَة خلال اليوم بفضل نشاطهم الإضافي المعزَز بالفيتامينات والبروتينات ومختلف المكوَنات المنشَطة للجسم والمستمدَة من فطور الصَباح .

وجبة مفيدة لجميع الأعمار
هذه المعلومات تمَ التَفطَن إليها بعد أن قام خبراء هذه الدًراسة بإخضاع 49 شخصا طيلة 6 أسابيع حيث تراوحت أعمار المشاركين في هذه التَجربة بين 21 و60 سنة فقام العلماء بقيس معدَلات الأيض عندهم وبعد أخذ خزعة من الخلايا الدَهنيَة لمعرفة طريقة عمل مجموعة من الجينات والبروتينات التي تعمل على تنظيم عمليَة الأيض فتبيَن أنَ وجبة الإفطار قللَت من نشاط الجينات المقاومة للأنسولين ورفَعت من معدَل السكر في الدم "تركيز السكَر في الدم " وبالمداومة والإلتزام المنتظم بفطور الصبَاح المتوازن يمكن أن تصبح هذه الوجبة طريقة طبيعيَة لحماية الجسم من داء السكري وأمراض الأوعية الدمويَة والقلب ...

الثلاثاء، 12 ديسمبر 2017

فوائد مذهلة للعسل لن تصدقوا ماهي !


يقول الله عز وجلَ في كتابه الكريم " ، قال تعالى : ( وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ (68) ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ ) النحل/ 68 ، 69 صدق الله العظيم ويعتبر القرآن خير دليل على أنَ العسل من أفضل النَعم الغذائيَة والعلاجيَة التي أنعم بها علينا وهذا ما يفسَر إعتماد العديد من الشركات الصحيَة والتَجميليَة على العسل كمكوَن رئيسي لعدد كبير من منتجاتها خاصَة بعد أن أثبتت دراسات عديدة حديثة وقديمة بأنَ العسل يعمل على مقاومة وعلاج العديد من الأمراض ويساعد بشكل كبير على تضميد الجروح و تعجيل شفائها فكيف ذلك ؟

يجمع أغلب الأطبَاء وخبراء العلاج بالأعشاب وكنوز الطَبيعة أنَه لا يمكن حصر فوائد العسل لأنَها كثيرة ومتنوَعة ولكن يمكن الحديث عن بعض هذه الفوائد خاصَة دوره المذهل في علاج الجروح والإلتهابات الجلديَة.
ويؤكَد الجرَاح البريطاني الشَهير ميخائيل بولمان بمستشفى "نورفولك نوريتش بإنجلترا أنَ العسل يمتاز بفوائد كبيرة على الجلد والبشرة والجسم بشكل عام فعند خضوع المريض إلى جراحة عامًة أو أي نوع آخر من العمليَات يمكن للعسل أن يأتي بنتائج مذهلة إذا ما تم تطبيقه على الجرح كما تبيَنت هذه النَجاعة في تضميد وعلاج جرح ناتج عن جراحة سرطان الثَدي حيث ظهر جرح متقرَح وعميق بعد العمليَة وعند إستعمال العسل عليه تحسَن وضعه في وقت وجيز وبدأ بالإلتئام حيث تبيَن أنَ العسل عمل على تضميد الجرح بفضل قدرته العجيبة في دعم وتعزيز التشكَل والتكوَن السريع للأنسجة النَامية وتهدئة الإلتهابات الجلدية (الجروح الملتهبة )والمتقيَحة التي يصعب إلتئامها بسرعة.

ويؤكَد الدَكتور ميخائيل أنَ العسل معالج ناجع لمختلف الإصابات مهما بلغت شدَة عمقها وتقرَحها حيث إستعمل أيضا في تضميد حالات الإصابة بالرَصاص أيضا ويرجع الدَكتور هذه النَجاعة إلى قدرة العسل على زيادة كميَة إفراز ما يعرف بالجلوتاثيون في الجرح وهذا ما يسهَل عمليَة التأكسد وتنشيط الخلايا فيحدث الشَفاء بشكل سريع.

من جهته يرى الدَكتور كرينتسكي أنَ العسل يعمل على تسريع شفاء الجروح بفضل إحتوائه على مادَة منشَطة لنمو الخلايا وإنقسامها بشكل طبيعي ويؤكَد الدكتور كرينتسكي صحَة معلوماته من خلال إحصائيات أجريت سنة 1946 والتي أثبتت نجاعة العسل في علاج الجروح.
ويمكن تطبيق العسل كمرهم على الجروح أو تناول عبر الفم ولكنَ أغلب الأطبَاء والخبراء يرون أنَ العسل يسرَع من إلتئام الجروح بكل أفضل إذا أخذ عن طريق الفم .

الاثنين، 11 ديسمبر 2017

فوائد شوربة الدَجاج على الجسم



من المعروف عن الدَواجن أنَها من اللَحوم البيضاء التي تعتبر أكثر صحيَة من اللَحوم الحمراء خاصَة وأنَها ضعيفة الدهون إضافة إلى إنخفاض معدل السَعرات الحراريَة فيها كما يعتبر الدَجاج تحديدا مصدرا طبيعيَا مفيدا للبروتين الحيواني الذي يعمل على تجديد الأجزاء التَالفة في الجسم وهذا ما جعل من شوربة الدَجاج تصنَف ضمن النَصائح الغذائيَة والأنظمة الصحيَة الأولى أثناء المرض أو عند الشَعور بضعف في الجسم أو بخلل ما في إحدى الوظائف الجسديَة وهذا ما يدعونا إلى التَساؤل حول الفوائد الصحيَة لشوربة الدَجاج ودورها الصحَي في دعم الجسم ومحاربة الأمراض ؟  




كشفت دراسات حديثة أجراها باحثون بجامعة نبراسكا في الولايات المتَحدة الأمريكيَة حول الفوائد الصحيَة لشوربة الدَجاج أنَ هذا الطَبق تحديدا يعتبر من أكثر الأطباق المغذيَة لجسم الإنسان خاصَة في ليالي فصل الشَتاء الباردة حيث تبيَن أنَ شوربة الدَجاج لها تأثير علاجي مثير للإهتمام في مواجهة نزلات البرد القاسية فتعمل على التَخفيف من حدتها.


الدَجاج والخضار 

ولقد تمَ التأكًد من هذه الفوائد من خلال التَجارب التي تمَ فيها إستعمال مجموعة من العناصر الغذائيَة إلى جانب الدجاج وهي الخضار (البقدونس ، البطاطا ، الجزر ، البصل ، اللفت ، الكرفس ) مع البهارات والملح وهي المكوَنات الأساسيَة لشوربة الدَجاج ما يعرف عند سكَان المغرب العربي " بالبرودو " حيث تمَ وضع ثلاث وصفات من شوربة الدجاج التي تحتوي على العناصر الغذائيَة المذكورة على حركة نوع محدد من خلايا الدم البيضاء ليتم التحقق إذا كانت حركة هذا النَوع تزداد سرعة أم تتراجع عند تناول شوربة الدَجاج .

وبما أنَ عددا كبيرا من الأطبَاء والعلماء يعتقدون أنَ سرعة حركة هذه الخلايا من العوامل الرَئيسيَة والمسؤولة عن ظهور أعراض البرد قرروا معاينة تفاعل هذه الخلايا مع مكوَنات شوربة الدَجاج فكانت النَتيجة مذهلة للغاية حيث ثبت أنَ هذه الشَربة قد أبطئت سرعة حركة هذا النَوع من خلايا الدَم البيضاء وبالتَالي إضعاف حدَة المرض وتقليل سرعة ظهور الأعراض المرضيَة على الجهاز التنَفسي.

كما سبق وأن أظهرت دراسة قديمة أنَ الرَوائح القويَة التي تصدرها الشوربة والبهارات المستخدمة في طهيها تساعد على تقليل حالات إحتقان الحلق والمجاري التنفسيَة وتعمل على تليين المخاط الذي غالبا ما يرافق نزلة البرد أو الزَكام.

كما تؤكَد نخبة أخرى من الأطبَاء والخبراء أنَ الفوائد الصحيَة المسجلَة بفضل تناول شوربة الدَجاج تعود إلى إتحاد مكوَنات الخضار الصحيَة مع العناصر الغذائيَة المفيدة للدجاج فتكون النَتيجة مذهلة خاصَة وأنَ الخضار الورقية واللحوم البيضاء من أفضل ما يقدَم للمريض ليستعيد عافيته وليجدَد طاقته التي إستنزفها المرض.




الجمعة، 8 ديسمبر 2017

نصائح تقي من الإصابة بمرض السكري من النوع 2



من المعروف عن السكري أنَه مرض متعدَد الأوجه والدَرجات وهو مشكل صحَي مقلق رغم أنَه من الأمراض المزمنة التي يمكن التَعايش معها وقد أثبتت عدَة دراسات أنجزت حول السَكري أنَ نسبة الإصابة بداء السكري من النَمط الثاني ترتفع بشكل ملحوظ عند النَساء المصابات بمتلازمة تكيَس المبايض لذلك نجد العديد من الأطبَاء المختصين في أمراض النَساء يطلبون الفحص الخاص بالسكري من مريضات متلازمة تكيَس المبايض هذا ويمكن لعوامل أخرى أن تعزَز الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني ولتجنَب مثل هذه المشاكل يرى أهل الإختصاص أن أفضل طريقة لتجنَب مضاعفات السكري والإصابة بهذا النَوع هو إتباع نظام وقائي منظَم ودقيق .


نصائح تقي من السكري النَمط 2 

-إختيار الأطعمة الصحيَة قليلة الدَهون والسَعرات الحراريَة والغنية بالألياف .
-تناول الخضراوات، الفواكه والحبوب
-تعويض الألبان ومشتقَاتها كاملة الدسم بأخرى قليلة الدَسم
-تجنَب التَوتر العصبي والضَغط الشديد
-عدم تناول الحلويات بإفراط
-تعويض الصودا والعصائر السكرية الإصطناعيَة بعصائر الفواكه الطَبيعية
-مراقبة دورية لمستوى ضغط الدم
-إجراء الفحوصات الضَروريَة للتأكَد من سلامة القلب والأوعية الدمويَة خاصَة وأنَ جميع الأطباء والخبراء يؤكَدون أنَ السكري يؤثَر بشكل كبير على القلب والأوعية الدمويَة حيث يسبَب إعتلالا في عضلة القلب وضيق في الشَرايين وهي حالات وإضطرابات قد تنتج عنها العديد من الأمراض خاصَة الجلطات .
-ممارسة التَمارين الرياضية المناسبة لوضع الجسم الصحَي يوميَا لتقليل إمكانيَة الإصابة بمرض السكري2 .
ا-لإبتعاد التَام عن العادات السيئة والمضرَة بالجسم والتي من شأنها تعزيز إمكانية الإصابة بمختلف الأمراض كالتَدخين وشرب الكحول ..
-أخذ الحيطة والحذر على كامل المستويات أثناء الحمل لتجنَب الإصابة بما يسمَى سكَري الحمل 
-المداومة على الفحوصات الدَوريَة والمنظَمة لكشف المرض وهو في مراحله الأولى وتعتبر أهمَ نقاط الفحص ضمن ثلاثة عناصر وهي: 

· فحص ضغط الدم
· مستوى الكوليسترول في الدم
· الجلوكوز في الدَم 
-المحافظة على وزن طبيعي ومثالي وتجنَب السَمنة فإذا كان الشَخص يعاني من زيادة في الوزن فيمكنه تقليل عدد الوجبات وجعلها مجرَد وجبات صغيرة محدَدة لإنقاص الوزن الزَائد .


وتبقى أهم خطوة هي المراجعة المستمرَة للطَبيب المختص وتطبيق نصائحه وقواعده الطبيَة بجديَة ووعي لأنَ أي تجاوز غير صحَي قد يجعل الجسم عرضة للإصابة بالسكري من النَوع 2 .
















الخميس، 7 ديسمبر 2017

عادات يوميَة تضر بالجهاز المناعي



يعتبر الجهاز المناعي من العناصر الأساسيَة لضمان صحَة الإنسان و حمايته من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيبه سواء كانت بسيطة أو مستعصية لأنَ الجهاز المناعي يلعب دور القوَة الدَفاعيَة للجسم والدرع الواقي له ولكن لكي يعمل هذا الجهاز بفاعليَة مميَزة ويكون قادرا على مكافحة الأمراض التي يمكن أن تستهدف الإنسان يجب دعمه وتقويته فالعديد من الأشخاص يجهلون أنَ النَمط الخاطئ والغير سليم في الجسم الذي يمكن أن يعتري أسلوب الحياة اليوميَة عند بعض الأشخاص قد يتسبب في إضعاف الجهاز المناعي لهؤلاء فكيف ذلك ؟ 



عوامل كثيرة مرتبطة بعادات سيئة سواء كانت غذائيَة أو سلوكيَة أهمَها :
النَوم : إنَ عدم أخذ الإنسان القسط الكافي من النَوم يجعله معرَضا إلى العديد من المشاكل الصحيَة لأنَ النَوم يقوَي الجهاز المناعي ويقلَل حدَة الشَعور بالتَوتَر والقلق ويرى خبراء علم النفس وحتَى أطبَاء الجهاز العصبي أنَ الحلَ يكمن في نوم 8 أو 9 ساعات يوميَا لدعم عمل الجهاز المناعي .

الغذاء الغير صحَي : يعتبر الغذاء الغير صحَي من العوامل المدمَرة للقدرات الدفاعيَة الخاصَة بالجهاز المناعي ويرى أطبَاء التغذية وخبراء التَغذية الصحيَة أنَ أسهل طريقة لتحقيق ذلك هي تناول أطعمة وغذاء غني بالبروتينات ، الألياف إضافة إلى الكربوهيدرات ، وكان موقع صحَي قد نشر مؤخَرا دراسة تمَ التطَرق فيها إلى أهم الأغذية الداعمة للمناعة في جسم الإنسان وهي كالآتي ، الكيوي ، الثَوم ، الزَنجبيل ، البصل ، التَوت ، إضافة إلى مجموعة كبيرة من الخضراوات والفواكه .



التَمارين الرياضية: هي معلومة قد تبدو مستهلكة وقديمة ولكنَ هناك العديد من الأشخاص يأخذونها كمرَ الكرام رغم أنَ هذه القاعدة الصحيَة مهمَة وبشكل كبير لصحَة الجسم النَفسيَة والجسديَة ، وهي أهميَة التَمارين الرَياضيَة في دعم المناعة حيث ينصح الأطبَاء بالمواظبة على التَمارين الرياضيَة اليوميَة (30 دقيقة ) خاصَة رياضة المشي أو العدو إذا كان الشخص لا يشكو من مشاكل مرضيَة أو صحيَة لأنَها تعزَز سيرورة الدورة الدمويَة في الجسم والدَماغ وتحفَز القدرة المناعيَة أمام وتدعمها لمواجهة مختلف المشاكل المرضيَة والصحيَة دون أية مشاكل .

أهمَ نصائح العناية بالشَعر عند الرَجال



من قال إنَ العناية بالشَعر مقتصرة فقط عن النَساء فقط فهناك العديد من الرَجال الذين يولون إهتماما كبيرا لمظهر شعرهم وأناقته بشكل عام فنجدهم يبحثون عن أفضل المستحضرات والزَيوت والمثبَتات (الجيل ) للحصول على شعر ناعم وللتخلَص من مختلف المشاكل التي يمكن أن تصيب الشَعر ، فيصبح الرَجل أسير المستحضرات والكريمات الرَجاليَة التي قد تضرَ بشعره أكثر من نفعه خاصَة وأنَ الإستعمال المفرط لهذه المنتجات الإصطناعيَة تتلف الشَعر وتتسبَب في تقصَفه وتعرَضه إلى العديد من المشاكل بسبب ما يمكن أن تحتويه من مواد كيميائيَة مضرَة .

الأربعاء، 6 ديسمبر 2017

ما لا تعرفونه عن فوائد إكليل الجبل Le romarin


كثيرة هي الأعشاب الطَبيعية التي ثبتت فوائدها على جسم الإنسان منها ما يمكن تناوله كشراب طبيعي وأخرى يمكن دمجها في الأطباق والأطعمة ومن بين الأعشاب الطَبيعيَة التي يمكن إستعمالها ضمن البهارات التي تزيد الطعام لذة وتعمد كشراب مستقل أيضا عشبة إكليل الجبل التي تعتبر اليوم من العلاجات الطَبيعية الفعَالة للعديد من المشاكل المرضيَة والصحيَة فماهي أهم الخصائص والفوائد التي يمتاز بها إكليل الجبل؟


تعرف عشبة إكليل الجبل بتسمية "روز ماري " عند الغرب وهي أعشاب عطريَة قويَة الرَائحة وهي عبقة للغاية ويعشقها روَاد المطابخ والأكلات المميزة لذلك يعتمد الإكليل كمتبَل للمشاوي والوصفات كما ذكر في الكتب الطبيَة القديمة أنَها كانت تعتمد كمضاد للتشنَجات ودواء معالج لغازات ومختلف الأمراض الهضميَة ويرى أغلب الخبراء الذين تولَوا دراسة خصائص الإكليل أنَ النَجاعة العلاجيَة لإكليل الجبل تعود إلى إحتوائه على كميَات كبيرة من الألياف ، الفيتامينات إضافة إلى مضادَات الأكسدة الدَاعمة لمناعة الجسم ضدَ جميع الأمراض بمختلف أنواعها كما يتميَز الإكليل بخلوَه من الكوليسترول والدَهون .



عنصر قاهر للسَرطانات 
حسب بعض القراءات والدراسات التي تناولت خصائص الإكليل فإنَ هذه العشبة تلعب دورا كبيرا في القضاء عل الأورام السرطانيَة خاصَة وأنَ الإكليل غني بالفيتامينات ( أ وب و س إضافة إلى البوليفينول، ومادة الكارنوسول التي تصنَف ضمن المركبَات القوية والمحاربة للسرطان (سرطان الثدي ، البروستات ، الدم ، القولون ...) .

دعم الجهاز التنفسي 


يساعد الإكليل على الشَفاء السريع من نزلات البرد والإلتهابات التنفسيَة وهو عنصر فعال في علاج الربو والإنفلونزا حيث أثبتت بحوث حديثة أنَ إستنشاق رائحة الإكليل تساعد على تنظيف الصدر والرئتين من الأضرار وتعمل على تقليل حالات الإحتقان وتخفيفها كما يمكن إعتماد الإكليل كمسكَن طبيعي لآلام أمراض الجهاز التنفسي.

تعزيز الذاكرة 


وفي نفس النَطاق يؤكَد بعض الخبراء وحسب دراسات أنجزت حول تأثير إكليل الجبل على النَظام الوظيفي للدَماغ أنَ هذه العشبة تعمل على تقوية الذاكرة وتعزيز عملها وحمايتها من مرض الزهايمر وذلك بفضل إحتوائها على ما يسمَى بحمض" الكارنوسيك أسيد" وهو عنصر فعَال يعمل على حماية خلايا الدماغ من مختلف المشاكل والإعتلالات التي يمكن أن تصيبه .

كما يعتمد الإكليل كنظام علاجي طبيعي لمشكل الصَداع النَصفي عند عشاق التَداوي بكنوز الطبيعة وذلك منذ عصور ولكنَ هذه الفوائد التي لا تحصى ولا تعد لا تطيح بإمكانية وجود أضرار وآثار جانبيَة لإكليل الجبل حيث ذكرت بحوث منجزة حول هذا الموضوع أنَ التناول المفرط لإكليل الجبل يمكن أن يحدث مشاكل بالأمعاء والكلى رغم فوائد هذه العشبة على الجهاز الهضمي إلا أن ما زاد على حده إنقلب إلى ضدَه وقد يسبب أيضا إرتفاعا في ضغط الدم حسب هذه الدراسات إضافة إلى كونه عنصر غير منصوح به أثناء فترة الحمل والحيض (تقلصات في الرحم و يرفع من إمكانية الإجهاض وزيادة كمية الدم المتدفقة أثناء الطمث ) لذلك ينصح بترشيد إستهلاكه وإستشارة مختص قبل ذلك فلكل جسم وضع صحي خاص به .

الثلاثاء، 5 ديسمبر 2017

معلومات حول متلازمة داون mongolisme ( الطفل المنغولي ) La trisomie 21


رغم أنَهم أطفال يشعَون حبَا وبراءة ويملؤون العال نقاء وصفاء بإبتسامتهم الرَائعة إلاَ أنَهم يولدون بمتلازمة غير طبيعيَة أطلق عليها أهل الطب بمتلازمة داون أي الطفل المنغولي وهي حالة يولد فيها اطَفل بملامح خاصَة خاصَة على مستوى العيون التي تشبه بشكل كبير عيون سكَان منغوليا وهذا هو سبب تسمية المنغولي ويشترك الأطفال المنغوليين في نفس الملامح والمظهر لأنَهم يحملون نفس الطفرة وهذا ما يدعونا إلى التَساؤل حول الأسباب التي يمكن أن تتسبب في ولادة طفل يعاني منغولي (يعاني من متلازمة داون)؟



حسب مصادر وقراءات مختلفة حول خصائص هذه المتلازمة فإنَ هذه الحالة تنتج بسبب خلل في جينات الجنين منذ وجوده داخل رحم أمَه فيتعرَض الجنين إلى تشوَهات معيَنة (الملامح المنغوليَة ...إلخ ) يمكن أن تصاحبها أمراض مختلفة كداء السكري ، القلب ، أمراض الصدر ...إلخ .

أسباب ولادة طفل بمتلازمة داون (الطفل المنغولي )

وعن هذه المتلازمة يقول الدَكتور رفيق شوقي عطا الله مختص وإستشاري في طب الأطفال أنَ الأسباب التي تقف وراء ولادة طفل منغولي راجعة إلى خلل فطري أي وجود مفرط لكرموسوم رقم 21 (حيث توجد نسخة إضافية من كروموسوم 21) أو جزء منه في الخلايا، لأنَ الإنقسام الطَبيعي يجب أن يشمل عدد معين من الكروموسومات وفي حالة حدوث إضطراب في إنتاج الكروموسومات يحدث الخلل الذي قد يسبَبه هذا التشوَه (زيادة في عدد المورثات الصبغية).

و عند تسجيل خلل في عدد الكروموسوم يحدث خلل بدوره في الشَكل الخارجي للجنين أو الطَفل المصاب بمتلازمة داون وهذا الخلل لا يصيب المظهر والملامح فقط إنَما يؤثَر على الوظائف الحيويَة والقدرات العقليَة أيضا.




من جهته يرى الدَكتور أحمد درويش وهو إستشاري مختص في الوراثة بطب القاهرة أنَ الطَفل المنغولي ينتج عن إتصال الكروموسوم 21 بكرموسوم آخر ...فيحدث خلل في الكروموسومات ولكنَه يضيف أنَ متلازمة داون يمكن أن ترتبط بعوامل أخرى أيضا كتقدَم الأم في السن حيث أثبتت دراسات عديدة أنَ الإنجاب المتأخر أي في سن متقدَمة يرفع من إحتمال ولادة طفل غير طبيعي وحامل لتشوهات مختلفة لأنَ عامل التقدم في السن يزيد من إمكانيَة حدوث تشوهات في جينات البويضة ولكن يجدر التَذكير أن هذا العامل يعتبر سببا من أسباب ظهور هذه المتلازمة و ليس شرطا أساسيَا وثابتا لها لأنَ أمهات كثيرات أنجبن في سن كبيرة أطفالا صحتَهم جيَدة وخالية من المشاكل ولكن يفضَل بل وينصح بتجنَب الحمل والإنجاب بعد سن الأربعين لأنَ أغلب المشاكل والتشوَهات سجَلت عند هذه الفئة (النَساء اللاَتي أنجبن في سن متقدًمة) . 




وفي نفس النَطاق يؤكَد عدد كبير من الأطباء والخبراء الذين قاموا بدراسة خصائص هذه المتلازمة أنَ زواج الأقارب يمكن أن يكون له دخل أيضا في ولادة أطفال يحملون متلازمة داون أو أي تشوَهات أخرى حيث أثبتت دراسات عديدة منجزة حولل مجموعة من التشوهات والإعاقات وعن ولادة الأطفال ذوي الإحتياجات الخاصَة بشكل عام الإصابة أنَ حالات عديدة من الولادات الغير طبيعيَة (ولادة طفل مصاب بتشوَه ) سجَلت عند الأشخاص الذين ينتمون إلى نفس العائلة (زواج الأقارب ) .

الاثنين، 4 ديسمبر 2017

تعرَفوا إلى الأسباب الشائعة لظهور رفَة العين



دون الأخذ بعين الإعتبار الخرافات والإعتقادات الخاطئة حول رفَة العين بكونها فأل حسن أو سيء ، أجمع أغلب الأطبَاء والخبراء أنَها تعود في أغلب الحالات إلى التشنَج العصبي وأنواع مختلفة من الإضطرابات العصبيَة التي يمكن أن تصيب العين ف مرحلة ما من المراحل الحياتيَة التي يمرَ بها الإنسان وهذا ما يدعونا إلى التساؤل حول ماهيَة هذا الإضطراب الذي قد يصيب العين ويبدو بسيطا للغاية لاغم أنَه قد يكون ناتج عن أسباب مرضيَة مقلقة للغاية فكيف ذلك ؟




يعرَف مختص في علاج أمراض الجهاز العصبي رفَة العين على أنَها حالة لا إراديَة متكرَرة تحدث دون أن يمكن للإنسان التحكَم بها وهذا ما قد يسبَب بعض الإحراج أمام الآخرين الذين غالبا ما يستغربون مثل هذه الحركات التي قد تصيب العين بشكل مفاجئ أو تصبح حركة مزمنة لأسباب معيَنة في بعض الحالات.

أمَا على المستوى الطبَي فيعرَفه الأطبَاء على أنَه تشنَج وجهي ناتج عن ضغط شرياني على العصب المرتبط بعضلات الوجه أي الذي يؤدَي إلى عضلات الوجه.

أسباب ظهور رفَة العين


كما سبق وذكرنا تشير جلَ الدَراسات المنجزة حول هذه المشكلة أنَ أسباب ظهور هذا المشكل راجع في أغلب الحالات إلى مشاكل وإضطرابات عصبيَة ناتجة عن نمط معيشي مضغوط طال عضلات العين لأسباب مختلفة أهمَها:

التوتَر الشَديد

الإجهاد المفرط

الشد العصبي

الإستهلاك المفرط للكافين كشرب المنبَهات (القهوة ، الكولا ...إلخ )

شرب الخمر والمواد المخدرة من المواد المجهدة للعين أيضا

الإستعمال المفرط للوسائل والأجهزة الرقمية والإلكترونيَة على إختلاف أنواعها ( مشاهدة التَلفاز ، الحاسوب ، الهاتف الجوال...إلخ ) .

بعض الأمراض العصبيَة أي قد ترتبط رفَة العين بإضطرابات معينة كشلل بيل أو مرض باركنسون وغيرها من الأمراض التي يمكن أن يؤثَر على أعصاب الوجه وعلى حركة العين أيضا خاصَة وأنَ أطبَاء الجهاز العصبي يرون أنَ رفَة العين يمكن أن تكون من أعراض بعض الأمراض أو نتاج لإستعمال أو تناول أدوية معيَنة يمكن أن تسببة هذه الرفَة.

وعدد آخر من العلماء ينسبون رفَة العين إلى بعض العوامل الوراثيَة ، البيئيَة خاصَة مع وجود عائلات تشترك وتتوارث هذا المشكل .



ً

الأربعاء، 29 نوفمبر 2017

هذه هي الأمراض المسبَبة للخمول !



كثيرون يجهلون المضاعفات الصحيَة السيئة التي يمكن أن يسبَبها الضغط والتَوتَر لذلك فإنَ أفضل شيء لتحدَي الحياة وكل ما تسبَبه من ضغوطات ومشاكل هو الحرص على ممارسة الرَياضة والأنشطة التي من شأنها ان تساعد الإنسان على تجنَب ما يمكن أنَ ينجرَ عن التعب والإرهاق ولقد أظهرت دراسات حديثة أنَ نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعملون بالوظائف المكتبيَة يعانون من مشاكل مرضيَة وصحيَة لها علاقة بالخمول وهذا ما يدعونا إلى التساؤل حول المشاكل والأمراض التي تسبب الخمول والتعب للجسم ؟ 



يقول طبيب مختصَ في علاج الأمراض النَفسيَة أنَ أسباب كثيرة يمكن أن تكون وراء شعور الإنسان بالخمول أهمَها الإكتئاب فالشخص المكتئب يرفض الحركة ويعزف عن كل ما له علاقة بمتعة الحياة وتفاصيلها فنجد أنَ المكتئب يميل إلى العزلة ، النَوم في بعض الأحيان الإستلقاء دون القيام بأي فعل أو حركة وهي سلوكيات وممارسات تجعل الإنسان يشعر بالخمول والتَعب .

أمَا أطبَاء الجهاز الهضمي فيرون أنَ الخمول يمكن أن ينتج عن مشاكل عضويَة ووظيفيَة أي بسبب أمراض معيَنة كإضطرابات الغدة الدرقيَة التي تؤثَر بدورها على عمليَة التَمثيل الغذائي التي تصبح بطيئة فيشعر المريض بالخمول والتَعب وقد يزداد وزنه أيضا .

مشاكل بالجهاز البولي وإضطرابات مختلفة بالمسالك البوليَة حيث تسبَب الأمراض المرتبطة بهذا الجهاز الشَعور بالتعب والخمول أيضا .

داء السكَري : بما أنَ مرض السكري يبقى بمجرى الدم ولا يدخل إلى خلايا الجسم إضافة إلى فقدان المريض الطاقة من الجسم فإنَه غالبا ما يشعر بالإرهاق الشَديد والخمول المستمر الذي يعتبره أطباء الغدد الصماء من الأعراض القويَة المنبئة بإصابة المريض بداء السكري لذلك لا بدّ من إجراء فحص الدم عند الإحساس بالخمول (الفشلة ) والتَعب الغير مبرَر لأنَ الكشف المبكَر عن السكري يسهَل المهمَة العلاجيَة ويمكَن الطَبيب من وصالعلاجات اللازمة والمناسبة لحالة المريض ، كالإنسولين .

أمراض القلب: في بعض الحالات المرضيَة المرتبطة بإعتلالات القلب يعتبر الخمول عند خبراء علاج الأمراض القلبيَة من العلامات المنبئة بمرض القلب لذلك ينصح بضرورة الإسراع والحرص على إجراء إستشارة مختصة للتأكَد من هويَة المرض والخضوع إلى العلاجات المناسبة للحالة.

الثلاثاء، 28 نوفمبر 2017

تعرَفوا إلى أعراض السكَري



يعتبر داء السَكري من الأمراض الشَائعة والمنتشرة بشكل كبير حول العالم خاصَة وأنَه مرض يمكن أن يكون مزمنا ويلازم الإنسان طيلة حياته ورغم أنَ هذا المرض لا يعتبر بسيطا ويمكن أن يهدَد حياة المريض إلاَ أغلب الأشخاص الذين يعانون من مرض السَكري يرون أنَ أصعب شيء في هذا المرض إلى جانب أعراضه المقلقة وآثاره الجانبيَة على عدَة وظائف جسديَة وحسيَة في الجسد هو ضرورة التَخلَي على أكل المرطبَات والحلويات المفضلَة إضافة إلى قائمة معيَنة من الأغذية الممنوعة على مرضى السَكري فماهي أعراض هذا المرض لكي يسهل التَفطَن إليه ؟



كشفت دراسة حديثة أنَ ما يقارب 25 بالمائة من الأفراد حول العالم يصابون بداء السكري دون أن يتفطَنوا بذلك حيث تبيَن أنَ بعض الحالات تصاب بهذا المرض بشكل خفي وغير واضح أي لا تسجَل اية أعراض خاصَة عندما يكون المرض لا يزال في مراحله الأولى.

أعراض داء السكَري 

حسب مجموعة من الخبراء والمختصين في أمراض الغدد الصمَاء نبدأ بالحديث عن مرض السَكري عندما يحدث إرتفاع واضح لتركيز السكَر في الدم ويضعف إنتاج الأنسولين من قبل البنكرياس وهي أيضا حالة تحدث عند عدم إستجابة الجسم للأنسولين فتحدث إضطرابات وظيفيَة تختلف من حالة إلى أخرى ، ورغم أنَ بعض الحالات لا تعاني من أعراض كثيرة أو واضحة إلاَ أنَ طب الغدد الصماء وأغلب الأطبَاء بشكل عام ينسبون مجموعة من الأعراض المثبتة علميَا إلى داء السكري ،أعراض يعتبرها هؤلاء قطعية خاصَة وأنَ الدَراسات المنجزة حول السكَري وجل المشاهدات والبحوث أثبتت إرتباط أعراض معيَنة بهذا المرض وهي :

  • التبوَل المفرط
  • الشَعور بالجوع والرَغبة المتواصلة في الأكل والشرب خاصَة عند مرضى الفئة الأولى من السَكري
  • آلام على مستوى المفاصل والعضلات
  • مشاكل في اللثَة والفم عموما
  • ضعف وتدهور البصر
  • إمكانيَة ظهور إلتهابات بالجهاز البولي تصاحبها حكَة وعدم شعو بالراحة
  • الضعف الجنسي
  • الشَعور بالخمول
  • إضطرابات في التنفَس
  • مشاكل في التمثيل الغذائي (العمليَة الإستقلابيَة ) ذ
  • الشَعور المتواصل بالعطش
  • فقدان الوزن
  • جفاف الحلق
  • الإلتهابات الجلديَة 
  • الإحساس بالإرهاق والتعب دون سبب
  • الإرتعاش أو الإرتجاف
  • تفاقم حدَة الإلتهابات  و الجروح الإعتياديَة وبطء إلتئامها مع إمكانيَة تطوَر مضاعفاتها السيئة ( تعفَن جروح الإصبع والساق التي قد تصل مضاعفاتها إلى درجة البتر ) .

يعتبر مرض السكري من الأمراض التي أعلنت راية السلام مع الإنسان منذ زمن طويل خاصَة بعد أن تمكَن الطب الحديث من تطويرالأدوية والعقاقير (الحقن ، الأدوية ...) الضرورية فاليوم العديد من مرضى السكري يعيشون حياة متوازنة وطبيعيَة إلاَ أنَ ذلك لا يتحقق بكل بساطة إنَما بإتباع القواعد والأنظمة الصحيَة ، الغذائيَة والعلاجيَة المقدَمة من قبل الطَبيب المختص للتعايش مع داء السكري ومن أهمَ هذه النصائح إتباع نظام غذائي صحي ومناسب للحالة والمداومة على ممارسة التَمارين الرياضيَة المنصوح بها لمريض السكر حيث أثبتت الدراسات أنَها تحسن من عمل الإنسولين وتغني مريض السكري عن إستعمال بعض الأدوية .











الجمعة، 24 نوفمبر 2017

الشَخير : الخصائص والعلاج Ronflement



كثيرون يعانون من مشكل الشَخير ولكنَ ما قد يغيب عن العديد من الأشخاص أنَ هذه المشكلة قد تخفي العديد من الإضطرابات المرضيَة والصحيَة وهذا ما أثبتته العديد من الدَراسات والبحوث المنجزة حول هذا الموضوع، طبعا دون أن ننسى الإزعاج الذي يسبَبه الشَخير للشريك الذي ينام إلى جانب مريض الشَخير وهذا ما يدعونا إلى التَساؤل حول حقيقة الشَخير وعن الأسباب التي تقف وراء هذه الظَاهرة المنتشرة في العالم بأسره؟
 

خصائص الشَخير
يقول طبيب مختص في أمراض الصَدر والرَئتين أن الشَخير هي عمليَة إستنشاق الهواء بطريقة صعبة ومقلقة وهي حالة غالبا ما تزعج الأشخاص الذين ينامون إلى جانب الشخص الذي تعتريه هذه الحالة أثناء النَوم ، طبيَا هو صوت ناتج عن إهتزاز بأنسجة المسالك التنفسيَة العليا عند تدفَق الهواء بصعوبة أي إستنشاق الهواء بقليل من الإجهاد وتشمل هذه الإهتزازات البلعوم ، اللَسان والحنك ، ولكن يجدر بنا التَذكير أنَ الشَخير يمكن أن يكون من أعراض الإضطرابات النفسيًة أيضا لذلك فإنَ أفضل طريقة لمعرفة مسبَبات الشَخير لا بد من الخضوع إلى المعاينة الطبيَة المختصَة إضافة إلى إجراء الفحوصات الدَقيقة التي من شأنها أن تهدَد المصدر الأساسي للشَخير .

بعض الدَراسات كشفت عن إمكانيَة إرتباط ظاهرة الشَخير ببعض الإضطرابات التي يمكن أن تصيب الأوعية الدَمويَة، القلب، الجهاز التنفَسي ...إلخ .

وبغض النَظر عن الأسباب سواء كانت مرضيَة أو نفسيَة فإنَ خبراء الجراحة العامَة وأطبَاء الإختصاصات المرتبطة بهذا المشكل (الأنف، الحنجرة ـ الجهاز التنفسي ... إلخ ) تمكَنوا من إعتماد جراحة تقضي على الشَخير بشكل نهائي وآمن.

جراحات علاج الشَخير


تختلف جراحة الشَخير من حالة إلى أخرى ولكنَها ترتبط في أغلب الأحوال بجراحة الوجه والفكَين إضافة إلى طب الأنف والحنجرة أيضا وتسمَى أيضا بجراحة الحنك والبلعوم حيث يقع إستئصال اللَوزتين للحدَ من مشكل الشَخير أيضا كما يمكن إخضاع المريض إلى عمليَة تقصير الحنك إضافة إلى إزالة الأنسجة المهتزَة بعد خياطة الأغشية المخاطيَة كما يمكن للجراح في عمليَة علاج الشَخير أن يقوم بتوسيع أو زيادة حجم تجويف البلعوم أيضا وتعتبر هذه الجراحة الأكثر إنتشارا بين الطرق المعتمدة لعلاج الشَخير.

أمَا في الحالات التي يكون فيها الشَخير ناتج عن إنسداد في الأنف فإنَ الجراحة المناسبة للقضاء على مشكل الشَخير في هذه الحالة هي جراحة أنف تصحيحيَة حيث يقوم الجرَاح بإزالة المحارة الأنفيَة السفلى ولكن تعتمد هذه الجراحة إلى جانب علاجات طبيَة إضافيَة تختلف من حالة إلى أخرى .

وفي نفس النَطاق يعتمدَ الأطبَاء أيضا تقنيات أخرى لعلاج الشَخير وهي طرق متطوَرة وحديثة كالليزر والموجات الصوتيَة إلاَ أنَ حالات كثيرة لم تتجاوب مع الليزر والموجات الصَوتيَة حيث تعتبر الجراحات الطبيَة أكثر نجاعة وتأثيرا منها كعمليَة تعديل وضعيَة اللسان ...

سواء كانت عمليَة إزالة اللوزتين ، توسيع الشعب الهوائيَة، زيادة حجم البلعوم ، إزالة الأنسجة المهتزَة ...إلخ فإنَ أهمَ خطوة لتحقيق العلاج المناسب هي تحديد السَبب الرَئيسي للشَخير ليتمكَن المختصَ من إختيار الجراحة المناسبة للحالة لضمان نجاح العمليَة وليتمكَن الإنسان من التنفَس بشكل سليم أثناء النَوم دون أن يقلق نفسه أو غيره .








الاثنين، 20 نوفمبر 2017

أمراض تستهدف المرأة وتتسبب في نسب وفيات هائلة حول العالم




رغم ما وصلت إليه المرأة من مستوى علمي وإجتماعي ، ثقافي وحتَى على المستوى السَياسي ورغم المواقع التي جعلتها تنافس الرَجل وتقف أمامه ندَا بندَ إلاَ أنَها لا تزال تعاني من العنصريَة (الإنحياز إلى الرَجل ) في مواطن عديدة وطبعا أغلب العقول عند قراءتها هذه السَطور ستعتقد أنَ هذه الفئة تنتمي فقط إلى الطَبقة الفقيرة المهمَشة في حين أنَ الواقع غير ذلك تماما فاليوم نجد أنَ المرأة تعنَف وتضطهد حتَى في صفوف الفئات الراقية والتي من المفروض أن تكون قد قطعت أشواطا كثيرة في طريق الوعي والدَعوة إلى المساواة بين الرَجل والمرأة ، فلم يعد من الصَعب اليوم أن تجد إمرأة لها منصب ومكانة إجتماعيَة ومهنيَة مرموقة طبيبة ، محامية ، صحفيَة ، مديرة فرع مصرفي ...إلخ تعيش وضعيَة صعبة خاصَة وأنَ عددا لا يستهان به من الرَجال يرفضون فكرة أنَ المرأة تفوقهم في المستوى الثَقافي والمكانة المهنيَة .


يرى أطبَاء في علم النَفس وخبراء في علم الاجتماع أيضا أنَ عدم التَوافق الذي يشمل كافَة المستويات (الإجتماعيَة ، الثَقافيَة ، المهنيَة ) بين الزَوج والزَوجة قد ينتج عنه الشر الذي لا مفرَ منه وهو الطَلاق الذي غالبا ما يكون الأطفال ضحيَته الأولى ، فتعيش المرأة حياة كفاح وجهاد متواصل لتتحمَل مسؤوليَة الأبناء والمنزل بكلَ ما فيها من صعوبات وتحدَيات ، وفيالشق الآخر من العالم تعاني امرأة أخرى من المسؤوليَات الملقاة على عاتقها من قبل عائلتها التي إختارت أن تتخذ منها كبش فداء وقامت بإرسالها إلى العمل بالمنازل منذ نعومة أظفارها ، إذا وعلى ما يبدو لم تخلق المرأة لتعيش حياة سهلة كما يعتقد العديد من الأشخاص ، فالرَحمان عز وجلَ خصَها بشرف الحمل والولادة لأنَه سبحانه وتعالى يعلم حجم الصَبر والعطاء والتَضحية ومختلف المعاني السَاميَة التي تتميَز بها المرأة وهذا ما جعل منها مخلوق يستحقَ التكريم والتَقدير .

ورغم جميع هذه الخصائص والتَداخلات تواجه المرأة العديد من الصَعوبات والمشاكل التي جعلتها اليوم فريسة للأمراض والآفات المرضيَة خاصَة العصريَة والتي عرفت إنتشارا مروَعا في صفوف النَساء حول العالم ، بل كثيرات اليوم ينشغلن بمسؤولياتهن اليوميَة إلى درجة قد تجعلهنَ عرضة لمشاكل صحيَة عديدة منها ما يكون خطيرا إلى درجة الموت، أمراض كانت سببا في وفاة الكثيرات منهنَ .

الأمراض الأكثر شيوعا في صفوف النَساء حول العالم 


سرطان الثدي


لا أحد يمكنه إنكار حقيقة أنَ سرطان الثَدي يعتبر من أكثر الأمراض التي تستهدف المرأة فقط فهذه الآفة تعتبر المرض الأكثر فتكا بالنساء والمسبَب الرئيسي للوفاة في فئة الإناث على إختلاف أعمارهن حيث أثبتت الدَراسات أنَ هذا النَوع من السَرطان يصيب النَساء بالتَحديد لأسباب عديدة (العامل الوراثي، الغذاء الغير صحَي، الإستهلاك المفرط للحوم الحمراء ، العادات السيئة كشرب الكحول ...) .

أمراض القلب

من الأمراض التي تستهدف النَساء أيضا الأمراض القلبيَة وتجدر الإشارة إلاَ أنَ المعلومات الشائعة التي تروَج إلى كون الرَجل أكثر عرضة للأمراض القلبيَة ليس لها أي أساس من الصحَة خاصَة إذا ما تأمَلنا في أغلب النَتائج المعتمدة والتي تؤكَد أنَ نسبة كبيرة من الوفيات في صفوف النَساء ناتجة عن الأمراض القلبيَة الخطيرة .

سرطان الرَحم

يعتبره أطبَاء الأورام السَرطانيًة ضمن رابع أسباب الوفاة في جميع أنحاء العالم لدى فئة النَساء وهو مرض غالبا ما ينتج عن مجموعة من العوامل أهمَها :

غياب الاهتمام بالنَظافة الشَخصيَة

الإصابة بفيروس نقص المناعة المكتسبة

الإصابة بالأورام الرَحميَة التي قد تصبح أوراما خبيثة وقاتلة في حالة إهمال العلاج .

الإكتئاب

ممَا لا شك فيه في وسط المشادات النفسيَة والعصبيَة التي تواجهها المرأة في حياتها اليوميَة على مختلف المستويات أصبحت المرأة معرَضة إلى الإصابة بمجموعة من المشاكل النَفسيَة أهمَها مرض العصر الإكتئاب حيث ستهدف هذا المرض نساء عديدات خاصَة وأنَهن يعتبرن أكثر عرضة من الرَجال إلى هذا المرض ، معلومات أكدَتها تقارير ومعلومات صادرة عن منظَمة الصَحَة العالميَة .

الجمعة، 17 نوفمبر 2017

لهذه الأسباب يحدث العقم عند المرأة


ما أن تنتهي بهجة الفرح بالزَواج يبدأ حلم الأمومة والأبوة يراود الزَوجين فكلَنا نعلم أنَه لتتوازن الحياة الزَوجيَة وتستقيم لا بدَ من وجود طفل صغير يملأ البيت بهجة وسعادة ولأسباب معلومة وغير معلومة يعاني بعض الأزواج من مشاكل في الإنجاب ورغم أنَ العلم أنصف المرأة وبرأها حيث سوَى بينها وبين الرَجل من حيث العوائق والأمراض إلاَ أنَ حالات عديدة من القم وتأخَر الإنجاب تظهر أيضا لمشاكل صحيَة ومرضيَة عند المرأة وهذا ما يدعونا إلى التَساؤل حول الأسباب التي تقف وراء إصابة المرأة بالعقم سواء كان نسبيَا أو تامَا ؟وأهم العوامل المرضيَة التي يمكن أن تعيق عمليَة الحمل بشكل طبيعي ؟


مشاكل بالمهبل
حسب معلومات ذكرها أطبَاء وخبراء في أمراض النَساء والتَوليد فإنَ التضيَق الشَديد للمهبل أو الإنسداد المهبلي أو مشكل التشنَج المهبلي الذي قد يحدث لأسباب نفسيَة جميعها عوامل قد تحبط الحمل وتأخَره خاصَة وأنَ أغلب هذه الحالات تعاني منها النَساء اللاَتي يرفضن الجماع أو يتوتَرن منه

مشاكل بالرَحم 
  • ضعف نسبة المخاط في عنق الرَحم أو العكس كثرته (يعوق مرور السَائل المنوي) 
  • إصابة الرَحم بتشوَهات خلقيَة (حاجز في التجويف، رحم صغير جدَا لا يتسع للجنين ، الرحم المقلوب الذي يمكن أن يؤخر الحمل أيضا ...) 
  • ويجدر التَذكير أنَ التشوَهات الخلقيَة الرَحميَة يمكن أن تصاحبها تشوَهات بقناتي فالوب .
  • (الإجهاض)، وهذه التشوهات الخلقية تكون مصحوبة عادة بتشوه بإحدى قناتي فالوب أو كلتيهما.
كما يمكن للحمل أن يتأخرَ أيضا للأسباب التَالية : 
  • خلل في وظيفة المبيض
  • إلتصاق الرحم 
  • ألياف الرحم 
  • ظهور زوائد لحميَة 
  • إنسداد قناتي فالوب 
  • أورام رحميَة أو التي تظهر بقنوات فالوب 
  • الإلتهابات الرَحميَة الشَديدة 
  • تكيٌس المبايض 
  • أسباب مناعيَة ( مرتبطة بجهاز المناعة كوجود مضادات للمبيض ) .
  • إضطرابات وظيفيَة في عمل الغدة النخامية
  • ضعف في إفرازات الغدة الدرقية او عند وجود إضطرابات في مهامها يمكن أن يسبَب ذلك تأخرَا شديدا في الإنجاب وفي بعض الأحيان قد يتحوَل هذا التأخر إلى عقم تام .
ملاحظة : في حالات العقم وتأخر الإنجاب يمكن الإستعانة بأطبَاء الإنجاب بمساعدة طبيَة الذين يتميَزون بخبرتهم الكبيرة خاصَة في ما يعرف اليوم بعمليات التَلقيح الإصطناعي التي أصبحت تعتمد في الحالات التي يكون فيها الحمل الطبيعي مستحيلا وعند فشل جميع الحلول العلاجيَة مع المرأة التي تعاني من العقم  وتأخَر الإنجاب .










الخميس، 16 نوفمبر 2017

حقائق لا تعرفونها عن أمراض الكلى !!


لا أحد ينكر أنَ أمراض الكلى تعتبر من بين المشاكل الصحيَة الأكثر شيوعا حول العالم فمنهى ما يكون ولاديَا أي ناتج عن عيوب خلقيَة بالكلى ومنها ما ينتج عن سلوكيات أو مشاكل مرضيَة وصحيَة على مستوى الأعضاء ووظائفها ونبدأ بالحديث عن أمراض الكلى عندما يصاب الشَخص بخلل وظيفي واضح يمكن أن يمثَل خطرا على الجسم فماهي أهمَ الأمراض التي يمكن أن تصيب الكلى وكيف يمكن علاجها أو الوقاية منها؟ 



كثيرون هم الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة أو الخطيرة والمستعصية التي تتطلَب عناية خاصَة وعلاجات دقيقة والتي تكون في بعض الأحيان ليست في متناول الجميع، فالكلى لها وظيفة حياتيَة في حياة الإنسان حيث تعمل على طرح السَموم والتراكمات الزَائدة خارج الجسم وعدَل مستوى الأملاح على غرار الصوديوم ، الفوسفور والبوتاسيوم كما تضمن الكلى إفراز الهرمون المسؤول عن صناعة كريَات الدم الحمراء الذي يطلق عليه أطبَاء أمراض الكلى والمسالك البوليَة ، كما تعزز إفراز المواد المعدَلة لضغط الدَم ، تحفيز نشاط الفيتامين د المعروف بأهميَته لنموَ العظام وتكوَنها .


أسباب الإصابة بأمراض الكلى المستعصية (الفشل الكلوي)


· داء السَكري المزمن
· الأمراض الوراثيَة (تكيَس الكلى)
· الأمراض المناعيَة أي التي تصيب الجهاز المناعي (الذئبة الحمراء)
· مرض ضغط الدَم المزمن (ارتفاع ضغط الدَم)
· الإلتهابات الميكروبيَة التي تصيب الكلى قد تسَبب فشلا للكلى أيضا 

الأعراض

المقلق في أمراض الكلى وتحديدا المرتبطة بالفشل الكلوي أنَها قد لا تظهر أية أعراض في البداية ولكن سرعان ما تبدأ بعض المؤشَرات بالظَهور أهمَها:

· ذبول الوجه وشحوب البشرة الذي ينتج خاصَة عن وجود فقر في الدم
· الإجهاد والشَعور بالإرهاق والتَعب
· العزوف عن الأكل وفقدان الشهيَة
· الإحساس بالغثيان والتقيؤ في بعض الأحيان
· ظهور تحرَق مقلق أثناء التبوَل 
· الشعور بسخونة وتلهَب حراري مفاجئ وبلا سبب
· الإحساس بآلام وأوجاع شديدة أسفل البطن وعلى جانبه لإفتقار الجسم إلى الكميَة الكافية من السَوائل
· وفي النَوبات الكلويَة الشديدة قد يدخل المريض في غيبوبة تسبقها مجموعة من التشنَجات


طرق العلاج والوقاية 

· يرى أطبَاء أمراض الكلى أنَ أفضل طريقة للوقاية من الآفات الكلويَة خاصَة الفشل الكلوي هو إجراء فحوصات دوريَة (البول ) للكشف المبكَر على الأمراض الممكنة خاصَة وأنَ بعضها قد لا يقع التَفطَن إليها مبكَرا.
· عدم الإستهانة بأي مرض يمكن أن يصيب الجهاز البولي والكلى.
· الحرص على نظافة المراحيض والأعضاء التناسليَة إضافة إلى ضرورة العناية بطهارة مخارج البول والبراز بعد عملية التبول والتبرز.
· شرب كميَات كافية من المياه
· أمَا في الحالات الصَعبة والمستعصية فغالبا ما يشمل العلاج الغسيل الكلوي أو ما يعرف ب(الدياليز) الأدوية الطبيَة الخاصَة بالحالة أو زراعة الكلى.





الأربعاء، 15 نوفمبر 2017

أمراض المفاصل الأكثر شيوعا في العالم !


مع قدوم الشَتاء البارد قد تشتد أعراض بعض الأمراض العظميَة بالظَهور من خلال شعور المريض ببعض الآلام المفصليَة والعضليَة أو وعلى عكس الأنفلونزا التي يمكن للإنسان تجاوزها من خلال تناول الأدوية المناسبة تكون أمراض المفاصل أكثر عنادا حيث يمكن أن تستمرَ مع الإنسان إلى أن تتحوَل إلى مرض مزمن يصعب السيَطرة عليه فماهي أمراض المفاصل الأكثر شيوعا في العالم؟ 




إنَ معرفة الأمراض المفصليَة تمكَن الإنسان من تحديد نوعيَة الآلام التي قد تصيبه على مستوى المفاصل وهي المشاكل التي تصيب الرَكبتين، اليدين، العمود الفقري أو قسم منه ولكن يرى الخبراء أنَ أكثر الأمراض إنتشارا هي إلتهاب المفاصل والفصال العظمي.

وفي هذا السَياق يرى أطبَاء الأمراض العظميَة أنَ أمراض المفاصل الأكثر هي التَالية:

إلتهاب المفاصل الروماتويدي

وهو الذي يستهدف الغشاء الزليلي وهو غشاء يحيط بالمفصل ويغلَفه وهذا ما قد يحدث تورَما قد يسبب بدوره آلاما إضافيَة إلى المريض والمقلق في هذا النَوع من الإلتهاب المفصلي أنَه قد ينتهي بتشويه المفصل تماما.

إلتهاب المفاصل الصَدفي 


حسب مجموعة من المعلومات الصَادرة عن خبراء بمركز جراحة العظام والعمود الفقري بقسم العظام فإنَ مرض إلتهاب المفاصل الصَدفي هو من الإلتهابات التي تصيب المرضى الذين يعانون من الأمراض الجلدية وتحديدا مرض الصَدفيَة بنسبة تقدَر ب 15 % والمقلق في هذا النَوع من الإلتهابات أنَه قادر على إستهداف أي مفصل في الجسم كما يجدر التَذكير أنَ أعراض هذا المرض تختلف من حالة إلى أخرى وقد يؤدَي تفاقمه إلى إتلاف المفاصل ولكن المطمئن في الأمر أنَ العلاجات اليوم باتت متوفَرة وممكنة لمثل هذه الإلتهابات.

الآلام المفصليَة


يعرَف أطبَاء الأمراض العظميَة الآلام المفصليَة على أنها آلام مقلقة تصيب مفاصل الجسم في مناطق معيَنة وفي بعض الأحيان قد ينتشر الألم في كامل الجسم وغالبا ما تكون الآلام المفصلَيَة مزمنة إذا كان الإلتهاب بدوره مزمن ومستمرَ مع المريض التهاب المفاصل المزمن ولكن في أغلب الأحوال يمكن التَخفيف من هذه الآلام عن طريق بعض المراهم الطبيَة المختصَة والتي تعمل على تقليل وطأة الآلام المفصليَة بنسبة تجعلها محتملة إلى حدَ ما . 


ملاحظة


إنَ إعتماد تغذية سليمة ومتوازنة تضمن للجسم المكوَنات الغذائيَة الضروريَة لتقوية العظام كالكالسيوم و باقي المعادن الأخرى إضافة إلى المداومة على التَمارين الرياضية بانتظام تقلَل من خطر الإصابة بأمراض العظام على إختلاف أنواعها (إلتهاب المفاصل ، هشاشة العظام ...إلخ ) .

الثلاثاء، 14 نوفمبر 2017

الدَهون الصحيَة والغير صحيَة : وهذه هي الخصائص



كثيرون يظنَون أنَ الَدَهون جميعها مضرَة رغم أنَ الدراسات العلميَة والبحوث الطبيَة المنجزة حول هذا الموضوع قد أثبتت وجود نوعين من الدهون وهي دهون غير صحيَة ويرى خبراء التَغذية أنَ أفضل طريقة للتعرَف عن نوع إنتماء هذه الدَهون تكمن في معرفة الأغذية التي تحتوي على هذه الدَهون وهذا ما دفع بمجموعة من الخبراء والمختصَين إلى إنشاء قائمة تتضمَن الأطعمة الغنيَة بالدهون الصحيَة والغير صحيَة أيضا وهي كالآتي: 



يقول طبيب التَغذية في مقال نشره موقع "كل يوم معلومة طبيَة " أنَ الدهون غير الصحيَة هي السَبب الرَئيسي لظهور مشكل السَمنة المفرطة وأمراض الدم المتعلَقة بإرتفاع الكوليسترول كما تسبَب إضطرابات في القلب ومختلف أنواع الأمراض القلبيَة أيضا وتزيد من فرص الإصابة بإرتفاع ضغط الدَم فكيف ذلك؟

الدهون غير الصحيَة

طبيَا تقسَم الدَهون غير الصحيَة إلى دهون مشبعة التي لها أضرار مباشرة على القلب وتزيد من إرتفاع معدَل الكوليسترول بالدَم حيث يمكن أن نجد هذه الدَهون باللحوم الحمراء، الزَبدة، الحليب كامل الدَسم، وتنقسم أيضا إلى دهون غير صحيَة مهدرجة التي تهاجم الكوليسترول الجيَد الذي يعمل على حماية الجسم من أمراض القلب والدَهون المهدرجة تضعف نسبة الكولسترول الجيَد وتحبط وظيفته الوقائيَة.

ومن بين الأغذية التي تحتوي على الدَهون المهدرجة الغير جيَدة هي البسكويت، السَمنة النَباتيَة، الكيك، التوست المالح ..إلخ .

الَدهون الصحيَة

أمَا الدَهون الصحيَة فهي التي تعمل على طرد الكوليسترول السيء من الجسم وترفع نسبة الكوليسترول الجيَد وتعدَلها وهذا ما من شأنه أن يحمي القلب والشَرايين من مختلف المشاكل والأمراض التي يمكن أن تصيبها.

ومن بين الأغذية الغنيَة بهذا النَوع من الدَهون نذكر الزَيوت النَباتيَة، الفواكه الجافَة (المكسَرات) ، الأفوكادو الذي يحتوي على كميَة هامَة من الدهون الصحيَة أغلبها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحَة الجسم .

وينصح أطبَاء التَغذية بتعويض اللحوم الحمراء الغنيَة بالدهون المضرَة باللحوم البيضاء كالدَواجن (الديك الرَومي، الدَجاج ...) خاصَة وأنَ هذه اللحوم تعتبر مصادرة طبيعيَة فعَالة للدهون المفيدة والضَروريَة لنموَ العضلات وبنائها كما تزخر الدَواجن على البروتينات الضَروريَة لحماية الجسم من مختلف أنواع الأمراض.

ووفق معلومات صادرة عن جمعيَة القلب الأمريكيَة فإنَ الأسماك من أفضل ما يمكن أن يأكل للحصول على العناصر المغذيَة والوقائية الضَروريَة لحماية الجسم من الأمراض القلبيَة والمحافظة على صحَة الشَرايين والقلب.















الاثنين، 13 نوفمبر 2017

الإسهال : الأعراض ، الأسباب والعلاج Diarrhée



كثيرون يعتبرون مشكل الإسهال إضطراب صحَي بسيط غالبا ما يمر مرَ الكرام ويرونه غير خطير بالمرَة إلاَ أنَ طبَ الجهاز الهضمي يدحض هذه الأحكام حيث يرى أطبَاء الإختصاص أنَ مشكل الإسهال يجب أن يحظى بإهتمام جدَي عند المرضى والأشخاص الذي يهتمون بصحَتهم وعلاجهم خاصَة إذا ما ظهرت هذه المشكلة عند الأطفال لأنَهم غالبا ما يكونون غير عاجزين عن تحمَل الإسهال وتبعاته الثانويَة فماهي أسباب ظهور الإسهال عند الأطفال وكيف يمكن علاجه؟ 




مفهوم الإسهال


طبيَا يعتبر المريض يعاني من الإسهال عندما يكون برازه ليَنا (سائل ) ويسمَى ذلك إسهال في حالة حدوث ذلك لعدَة مرَات في اليوم ورغم أنَ الإسهال غالبا ما يكون مجرَد عرض من أعراض أمراض المعدة والجهاز الهضمي إلاَ أنَه يصبح خطيرا عندما يصيب فئة الصغار وتحديدا الأطفال الرَضع لأنَ هذا المشكل يجعل الطَفل معرَضا إلى خطر الجفاف إضافة إلى مجموعة كبيرة من الأمراض التي يمكن أن تهدَد حياة الطَفل .

أعراض الإسهال
  • فقدان البراز تماسكه فيصبح لينا وسائلا 
  • التبرَز المتكرَر 
  • ارتفاع درجات الحرارة 
  • العزوف عن الأكل (فقدان الشهيَة ) 
  • الإرتخاء (الفشلة ) والشَعور بالغثيان 
  • التقيؤ 
  • أعراض الجفاف (قلَة التبوَل ) جفاف الجلد ، ضعف في إفراز الدَموع ...) 
  • إمكانيَة ظهور هالات سوداء تحت العين 
  • البكاء المتواصل (بالنَسبة للرضع) النَاتج عن عدم الشَعور بالرَاحة وبشدَة آلام التقلَصات والمغص .. 
 مخاطر الإسهال

الجفاف على مختلف الأجهزة والأعضاء (جفاف الجلد، الفم، اللسان والصداع) إضافة كونه يمتصَ السوائل من جسم الطفل، فيؤدي ذلك إلى شعور الطفل بالضعف والإعياء الشديد ويعتبر الدكتور بيتر وهو طبيب في أمراض المسالك البوليَة أن الإسهال قد يكون سببا في وفاة الطَفل الرضيع إذا ما تعرَض هذا الأخير إلى الإهمال وعدم تلقي العناية والعلاجات اللاَزمة.

أسباب الإسهال  
تختلف أسباب الإسهال عند الأطفال والرَضع عن الكبار ولكن في أغلب الأحوال يضرب الإسهال الجهاز الهضمي للأسباب التَالية :
  • حساسيَة مفرطة لبعض الأطعمة والمكوَنات الطبيعيَة والغذائيَة التي من شأنها أن تسبب مشاكل جرثوميَة وفيروسيَة وغيرها من البكتيريا والطفيليات ...
  • تناول مضادات حيويَة لا تتناسب مع المريض 
  • العدوى حيث يسهل إلتقاط الجراثيم بين الأطفال
لعلاج الإسهال بطرق طبيعيَة 
علاج الإسهال 

*يختلف العلاج من حالة إلى أخرى ففي حالات الإسهال البسيطة والعابرة يمكن علاج الطفل أو المريض في المنزل دون اللَجوء إلى الإستشارة الطبيَة المختصَة خاصَة إذا تمت ملاحظة بوادر تحسَن عند المريض من خلال إعطائه سوائل لمنع الجفاف ومدَه بالعصائر الطبيعية المفيدة المخففة بالماء كعصير التفاح ، الموز ...

*عدم إعطاء الطفل الحليب ومشتقاته

*إعطاء الوجبات الخفيفة كالتفاح المسلوق ، الموز الأرز المسلوق / ماء الأرز مع القليل من السكر والملح

*تصبح الإستشارة ضروريَة إذا ما ترافق الإسهال بالحمَى وإستمرار التبرز والتقيؤ رغم تلقَي العلاجات المناسبة ، ففي مثل هذه الحالات لا بدَ من التدخل المختصَ بالمستشفى وإجراء التحاليل الضروريَة لمعرفة سبب الإسهال لتقع السَيطرة على الحالة وتحديد العلاج المناسب والذي من شأنه أن يضع نهاية لمشكل الإسهال .

*كما يمكن للطفل أن يتلقَى السَوائل الضَروريَة عن طريق الوريد بالمستشفى .

ملاحظة : لا يجب الإستهانة بالإسهال لأنَه قد يكون من مؤشرات أمراض خطيرة ومستعصية قد تهدد حياة الإنسان والرَضيع بشكل خاص .






الجمعة، 10 نوفمبر 2017

نصائح بسيطة للحصول على نوم مريح وصحَي



جمعينا نعلم أنَ النَوم المريح والكافي يساعد الإنسان على تجديد طاقاته الجسديَة، العقليَة والإبداعيَة ليبدأ يوما جديدا مفعما بالنَشاط والحيويَة ورغم ذلك نجد العديد من الأشخاص لا يولون النَوم الأهميَة الضروريَة لضمان راحة الجسم وهذا ما دفع بالعديد من الخبراء تقديم مجموعة من النَصائح للحصول على نومة هانئة ومفيدة .


حسب معلومات نشرها موقع صحَي شهير تقول الخبيرة الألمانيَة الشَهيرة "هايكه شامبورتسكي " أنَ قلَة النَوم تسبَب العديد من المشاكل الصحيَة للإنسان خاصَة بعد أن كشفت دراسة لعدد من المختصَين في الطَب المهني أنَ الأشخاص الذين يعملون بالليل في حاجة إلى مجهود إضافي يتجاوز 60 % عن المجهود المبذول في النَهار ، كما ذكر طبيب مختصَ في الأمراض القلبيَة أنَ الأشخاص الذين يدمون السَهر وإقامة الليالي البيضاء (السهر إلى الصًباح ) هم أكثر عرضة من غيرهم للأمراض القلبيَة .

من جهتها ترى الخبيرة شامبو تسكي أنَ الأشخاص الذين يعملون باليل يجب أن يأخذوا القسط الكافي من النَوم لأنَ نقص النَوم يسبَب فقدان الشهية والوزن إضافة إلى إمكانيَة ظهور إضطرابات مرضيَة مختلفة ومتفاوتة الخطورة.

نصائح لنوم صحَي

  • خفض درجة حرارة الجسم من خلال النَوم بقمصان نوم خفيف وقريب جدَا من الجسم (ملابس خفيفة ومريحة ) 
  • الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر ومحدد
  • الحفاظ على نفس الوتيرة من النوم طوال العام يجعل العمل الوظيفي للجسم منظَم ومتوازن 
  • النَوم بملابس داخلية خفيفة
  • تغطيس القدمين في الماء الدَافئ قبل النَوم من شأنه أن يمتص التعب والإرهاق ويشعر الإنسان بالإرتخاء والرَاحة
  • إذا كان لديك فرد من العائلة معروف بقدرته المميَزة على التَدليك المريح يمكن أن تطلب منه أن يدلَك المناطق المرهق من الجسم قبل النَوم فلا شيء يمكن أن يكافح الإجهاد كالتدليك الليَن واللطيف للجسم .
  • شرب كأس حليب بالعسل أو شراب عشبي دافئ (ترنجيَة ) وهي نبتة مفيدة جدا نبتة تستعمل طبياً للمساعدة على النوم حيث تقضي على جميع الإنفعالات العصبيَة التي قد تصيب الإنسان قبل النَوم وتمكَنه من ليلة هادئة وخالية من الضَغط والتوتَر .
وفي الأخير يمكننا القول أنَ لجسدنا علينا حق وهو أمانة أنعم بها اللَه علينا و لا يجب جعل العمل يسنزفنا على حساب صحَتنا فيكفي أن نمَكنَ أنفسنا من 8 ساعات من النَوم المريح والمسترسل ليستجمع الجسد قواه ويبدأ كفاحه اليومي مع بداية يوم جديد  :) 








الخميس، 2 نوفمبر 2017

كل ما يجب معرفته عن زيادة الدَهون في الجسم




كثيرة هي المشاكل التي يمكن أن تسببَها السَمنة المفرطة l’obésité فجميع الدَراسات والبحوث المنجزة حول هذا الموضوع تؤكَد أنَ إرتفاع معدَل الدهون في الجسم يعدَ من بين المشاكل المضرَة بصحَة الإنسان وبتوازن المهام الوظيفيَة لأعضائه ويرى أطبَاء أمراض الدم وحتَى خبراء علاج السَمنة أنَ الدهون الثلاثيَة ومشكل الكوليسترول من مسبَبات الأمراض والمشاكل الصحيَة التي يمكن أن تصيب الجسم فكيف ذلك؟ 


قد يعاني الإنسان طيلة مراحله الحياتيَة من عدَة مشاكل مرضيَة قد تعصف بصحَته وتجعله رهن أروقة المستشفيات لتلقي العلاجات المناسبة فلطالما شدَد أطبَاء التَغذية ومختلف الخبراء والمختصين على ضرورة إتَباع نظام غذائي متوازن وصحَي تجنَبا لأية مضاعفات صحيَة أو أضرارا ثانويَة يمكن أن تسبَبها المكوَنات الضارَة الموجودة ببعض الأطعمة خاصَة المشبعة والمدجَجة بالدهون الضارَة.

الدهون الثلاثية والكولسترول

كثيرون يجهلون أنَ الدهون الثلاثيَة والكوليسترول تقف وراء الإصابة بالعديد من الأمراض وأنَها كما سبق وذكرنا من العوامل الأولى لظهور مشاكل القلب الصَعبة كمشكل تصلَب الشَرايين التي تفقد مرونتها تدريجيَا فتصبح غير قادرة على التَحكم في توازن ضغط الدَم ورغم أنَ هذه المشكلة ممكنة التشخيص والعلاج إلاَ أنَها تعتبر من المشاكل الصحيَة القابلة إلى التطوَر والتفاقم في حالة عدم التَعامل معها بجديَة.



 

أسباب زيادة الدهون في الجسم 
 
حسب الموقع الطبَي الفرنسي "سونتي " ووفق معلومات صادرة عن براء في الأوعية الدموية وأمراض الدم فإنَ عوامل كثيرة تدخل في زيادة الدهون بالجسم أهمَها ارتفاع معدَل الكوليسترول الضارَ ولكن تجدر الإشارة إلى تدخل عوامل أخرى لظهور إضطرابات الكوليسترول أهمَها :

· العامل الوراثي
· نوع الجنس (النَساء معرَضات أكثر من الرَجال إلى هذا المشكل )
· التغذية الغير صحيَة كالعزوف عن تناول الخضار وأكل الأطعمة التي تحتوي على الدَهون المشبع و ترفع من نسبة الكوليسترول الضارَ في الدَم .

أعراض إرتفاع نسبة الدهون في الجسم 


رغم أنَ أعراض هذا المشكل غير ثابتة أو واضحة لكنَ سجَلت بعض العلامات لدى بعض الحالات والتي إعتبرها بعض الأطبَاء أعراضا لإرتفاع الدهون في الجسم وهي:

· إنسداد الشرايين التاجية
· إرتفاع ضغط الدم
· حدوث جلطات
· إمكانيَة ظهور أورام الأورام صفراء (في الحالات الوراثيَة)

وتبقى الإستشارة الطبيَة المختصَة أفضل حل لقطع الشكَ باليقين وتلقَي العلاج المناسب قبل تطوَر الوضع.



الثلاثاء، 31 أكتوبر 2017

هذه هي أعراض الرَبو Les symptômes de l'asthme



يصنَف الرَبو ضمن الأمراض الصَدريَة الدَقيقة التي تتطلَب عناية فائقة كي لا تتطوَر أعراضه فتصبح خطيرة على حياة الإنسان ورغم صعوبة تشخيص مرض الرَبو في بعض الحالات إلاَ أنَ أعراضه سهلة الملاحظة خاصَة إذا كان المرض في مراحله المتقدَمة وإنَ أكثر ما جعل الخبراء والأطبَاء يجدون تشخيصه صعبا هو التَشابه الكبير الذي يجمع بين أعراض الرَبو ومشكل إلتهاب القصبات (إلتهاب الشَعب الهوائيَة) ، وهذا ما يدعونا إلى التَساؤل عن أعراض الرَبو الرَئيسيَة لإتَخاذ التَدابير العلاجيَة الضَروريَة ؟





تؤكَد مختصَة ألمانيَة في أمراض الصَدر والرَئتين أنَ المدقَق في أعراض الرَبو سيكتشف إمكانيَة تمييزها عن أعراض الأمراض الأخرى وتضيف المختصَة أنَه ورغم صعوبة تشخيص الرَبو إلاً أنَ أعراضه غالبا ما يقع التَفطَن إليها أهمَها : 

  • صعوبة في التنفَس (ضيق الَنَفس) 
  • آلام وإنقباضات صدريَة 
  • إرهاق وعدم القدرة على النَوم بسهولة 
  • خشخشة بالصَدر أو عند التَنفَس كما يمكن ظهور صفير عند عمليَة الزَفير أيضا 
  • السَعال المفرط (نوبات سعال) ...إلخ 
وعند تفاقم الرَبو ووصول المرض إلى أقصاه يمكن أن تحدث الأعراض التَالية :

تسجيل هبوط في معدَل جريان الهواء التي يقع تحديدها وقياسها حسب مقياس السرعة القصوى للزَفير وغالبا ما يجد الأطبَاء طرقا مختلفة للتَعامل مع هذه الحالة ، كما يقع إعتماد موسَعات القصبات الهوائيَة لفتح المجاري التَنفسيَة وذلك عن طريق تخفيف ضغط العضلات المحيطة (إرخائها ) لذلك يرى أطبَاء الأمراض الصَدريَة والرَئتين ضرورة بقاء مريض الرَبو تحت المراقبة الطبية بشكل مستمرَ تحسَبا لأية مضاعفات ممكنة وقد يقوم الطَبيب المختصَ بإتخاذ تدابير علاجيَة أخرى للسَيطرة على المرض .



في أغلب الحالات يتفطَن الشَخص المريض بالرَبو إلى الأعراض بسهولة وذلك لأنَ هذه الأخيرة تجعل المريض يشعر بالإنقباض وبإنعدام الشَعور بالرَاحة فيكفي أن يشعر الشَخص بصعوبة في التَنفَس ليفقد إستمتاعه بأصغر اللَحظات فتصبح الإستشارة الطبيَة العاجلة هي الحل المثالي لتجنَب الدَخول في حالات الطَوارئ التي تقحم مريض الرَبو في دائرة الخطر والعناية الفائقة ، من جهتهم يرى أطبَاء الصَدر أنَ أهمَ الأعراض التي يجب أن تؤخذ بعين الإعتبار هي ضيق التنفَس والإنقباضات الصَدريَة لأنَها قد لا تكون أعراض ربو فقط إنَما مؤشَرات لأمراض أصعب وأخطر كالذَبحة الصَدريَة أو ما يعرف بالنَوبة القلبيَة .

الاثنين، 30 أكتوبر 2017

أسرار لا تعرفونها عن النوبة القلبيَة عند النَساء



المرأة كائن حسَاس بطبعه مهما بدت أو حاولت أن تكون قويَة، فهناك مواقف وأحداث قد تصعب عليها إلى درجة الإنهيار رغم ما تتميَز به المرأة من صبر وثبات في مواطن عديدة، فغالبا لا تكون الحياة سهلة عليها كيف لا وهي تزداد صعوبة يوما بعد يوم و مع تطوَر الأحداث والأزمنة طالت هذه التغيَرات واقع المرأة أيضا فلم تعد واجباتها  متوقَفة على تربية الأطفال وتلبيَة حاجيات الزَوج فقط فاليوم تضطرَ المرأة إلى الخروج للعمل والتعرَض لضغوطات إضافيَة إلى جانب المسؤوليات الأسريَة التي تتحمَلها وهذا ما جعلها مستهدفة من قبل مجموعة من المشاكل والأمراض خاصَة الإضطرابات القلبيَة حيث أثبتت دراسة حديثة أنَ النَساء أكثر عرضة للوفاة جرَاء الإصابة بالنَوبة القلبيَة فكيف ذلك ؟ 




حسب ما نشرته المجلَة العلميَة العالميَة (بلوز وان ) فإنَ النَساء أكثر عرضة للموت بسبب النَوبة القلبيَة لشدَة ما تواجهه المرأة من ضغوطات وتوتَر في حياتها اليوميَة سواء داخل الأسرة أو خارجها حيث ، أكَد نفس المصدر وفق معلومات صادرة عن أطبَاء الأمراض القلبيَة إلى جانب مجموعة من المشاهدات الميدانيَة المجرَبة على أرض الواقع أنَ الموت حتمي بنسبة 50 % عند النَساء اللاَتي يصبن بنوبة قلبيَة في غضون 12 شهرا (أي خلال 12 شهرا بعد الإصابة ) .

أعراض النَوبة القلبيَة عند النَساء 

لذلك فإنَ أطبَاء الإختصاص يؤكَدون على ضرورة التعرَف جيَدا على أعراض إصابة المرأة بالنَوبة القلبيَة وهي: 
  • شعور المرأة بضغط شديد داخل الصَدر 
  • آلام منتشرة في أغلب المناطق بالجسم كالكتف، الظَهر وحتَى الوجه والفكَين 
  • آلام دائمة بأعلى البطن 
  • مشاكل في الصَدر كضيق في التنَفس
  • الشَعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ أو الدَوخة التي قد تنتهي بالإغماء 
  • الشعور بحرقة أعلى البطن 
  • الشَعور بالتعب والإرهاق الغير مبرَر 
  • لزوجة الجلد أو رطوبته المفرطة 

ولكن تجدر الإشارة إلى أنَ هذه الأعراض ليست ثابتة أي قد يظهر البعض منها فقط لا كلًها وتكون المرأة مصابة بإضطرابات قلبيَة قد تحدث النَوبة خاصَة وأنَ الدَراسة التي نشرتها مجلَة بلوز وجميع القراءات الطبيًة المنجزة في الغرض تجمع على أنَ النوبات القلبية لدى النَساء تختلف وتتفاوت في الأعراض أي حسب وضع كلَ امرأة (الوضع الصحَي والعصبي ) كما تختلف أعراض النَوبة القلبيَة عند النسَاء (أخف )عن التي يقع ملاحظتها عند الرَجال ، ولكنَ يبقى تأثير النوبات القلبيَة قوي وشديد وفي بعض الأحيان مميت على المرأة والرَجل في نفس الوقت لذلك فإنً الهدوء والرَصانة وإراحة النفس من المشاكل والضغوطات وحتَى المسؤوليات في بعض الأحيان  أمور ضروريَة لحماية الجسم و القلب من مثل هذه الأزمات الصحيَة الخطيرة .


الجمعة، 27 أكتوبر 2017

أمراض العيون الأكثر إنتشارا




تصنَف العين ضمن الأعضاء الأكثر حساسيَة في جسم الإنسان لذلك فإنَ جميع الأطبَاء يشدَدون على ضرورة الاهتمام بالعيون لحمايتها من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيبها وتعيق البصر أهمَها المياه الزَرقاء والبيضاء إضافة إلى مشكلة العمى التي باتت تستهدف عددا لا يستهان به من الأشخاص حول العالم فوفق معلومات صادرة على منظَمَة الصحَة العالميَة يقدَر عدد المصابين بالعمى التَام (الكلَي) حول العالم ب 43 مليون شخصا أو أكثر أغلبهم في الدَول النَامية. 




أسباب إنتشار أمراض العيون 


إنَ أغلب الأطبَاء والمختصَين في علاج أمراض العيون وحتَى خبراء الجراحة العامَة يؤكَدون وجود عدَة أسباب وعوامل تقف وراء الإصابة بأمراض العيون والتي يمكن أن تنتج عن قلَة إهتمام العائلة خاصَة عندما تتمَ الإصابة في سنَ صغيرة ورغم أنَ الدَكتور سعد رشاد، أستاذ طب وجراحة العيون يؤكَد أنَ نسبة معيَنة من أمراض العيون كالمياه الزَرقاء لها عوامل وراثيَة إلاَ انَه لا ينكر إمكانيَة تأثير بعض السَلوكيات الخاطئة التي قد يمارسها البعض في فترات مختلفة على صحَة العين وسلامتها ، ويرى مختصَ آخر أنَ إنتشار الجهل والأميَة وإنعدام المتابعة الطبيَة المستمرَة خاصَة أثناء فترة الحمل إضافة إلى عدم توفَر الإمكانيات والوسائل الطبيَة والوقائيَة اللاَزمة خاصَة بالبلدان النَامية تجعل العين معرَضة للإصابة بالعديد من الأمراض .

ومن بين الأسباب أيضا نذكر العوامل البيئيَة والظَروف المعيشيَة الصَعبة إضافة إلى نمط العيش والممارسات اليوميَة للأفراد خاصَة الذين يعيشون بالمناطق الريفيَة البعيدة عن المستشفيات والمراكز الصحيَة.

وقد يكون إنتشار تفشَي العادات الإجتماعيَة الجاهلة سببا أساسيَا لإنتشار أمراض العيون .

أمراض العيون الأكثر إنتشارا 


الرمد بمختلف أنواعه خاصَة الرمد الصديدي الذي ينتج على البكتيريا ما يعرف طبيَا بالرَمد الحبيبي الذي يسببه فيروس خطر وقد يظهر نوع آخر يسمَى بالرَمد الرَبيعي وهو رمد يظهر بسبب المؤثرات المرتبطة بحرارة الجو والغبار أي عند تعاقب الفصول الأربعة وإختلافها إختلاف الفصول وتعاقبها.

مرض التراخوما: وهو مرض يمكن أن ينتقل بين الأشخاص عند ملامسة شخص مصاب به أو إستعمال مناشفه، ملابسه أو أي شيء آخر وتكمن خطورة هذا المرض أنَ مضاعفاته قد تصل إلى العمى الكلي.

ويؤكَد أطبَاء أمراض العيون أنَ قائمة الأمراض البصريَة طويلة جدَا ولكنَ الأكثر شيوعا تتبع عيوب الإبصار التي يصاب بها الإنسان في مختلف مراحل حياته كقصر البصر أو العكس كشل طول البصر إضافة إلى مجموعة أخرى من أمراض العيون على غرار الإلتهابات الإعتراضيَة إضافة إلى مشاكل البصر الصَعبة التي يمكن أن تظهر بسبب الإصابة بأمراض جسميَة أخرى (عند إصابة المريض بالسكري).

الخميس، 19 أكتوبر 2017

نصائح وقائيَة ضروريَة بعد الولادة القيصريَة la césarienne


عظَم الله عزَ وجلَ اجر الأم وفضلها وجعل برَها مدخلا من مداخل الجنَة وطريقا إلى رضوان الله سبحانه وتعالى ، فالأم تستحق هذه المنزلة وبإمتياز لما تتحمَله من آلام وتضحيات من أجل أبنائها وعائلتها ، ومن معجزات المرأة عموما والأم بشكل خاص قدرتها العجيبة على تحمَل مشقَة الحمل وآلام الولادة ولهذا السبب بالتَحديد من واجب كل رجل مساعدة زوجته والرحمة بها وبما تتحمَله أثناء هذه الفترة ، وفي بعض الأحيان قد تواجه المرأة الحامل صعوبات شديدة أثناء عمليَة الولادة فيضطرَ الطَبيب إلى إجراء شق جراحي لإخراج الطَفل من بطنها وهذه الطريقة يطلق عليها في المصطلح الطبَي العصري العمليَة القيصريَة فماهي أبرز النَصائح الطبيَة التي يقدَمها أطبَاء الإختصاص للمرأة بعد الخضوع إلى الولادة القيصريَة ؟


في مقال نشر على الموقع العربي الذي يعنى بالمواضيع الصحيَة والطبيَة " الطبَي " يعرَف أطبَاء الجراحة العامة وخبراء التوليد وأمراض النَساء بالتَحديد العمليَة القيصريَة على أنَها جراحة يقع اللجوء إليها في حالة وجود صعوبة أو موانع تحول أمام ولادة المرأة بطريقة طبيعيَة لحماية حياة الأم والطفل في نفس الوقت.

خطوات ضروريَة بعد الولادة القيصريَة


ولأنَ أطبَاء أمراض النَساء والتوليد يدركون تماما صعوبة وخطورة هذه العمليَة يشدَدون دائما على إتَباع مجموعة من النَصائح والقواعد لقضاء فترة إستشفائيَة مريحة وخالية من التَعقيدات بعد الخضوع إلى عمليَة الولادة القيصريَة وهي:

*النَوم المريح والحرص على أخذ قسط من الرَاحة

*المشي والقيام ببعض الحركات فالولادة القيصريَة على عكس الولادة الطَبيعية حيث تحبَذ الحركة على الخمول لذلك ينصح الأطبَاء بالمشي قليلا بعد الولادة والإستفاقة من آثار التَخدير، فأطبَاء الأوعيَة الدمويَة وخبراء أمراض الدَم يؤكَدون على فوائد المشي للمرأة التي خضعت إلى عمليَة ولادة قيصريَة تحديدا كتعزيز تدفَق الدم وتحسين الدَورة الدَمويَة، الوقاية من الإلتهابات الرَئويَة، مشكل الإمساك، منع تخثَر وتجلَطات الدم.

أنشطة محظورة بعد الولادة القيصريَة


وفي نفس النَطاق يقدَم الدكتور فيلد مختص في أمراض النَساء والتَوليد مجموعة من النَصائح التي تخص مجموعة من الأنشطة الممنوعة بعد الولادة القيصريَة:
  • الرَكض
  • حمل الأشياء الثقيلة
  • ركوب الدَراجة 
  • تمارين العضلات إلى أن يسمح الطَبيب المختص بذلك 
  • وضع وسادة قطنيَة على جرح شق الولادة عند السعال 
  • تجنَب قيادة السيَارة لمدَة معيَنة إلى ان يسمح الطَبيب 
  • تجنَب ممارسة الجنس إلاَ بعد إستشارة الطَبيب 
  • عدم ترك الجرح دون تنظيف وتعقيم ... 
ملاحظة : جميع هذه الممارسات يمكن القيام بها بعد مرور 6 أسابيع على الأقل أو عند تصريح الطَبيب المختص بذلك .