كثيرون يعانون من مشاكل مرضيَة وصحيَة في العظام والمفاصل التي أصبحت تطال الصَغار والكبار على حد السواء بعد أن كانت حكرا على الأشخاص المسنَين فقط ولكن ما قد يغيب عن العديد من الأشخاص هو أنَ ظهور مشاكل العظام والمفاصل غالبا ما يكون ناتج عن السلوكيات والعادات السيَئة التي ينتهجها الإنسان لذلك كان من الضَروري البحث عن طرق وأساليب تضمن الوقاية من الأمراض العظميَة بمختلف أنواعها وأشكالها.
يقول الدَكتور سعيد رضا مختص في أمراض العظام أنَ المشاكل العظميَة المرضيَة لا تصيب المسنين فقط كما هو شائع إنَما يمكن أن تستهدف أشخاصا لا يزالون في سن صغيرة ويرى المختص أنَ أمراض العظم والمفاصل أصبحت اليوم تصنَف ضمن آفات العصر الحالي لإتساع رقعة المرضى الذين يعانون منها ومن آلامها التي قد تتحوَل إلى شبح مزمن يؤرَق راحة مريض العظام.
أسباب الإصابة بأمراض العظام
ويرى نفس المصدر أنَ أغلب الأمراض العظميَة تظهر لأسباب معيَنة أهمَها:
أسباب الإصابة بأمراض العظام
ويرى نفس المصدر أنَ أغلب الأمراض العظميَة تظهر لأسباب معيَنة أهمَها:
- العمل في المجالات التي تتطلَب الوقوف لساعات طويلة وهو ما يضطر الإنسان إلى حمل وزنه بشكل كامل وهذا ما يضر بتوازن العظام والمفاصل.
- الجلوس لساعات طويلة أيضا قد يسبَب مشاكل في العمود الفقري إضافة إلى إمكانيَة ظهور مشاكل في الأوعية الدمويَة حيث يرى أغلب الأطباء أن بطء الحركة وقلَة النشاط الجسدي من الأعداء الأوائل لجسم الإنسان وأجهزته الوظيفيَة والحيويَة.
- العزوف عن ممارسة الرياضة من أسباب ظهور أمراض العظام والمفاصل مبكَرا لأنَ الرياضة تعمل على تجديد مرونة العظام وتمنحها التوازن والقوَة في نفس الوقت وهذا ما من شأنه أن يقيها من الهرم في وقت مبكَر.
- سوء التغذية وإدمان عادات سيئة تضر بصحَة العظام وتتسَبب لها بمشاكل عديدة أهمَها هشاشة العظام وإلتهاب المفاصل...إلخ .
طرق للوقاية من أمراض العظام والمفاصل
- عدم الوقوف لساعات طويلة دون أخذ قسط من الرَاحة لأنَ الجسم عاجز عن حمل الوزن بالكامل لوقت طويل
- المداومة على تناول الأكل الصحي وإقحام الأطعمة والمنتوجات الغذائيَة التي تحتوي على الكالسيوم كمنتجات الألبان، الفاصولياء البيضاء، السمك خاصَة السردين ....
- إتَباع النَصائح الطبيَة الموصوفة من قبل طبيب العظام والإلتزام بها لبناء العظام ووقاية المفاصل بشكل مثالي ومتوازن.
- تجنَب شرب المياه الغازية بأنواعها لأنَها صنَفت ضمن المسبَبات الأساسيَة والحتميَة لمشاكل العظام.
- الإبتعاد عن الخمول والكسل وممارسة الرياضة خاصَة التي تعزز قوَة وتساعد على بناء العظام منذ الصغر.
- الحرص على الإستشارة الدَوريَة والمنتظمة للكشف المبكَر عن الأمراض ومختلف المشاكل الصحيَة التي يمكن أن تصيب العظام.
- تجنَب لبس الكعب العالي بالنَسبة للنَساء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق