كثيرة هي المواضيع التي تناولت الأمراض الشَائعة بين النَاس خاصَة في شهر رمضان الكريم حيث، سارعت أغلب المواقع الصحيَة العربيَة إلى التَطرَق لهذا الموضوع الذي يهم الصائمين بشكل خاص، ونأخذ على سبيل المثال بعض المعلومات المفيدة التي نشرها الموقع العربي والصحَي الشَهير "صحَتي " عن أبرز المشاكل الصحيَة الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص في شهر رمضان الكريم وهو ما قد يجعل من الصوم شاق قليلا عند البعض لذلك كشف الموقع عن أكثر الأمراض والمشاكل الصحيَة الشَائعة في شهر رمضان للتعرَف عليها جيَدا وبالتالي تجنَب حدوثها والوقاية منها لإتمام شهر الصيام المبارك في أحسن الظَروف وتتحقق الفوائد الصحيَة والدينية المرجوَة من هذا الشهر الكريم .
-الإضطراب الغذائي : أي لا يجب تغيير النَظام الغذائي أثناء شهر رمضان خاصَة وأنَ أغلب العائلات العربيَة تفرط في تحضير الأطباق المتنوَعة فيحدث تغيير مفاجئ في العادات الغذائيَة مختلف تماما عن النَظام المتَبع في باقي الأيام ، لذلك يجب الحفاظ على نفس النسق والمكوَنات الغذائيَة شريطة أن تكون صحيَة وبسيطة وخالية من الدهون والمواد الضارة بالجسم لأنَ الأكل الكثير وإقحام أطعمة متنوَعة بالمعدة دون تهيئتها وتحضيرها لهذا التَغيير من شأنه أنً يسبب أمراض الجهاز الهضمي الأكثر صعوبة على الإطلاق ، لذلك يجب أولاً ومع الأخذ بعين الإعتبار ساعات الصيام الطَويلة التي يصومها الشخص تناول الأطعمة السلسة والسهلة الهضم الغنيَة بالألياف لحماية الجسم من خطر الإصابة المفاجأة ببعص الأمراض الهضميَة التي قد تنتهي بالإنسان في غرفة جراحة الجهاز الهضمي بدل التواجد بين العائلة والإستمتاع بنفحات وأجواء رمضان العائليَة والدينيَة .
-مشكل الإمساك: ويعتبر مشكل الإمساك من المشاكل والإضطرابات الهضميَة التي تستهدف العديد من الفئات سواء الشباب، الكهول والشيوخ أثناء شهر رمضان الكريم ورغم أنَ مشكل الإمساك يعد أزمة عرضيَة تزول بزوال الأسباب المؤدية لها إلا أنَ الإمساك قد يكون مقلقا لراحة المريض لأنَه يسبَب ظهور الشقوق إضافة إلى تفاقم مشاكل البواسير المزعجة بالقناة الشرجية.
- الأمراض الهضميَة: من العادات السيَئة والمتداولة في شهر رمضان هو طبخ الأطباق والمأكولات الدسمة، المقلية والدهنية أيضا التي غالبا ما تكون متبَلة بشكل مفرط أي شديدة الحرورة، وهو ما قد يضر بالمعدة وبالجهاز الهضمي بشكل خاص وتسبب ظهور مشكل تحرَق المعدة والغازات المزعجة مع إمكانية الشَعور الشديد بعسر الهضم.
نصائح لرمضان صحي ومريح
يجب في هذا الشهر المحافظة على إبقاء الجسم بارداً وتجنَب الإجهاد وخاصة عدم تغيير النظام الغذائي بشكل جذري فيكفي أن يكون بسيط وصحي وخالي من المواد الدسمة والدهون المشبعة مع الحرص على شرب السوائل وبالتحديد الماء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق