عالجوا الإمساك بهذه الخطوات البسيطة

يصاب الانسان في حياته مرارا بأمراض مختلفة يمكن أن تؤثّر على طريقة عيشه أو حالته الصحيّة والنفسيّة على حد السواء.

ويعتبر الجهاز الهضمي للفرد من أهم الأجهزة التي تساهم في منحه شعورا بالراحة والنشاط لأنه يعمل على هضم الطعام وتحليله ليبعث بكلّ الفوائد والفيتامينات لباقي الأعضاء حتى تستمرّ في عملها ويقصي البقيّة في شكل فضلات لا يحتاجها الجسد.

ويتعرّض هذا الجهاز أحيانا ولأسباب مختلفة إلى خلل يجعل الفرد يصاب بالإمساك الذي يسبب آلاما كثيرة وقلقا مستمرّا.

والامساك هو عدم قدرة الفرد على اخراج الفضلات أو ما يعرف بالبراز الذي يتجمّع في الداخل ويسبب انتفاخا في البطن أو البواسير أو الانسداد المعوي.

وعادة ما ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء لمن يعاني من سوء الهضم والامساك ولكن هذا الحل ليس كافيا.

لذلك نقدّم لكم أبرز الطرق البسيطة التي ستساعدكم في معالجة الإمساك والتمتع بالراحة:

-         شرب الماء بكميات كبيرة كما ذكرنا أعلاه

-         التوجه إلى المرحاض فور شعورك بضرورة قضاء الحاجة وعدم تأخير هذا القرار لمدّة زمنيّة طويلة

-         ينصح كذلك بشرب أو أكل زيت الزيتون صباحا لأنه يعمل على جعل الأمعاء ليّنة ويساعد على اخراج الفضلات بسهولة

-         إذا طالت مدّة الإمساك من الأفضل تناول بعض الأدوية التي ستعالج لك هذا الاشكال مع ضرورة الالتزام بزيارة الطبيب أولا وإنجاز كلّ الفحوص أو التحاليل المطلوبة

-         المشي أو ممارسة الرياضة من شأنها أن تساهم في عمليّة اخراج الفضلات دون امساك أو ازعاج

-         النظام الغذائي مهم جدا في حياة الانسان، فهو يضمن له حياة سليمة وصحيّة بعيدة عن الأمراض، لذلك من الضروري أن يتقيّد الفرد بغذاء صحي مع الابتعاد أو التقليل من الأطعمة التي ستسبب له الإمساك كالموز والتين الشوكي واللحوم والحلويات

-         شرب الشاي الأخضر والاكثار من السوائل الغنيّة بالأعشاب الطبيعيّة فهي تمنح نتيجة سحريّة للأفراد الذين يعانون من الإمساك

تضمن لكم هذه الطرق ليونة الأمعاء والتخلّص من صعوبة اخراج البراز الذي سيسبب لكم مشاكل على مستوى الأمعاء والجهاز الهضمي، ولكن يبقى الطبيب بوصلتكم الوحيدة التي ستحملكم إلى عالم الصحة...