قد ننهك الجهاز الهضمي لكثرة الأطعمة والمواد الغذائيَة التي قد تحتوي على مكوَنات ودهون تضر بالجسم وبالمعدة والأمعاء وهذه الأخيرة (الأمعاء ) هي العضو المسؤول عن إمتصاص العناصر الغذائيَة الضروريَة لجسم الإنسان حيث تلعب الأمعاء دورا هاما ليكتمل توازن الجسم الإنساني لذلك يعتبرها خبراء وأطبَاء أمراض الجهاز الهضمي المركز النَظامي للمناعة لذلك يجب على الإنسان أن يدرك تماما نوعيَة الطَعام الذي يجب أن يتناوله لجعل الأمعاء تقوم بدورها على أكمل وجه ، فماهي الأطعمة المفيدة والمناسبة التي تساعد الإنسان في الحفاظ على صحَة الجهاز الهضمي بشكل عام والأمعاء بشكل خاص ؟
ووفق معلومات نشرها الموقع الشهير ""غزوندهايت تيبس" تسبَب الأطعمة والمواد الغذائيَة الغير صحيَة خللا وظيفيَا شديدا في الأمعاء وهو مشكل يمكن أن يتفاقم تدريجيَا لذلك يؤكَد أطبَاء أمراض الجهاز الهضمي ضرورة الإلتزام بإقحام أطعمة معيَنة في النَظام الغذائي اليومي وهي:
1. الثوم:
طبيَا من المعروف عن الثَوم أنَه من المكوَنات الغذائيَة المقويَة لجهاز المناعة، كما يلعب دورا هام في محاربة مختلف أنواع الأورام السرطانييَة أمَا فيما يخص فوائده على المعدة فللثَوم قدرة على تغذية البكتريا المعوية المفيدة وقتل البكتريا المضرة و إخراجها من الجسم ، ويرى خبراء التَغذية وحتَى أطبَاء الأمراض الهضميَة أنَ تناول الثوم نيئا وطازجا مفيد أكثر بكثير من طبخه ولكن في مجمل الأحوال يبقى إستعمال الثوم في الأطباق مستحب خاصَة وأنَ له فوائد لا تحصى ولا تعدَ على القولون .
2 . الموز:
هي فاكهة أقلَ ما يمكن أن يقال عنها أنَها معبودة الجماهير ومعشوقة الصَغار والكبار إنَه الموز الذي يحظى بشعبية كبيرة عند العديد من الأشخاص، فإلى جانب لذَة مذاقه الحلو والليَن يؤكَد خبراء التغذية السَليمة أنَ الموز مفيد جدَا للجهاز الهضمي وخاصَة المعاء فهو لطيف وناعم وغني بمضادَات الحموضة وهذا ما يجعله دواء طبيعيَا فعَالا لحماية المعدة من مشكل القرحة كما يحتوي الموز على ألياف قابلة للذويان، تعمل على دعم عمليَة هضم الأغذية الثقيلة ووقاية الجسم من أمراض القلب والشرايين لإحتوائه على البوتاسيوم المعروف بمكوَناته الدَاعمة لعمل القلب وصحَته .
4. التفاح:
كما كشفت دراسات حديثة تناولت فوائد التَفاح على جسم الإنسان أنَ أكل تفَاحة يوميَا يحافظ على البكتيريا المعوية المفيدة لعملية الهضم وأنَه يؤثَر أيضا على بكتيريا القولون إضافة إلى الدور الإيجابي الهام الذي يلعبه التَفاح في عمليَة الأيض عمليات الأيض.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق