قطرات دم تشعرين بنزولها على مهل، تفي بموعد قدومها ككلّ شهر، فهي صديقة متعبة وجيّدة في الآن ذاته.
أوجاع تتفاوت حدّتها، آلام في البطن وأسفل الظهر وفي الساقين، شعور بالغثيان، تعب وارهاق واعياء...لا أحد سيشعر بهذه الآلام مكانك ولا أحد سيعيرك فرجا جديدا لا ينزف.
دم الحيض أو كما تسمىّ بالدورة الشهريّة ليست الا من بين مظاهر التحولات الهرمونية والفيسيولوجيّة التي تحدث للفتاة وتنبؤها بموعد بلوغها لتصبح جاهزة للتكاثر.
ودم الحيض هو عبارة عن تمزّق بطانة الرحم المليئة بالشعيرات الدموية وخروجها في شكل دماء كدليل على عدم تلقيح البويضة من قبل حيوان منوي وعدم وجود حمل.
وكما ذكرنا سابقا فان نزول الدم عادة ما يكون مصطحبا بآلام حادّة وأوجاع لا تحتمل، وغالبا ما تعاني الفتاة من هذا الاشكال وتبحث دائما عن حلّ جذري يخلّصها من وجع لا يحتمل.
وبطرق بسيطة ذكيّة يمكنك تخفيف الألم والحدّ منه، فجرّبي هذه الحيل:
- قبل قدوم موعد الحيض بيوم استمتعي بحمام دافئ وضعي عطر الزيوت المفضّلة لديك للاسترخاء والهدوء
- ان الحرارة من شأنها أن تقلّص الأوجاع كما تعمل على ارخاء عضلات البطن، لذلك ارتدي ملابس تمنحك الدفء اللازم.
- مع تزايد حدّة الأوجاع سخّني الماء جيّدا وضعيه في قارورة على مستوى بطنك، واستسلمي لقيلولة هادئة دون آلام.
- ان تدليك البطن والظهر والأرداف ببعض الزيوت الطبيعية من شأنها أن تساعدك على تخفيف الألم كما تحفّز نشاط الدورة الدمويّة.
- اشربي الشاي الأخضر أو أضيفي بعض الأعشاب والخلطات فهي مفيدة لصحّتك.
- ضعي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع بعض العسل في كوب من الماء الساخن وتفاجئي باختفاء الألم في فترة وجيزة
- ابتعدي عن كلّ الأكل الدسم والذي سيسبب لك انتفاخا في البطن كالبقول الجافة والمعجنات
- ابتعدي عن التدخين
- أكثري من تناول الحساء الساخن واللذيذ
- تناولي الشكولاتة فستستمتعين حتما بمذاقها الذي لا يقاوم
وللتذكير فان كانت الآلام قويّة ولا تحتمل، فمن الأفضل زيارة طبيب مختصّ لتأكّد من سلامتك عبر اجراء التصوير الطبي أو بعض التحاليل والفحوص اللازمة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق