تظهر الأمراض الصدريَة في أعمار مختلفة بل وقد تبدأ مع الإنسان منذ الولادة ومن أبرز المشاكل الصحيَة المماثلة نجد مرض الرَبو الذي أصبح مرضا شائعا خاصَة مع ما يشهده عالمنا ومحيطنا البيئي من تلوَث هوائي وجرثومي على مختلف المستويات ،ومن المعروف عن الربو أن أغلب الحالات تظهر في مرحلة الطفولة له أعراض تطار الجهاز التنفسي وتكمن خطورته عندما يصبح الإنسان عاجزا عن إستنشاق نسبة الهواء الضروريَة والكافية ليشعر بالراحة والصحَة ،وبما أنَ الربو هو مرض تنفسي مزمن ناتج في أغلب الأحيان عن مجموعة من الإلتهابات والحساسيّة التي تصيب الشعب الهوائيّة، ممّا يؤدّي إلى تضيقها، وبدو أعراض الربو.
أعراضه :
- ضيق في التنفس
- صفير في الصدر
- نوبات من السعال
- أمراض حساسيّة أخرى على غرار حساسيّة الأنف، والعين، والجلد أيضا
نصائح لمرضى الرَبو
يشدَد أطبَاء الأمراض الصدرية والرئتين على ضرورة المداومة على المتابعة الطبيَة المختصَة بشكل مستمر، لتقييم الحالة، ولتجنَب حدوث أيَة آثار جانبيَة أو مضاعفات للحالة ينصح هؤلاء بضرورة الإبتعاد التام عن العوامل المسببة للحساسيّة والربو أو التي تزيد من حدَتها كتجنّب التعرّض للأدخنة والعطور، أو الجلوس في الغرف المغلقة خاصة مع الأشخاص المدخنين ، إضافة إلى التقليل من الخروج إلى المناطق الخضراء الشاسعة كالمنتزهات والحقول خاصَة اثناء فصل الرَبيع لتجنَب الروائح والمواد التي قد تطلقها الأزهار التي ورغم جمال روائحها وعبق عبيرها تسبب أضرارا كثيرة لمرضى الربو أو الأشخاص الذين يعانون من الحساسيَة المفرطة (حساسيَة الأزهار ) .
كما ينصح أهل الاختصاص أيضا بالإبتعاد عن المناطق المليئة بالغبار لأنَ هذا الأخير قد يكون من الأسباب الألى لظهور الحساسيَة التي قد تتطوَر إلى ربو مزمن، إضافة إلى ضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية المنصوح بها لأنَها تعمل على توسيع مجال الرئتين، وتحسين عمليّة التنفس.
مع المداومة على إستهلاك الأغذية التي تملك فاعليَة قصوى في القضاء على ظهور أعراض الربو كالعسل، والبصل، الثوم، إضافة على الخضراوات والفاكهة، كما يؤكَد أطباء الأمراض الصدريَة أنَ مرض الربو يمكن أن يزداد ويتفاقم في حالة إقتراب مريض الربو المزمن بالحيوانات.
كما يجدر بكل أم مسح الغبار الذي يمكن أن يعلق بمحتويات المنزل وذلك بشكل منتظم ودوري إضافة إلى تهوية الغرف من خلال فتح النوافذ وإعطاء المنزل القدر الكافي من الهواء ليتخلص من الرواسب والتراكمات المضرَة لتي غالبا ما تنتج عن الرطوبة الشديدة خاصة أثناء فصل الشتاء الذي يضطرنا إلى إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة لمدة زمنيَة طويلة وهو ما يمكن أن يعزز تفاقم حالة الربو أو يساهم في ظهور مشاكل الحساسيَة بمختلف أنواعها .
هي عادة شأنا أم أبينا أغلبنا يسقط فيها بل وهناك من يكرَرها كل يوم، نحن نتحدَث اليوم عن السَهر الطَويل أثناء اليل ولكلَ منَا حجَته، فالطالب يسهر الليالي الطويلة لحفظ الدروس والمراجعة رغم أنَ أغلب الدراسات اثبتت أنَ الدراسة في الصباح الباكر أنجع حيث يكون الدماغ مهيأ لإستقبال المعلومات وحفظها، وهناك من يسهر بالليل لأنَ عمله يتطلَب ذلك وهي الفئة التي لا يمكننا لومها خاصَة إذا كان هذا العمل مورد رزقها الوحيد ولكنَ اللَوم يقع على الأشخاص الذين يتعمَدون السَهر لساعات طويلة خارج البيت بهدف المتعة وتغيير الجو رغم أنَ السَهر اللَيلي الطويل يضر بالجسم ولا ينفعه فالنوم في ساعه متأخرة من الليل مباشرة على حياتنا اليوميَة و على السلوك الإنساني حتى في التعامل مع الآخرين وهذه تعتبر أخف الأضرار لهذه العادة إذا ما قارنَاها بباقي المخاطر التي يمكن أن تظهر بسبب السهر الطويل .
أضرار قلَة النَوم والسَهر الطَويل
- الشَعور بالحزن، الاكتئاب والقلق
- آلام في الرَأس وشعور متواصل بالثقل وعدم القدرة على التركي
- آلام في العضلات وقلَة وضوح الرَؤية
- الشَعور بالنعاس الشَديد أثناء النَهار وعند القيلولة.
- ترجع مستوى الذكاء الذهني والقدرة على إستيعاب المعلومات
- الشَعور بالدوخة.
- ظهور الهالات السوداء وأحيانا تكون زرقاء تحت العينين
- وقد يسبب السَهر أيضا ارتفاع ضغط الدم.
ولقد ظهرت مؤخَرا دراسات أوروبيَة تثبت وتؤكَد أنَ السهر الليلي الطويل ونقص النَوم يعتبر من العوامل الأساسية التي تساعد على ظهور بعض المشاكل الصحيَة كأمراض الأوعيةالدَمويَة التي قد تنتج عن الخمول وقلَة الحركة والنشاط إضافة إلى إمكانيَة ظهور أمراض مزمنة وخطيرة كمرض السَكَري حيث يؤثر السَهر على عمليَة التمثيل الغذائي للجلوكوز الذي يعد من العوامل الأساسيَة لظهور داء السكري من النوع الثاني في جسم الإنسان.
ومن جهة أخرى ينصح أطبَاء أمراض الأطفال بعدم السَماح للأطفال بالسَهر لأنَ ذلك من شأنه أن يخفَض مستوى إفراز هرمون الكورتيزول في الليل وهو ما يؤثَر سلبا تأثير على الدماغ خاصَة بالمنطقة المسؤولة عن تنظيم الضغط الهضم، والجهاز المناعي، وحتَى المزاج ويطال هرمونات النمو فيمكن أن يعاني الطفل من نقص كبير في النَمو الذَهني، الإدراكي والجسدي أيضا فالأطفال الذين يعانون من الحرمان من النوم أو السهر لفترات طويلة معرضون أكثر من غيرهم لخطر الإصابة ببعض الإضطرابات العصبيَة والسَلوكيَة .
قبل ظهور الأدوية الإصطناعية والكيميائيَة كانت الأعشاب الطبيعيَة هي العلاج الوحيد لأغلب الأمراض والجروح ومع تطوَر الطب أصبحت مصدر إشتقاق مكوَنات الأدوية ثمَ أصبح الطب الحديث يعتمد على الأدوية المصنَعة التي تحتوي على إضافات غير طبيعية ولكنَها فعالة لعلاج الأمراض ورغم ما يشهده العالم من تطوَر وتقدَم إلاَ أن الأعشاب لم تفقد بريقها العلاجي بل وفي بعض الأحيان كانت أكثر نجاعة وفاعليَة وهو ما يسمَى اليوم بالطبَ البديل والعلاج بالأعشاب ، وتتعدد الأنواع وتختلف إلاَ أنه هناك أعشاب طبيعيَة أصبحت تابعة للواقع العلاجي في حياة الإنسان كعشبة البابونج ،الزنجبيل ، القرفة وغيرها ومن بين هذه المكوَنات الطبيعيَة التي ثبتت نجاعتها وفوائدها على جسم الإنسان نذكر عشبة النَعناع التي تتميَز بعدَة خصائص ،والمعروفة بمنافعها التي لا تحصى ولا تعد على مختلف أعضاء الجسم .
النَعناع هو الأفضل، لماذا؟
يستخدم النَعناع في عدَة مجالات علاجيَة فكان يعتمد أيضا على أنَه طعاماً أخضرا كغيره من الخضار الورقية على، أو مُضافاً إلى غذائه كمنكّهٍ، أو شراباً منقوعاً مغليّاً، وهناك من يحوَله إلى زيت مفيد للشعر والعضلات، واليوم يعتمد النَعناع لأهداف دوائيَة فتصنع منه العديد من المستحضرات الطبيّة الدوائيّة ، ففي طب الأسنان يعتبر النَعناع من المكوَنات الطَبيعيَة الأساسيَة لصناعة معجون الأسنان الطبَي ومختلف أنواع الأدوية وذلك لإحتوائه على المنثول، إضافة إلى المنثون، و مجموعة كبيرة من الفلافونيات الغنيَة بمزيج طبيعي متكوَن من الوتيولين والمنتوسيد، إضافة إلى ثلاثيَة التربين، والأحماض الفينوليّة.
فوائد النعناع المغلي
كما يعتبر النَعناع النوم كالشاي الأخضر تماما بل هو مركَب لا ينفصل عنه في أجمل الأمسيات والحفلات وحتَى في المقاهي العادية حيث يقع مزج النعناع بالشاي الأخضر للذَة طعمهما معا ولكونه مشروبا صحيَا منشّطاً لكلّ من الدورة الدمويّة، ومعالجا طبيعيَا لأمراض القلب ، لذلك نجد أنَ أغلب أطبَاء أمراض القلب والشَرايين ينصحون بشربه مغليّاً يومياً كالشّاي، كما يحافظ النعناع على صحَة الجهاز الهضمي من خلال تليين الأمعاء والمعدة التي يساعدها على القضاء بشكّل كبير على مشكل الحموضة التي تصيب المعدة ، ويرى خبراء التَغذية وأطباء الطب البديل والعلاج بالأعشاب أنَ الطريقة المثاليَة للإنتفاع بفوائد النَعناع هي شربه مغليّاً وطبيعيَا دون أيَة إضافات كالسَكر أو العسل ،فالنَعناع المغلي يساعد الجسم على التَخلَص من الغازات التي تصيب الأمعاء، ويخفّف من الشَعور بالمغص وآلام البطن ، ويعمل على تعزيز العمل الوظيفي للبنكرياس، الكبد، إضافة لكونه مسكّن ومهدّئ طبيعي للسعال.
كما يمكن غسل النعناع وأكله نيء أي إستهلاكه أخضرا لأنَه يُساعد عند مضغه على التخفيف من إلتهابات اللثَة وآلام الأسنان، وهو مزيل طبيعي لروائح الفم.
يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من الأمراض الصَدريَة الشاَئعة على غرار " حساسيَة الصدر" التي تعتبر من الأمراض الأكثر تضرَرا من مختلف التقلبات المناخيَة والتغيرات الغذائيَة التي يمكن أن يواجهها الإنسان لأنَ مرضى الحساسيَة الصَدريَة يمكن أن يتحسسَوا من عدَة أشياء كالعواصف الرمليَة التي قد تسبب ضيق تنفَس وسعال شديد، إضافة إلى الشَعور بالتعب والارهاق فتصبح الحياة الطَبيعيَة صعبة وغير محتملة ،ولتجنَب مثل هذه المشاكل يقدَم أطبَاء الأمراض الصدرية والرَئتين مجوعة من النَصائح العمليَة التي من شأنها أن تساعد مرضى حساسيَة الصدر على التَعايش مع هذا المرض من خلال إتبَاع نظام وقائي منظَم ودقيق .
ووفق معلومات طبيَة نشرها موقع طبي متخصَص في أمراض الصدر والجهاز التَنفسي، فإنَ حساسيَة الصَدر يمكن تصنيفها ضمن الأمراض المزمنة التي تصيب المجاري الهوائية وتتسبب في تضيقها، وبالتالي قد يجد المريض صعوبة التنفس في التنفس إلاَ أنَ أغلب النَوبات الحساسيَة تختلف من حالة لأخرى.
وبما أنَ المناخ الجوَي يعتبر من العوامل الرئيسية لتهيج القصبات والشَعب الهوائيَة خاصَة أثناء هبوب العواصف الرملية الشَديدة وتواصلها لمدَة زمنيَة طويلة، إضافة إلى تحوَل الفصول المناخية، بالإضافة إلى بعض العوامل التي تؤثر على المرضى وقد تضرَ المريض بعض التصرفات والعادات اليوميَة العاديَة إلاَ أنَها تعتبر في الأحيان بالخطيرة على مرضى الصدر والرَئتين كإستخدام المبيدات الحشرية أو معطرات الجو بكثرة مع الغلق الدائم للنوافذ ولمصادر الهواء بالمنزل أو بالعمل، كما يشدد الأطبَاء على ضرورة الإقلاع عن التَدخين لأنَه يضر بالمدخَن وبجليسه أي أنَ مريض حساسيَة الصَدر يجب أن يتجنَب الجلوس مع المدخنين لأنَ ذلك يعد خطيرا عليه وعلى صحة جهازه التنفَسي المتحسَس .
ورغم أنَ العديد من الأشخاص لا يعرفون هذه المعلومة إلاَ أنَ بعض الأفرشة والأسرة تكون مرتعا للحشرات الدقيقة للغاية والتي قد تحدث تهيَجا عند مريض الحساسيَة ويمكن الإنتباه لذلك عند النوم حيث يجد المريض صعوبة في ذلك بسبب السعال أو العطاس المتكرَر .
كما ينصح أطبَاء الأمراض الصَدريَة بتجنَب الرَوائح الإصطناعيَة القوية التي قد تكون أقوى من طاقة تحمَل الشعب الهوائيَة المتحسَسة كالرَوائح الموجودة في عوادم السيارات، الدهانات بمختلف أنواعها وبالخصوص الرَائحة القويَة التي يصدرها دخان المصانع.
وتبقى أفضل الطرق الوقائية تجنَب كل ما يمكن أن يضر بالجهاز التنفسي والمداومة على تهوئة المنزل وإلحرص على إستنشاق الهواء النَقي والإبتعاد عن الحيوانات التي قد يكون
فرائها وراء تهيَج مرض الحساسيَة عند البعض .
تتعدَد العمليات الجراحيَة التي تتبع مجال الجراحة العامَة خاصَة جراحة القلب المفتوح المعروفة بصعوبتها ودقَتها التي تتطلَب حنكة مفرطة من الطَبيب إضافة إلى الرعاية الدائمة أثناء فترة ما بعد العمليَة خاصَة ما تسببه هذه العمليَات من إرهاق وتعب لكل الجسم خاصَة للقلب والرئتين ،وهذا التعب قد يظهر ضمن مجموعة من الأعراض فماهي أبرز خصائصها وكيف يمكن تجاوز هذه المرحلة دون مضاعفات تذكر ؟
الأعراض المؤقتة والشَائعة بعد إجراء جراحة القلب والشَرايين :
- تصلب واضح للعضلات.
- الشعور بالصلابة وببعض الشد في شق جرح العملية.
- غياب المرونة في أطراف الجسم
- آلام وشعور ببعض الوخز في الأكتاف والرقبة وقد تظهر في أعلى الظهر أيضا .
- الشَعور الدَائم بالإجهاد وعدم القدرة على التنفَس
- الشَعور بالغثيان وأحيانا خفقان القلب السريع
- عدم القدرة على الوقوف بإستقامة دائمة لذلك ينصح أخصائي العلاج الطبيعي للتقليل من هذه الأعراض وذلك لمنع إمكانيَة حدوث مضاعفات خطيرة ما بعد الجراحة على غرار الالتهاب الرئوي والجلطة. إضافة إلى مساعدة القلب والأوعية الدموية والرئة والعضلات على التكيف مع الحركات الوظيفيَة للجسم كما يساهم العلاج الطبيعي على تخفيف الضغط والشعور بالإجهاد والضعف عند القيام بأي نشاط جسدي.
التمارين هي الأفضل لتجاوز خطر هذه الفترة
ينصح أطباء أمراض القلب والشرايين بإعتماد تمارين التنفس العميق والسعال حيث ثبت أن هذه الممارسات تساعد تساعد الرئتين على التخلص من السوائل المتراكمة والإفرازات ما يعرف بالبلغم وتساعدها على إسترجاع عملها الطبيعي بشكل كامل .
كما ينصح يالقيام بتمارين تنشيط الدورة الدموية التي تمنع تجلط الدم في الأطراف السَفلية وتعزَز نشاط الدورة الدموية عند حدوث الإنقباض والإنبساط أثناء القيام بهذه التمارين ،إذا فعلى عكس ما يظنَه أغلب الأشخاص هناك بعض الحركات والتمارين التي تندرج ضمن العلاج الطبيعي المنصوح بها بعد الخضوع إلى جراحة القلب المفتوح خاصَة وأنَها تقلل من حدوث التصلبات في المفاصل والعضلات والحصول على الحركة الضَرورية والكافية التي يحتاجها الجسم عموما والقلب بشكل خاص إضافة إلى الدور المهم الذي تلعبه في مد الجسم بالمرونة الطبيعية خاصَة على مستوى الأطراف العليا التي تكون متصلَبة بعد الجراحة .
[
++
يعتبر داء السكَري من الأمراض التي تستوجب إهتماما دقيقا وعلاجا خاصَا لضمان عدم تفاقم الحالة، وبما أنَ الغذاء الصحَي يلعب دورا هامَا في المحافظة على صحَة مريض السكَري ينصح أطبَاء السكري بتناول أطعمة معيَنة ودمج مكوَنات غذائيَة معيَنة للوقاية من خطر السَكري وتجنَب تفاقمه ومخاطره فماهي هذه الأطعمة؟
مسحوق أو مكوَن القرفة:
تعتبر القرفة من المكوَنات الطبيعية الغنية بمجموعة من المركبات التي تعمل على تحفيز مستقبلات الأنسولين على الخلايا، وهو ما يساهم وبشكل مباشر على تعزيز إمتصاص السكر في الدم، فحسب معلومات نشرها مجموعة من الباحثين في جامعة كاليفورنيا فإنَ تناول حوالي نصف ملعقة صغيرة من القرفة كلَ يوم من شأنه أن يخفَض من معدَل السكر في الدم عند مرضى السَكري. وهو ما يدفع مختلف الأخطار والمضار التي يمكن أن تنجرَ عن هذا المرض.
مسحوق الشوفان:
بما أنَ الشَوفان مدجَج بالألياف القابلة للذوبان وبطيء في الهضم أيضا مقارنة بباقي الكربوهيدرات فإنَ تناول الشوفان يبطء إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم وهو ما يحول أمام إرتفاع مستوى السكر في الدم لذلك يرى أطبَاء السَكري وحتَى خبراء الجراحة العامَة والأغذية أن تناول نصيب معيَن من الشوفان يوميَا يقلَل من مخاطر تفاقم داء السَكري بنسبة تصل إلى 30%.
فاكهة العنب
ومن المعلومات التي يجهلها العديد من الأشخاص أيضا أنَ العنب من الفواكه التي تقلل خطر الاصابة بمرض السكر الصنف الثاني وهي معلومات ثابتة ومدقَقة علميَا من قبل جامعة هارفارد التي قامت بإجراء دراسة حول الموضوع فتبيَن أنَ الأشخاص الناس الذين يتناولون الفاكهة عموما والعنب بشكل خاص مرتين في الأسبوع هم أقل عرضة من الاصابة بمرض السكرَي بنسبة تقدَر ب 23 % وذلك مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الفاكهة أو العنب سوى مرَة واحدة فقط في الشَهر واحدة في الشهر ولكن في نفس الوقت يحذَر الأطبَاء من الإفراط في أكل الفواكه خاصَة شرب عصير الفاكهة بشكل مبالغ فيه فعندها يصبح خطيرا على مرضى السكر وقد يكون سببا في الإصابة به أيضا خطر الاصابة بمرض السكر.
كان مرض السَرطان في الماضي يعصف بحياة الملايين من الأشخاص خاصَة عندما عجز الإنسان عن إيجاد حل علاجي فعَال لإضعاف الإنتشار المخيف لخلاياه داخل جسم الإنسان ولكنَ العلماء والأطبَاء لم يسلَموا لليأس وواصلوا أبحاثهم ودراساتهم العلميَة والطبيَة إلى أنَ توصلَوا إلى ما يعرف اليوم بالعلاج الكيماوي Chemotherapy وهو أنجع وأشهر العلاجات الخاصَة بأخطر أنواع السَرطانات التي تعتمد لقتل الخلايا السرطانية ومنع انتشارها وتكاثرها حيث يلعب هذا العلاج ورغم صعوبة آثاره سترة النجاة والدرع الواقي الذي يقف أمام فتك السَرطان وضراوته حيث تمكَن هذا العلاج من إنقاذ أرواح الملايين ، فماهي الآثار الجانبيَة الخاصَة بالعلاج الكيمياوي وكيف يمكن التخفيف منها ؟
رغم أنَ أدوية العلاج الكيميائيَ تختلف من شخص لآخر وحسب الحالة ودرجة تطوَر الورم أيضا إلاَ أنَ أغلبها قد تكون لها نفس الآثار الجانبيَة على الجسم لأنَ جلَها لا تفرق بين الخلايا السَرطانية سريعة النمو والانواع الاخرى من الخلايا كخلايا الدم والجلد، إضافة إلى خلايا بطانة المعدة وتعتبر الآثار الجانبيَة الأكثر شيوعا بين مرضى السَرطان هي التالية:
- الشعور بالإرهاق والغثيان
-الإحساس بالرَعشة.
- عدم القدرة على التنفَس بصفة طبيعيَة أي وجود صعوبة في التنفس.
- الام في الصَدر والعضلات.
-تساقط وضعف الشَعر.
- قد تظهر إلتهابات وتقرَحات بالفم تجعل المريض عاجزا عن الأكل أو الشرب ، وقد يشعر بصعوبة في البلع أيضا
- القيء
رغم صعوبة التكيَف والتَعايش مع الاثار الجانبيَة للعلاج الكيميائي إلاَ أنَ فئة كبيرة من المرضى يحاولون ذلك لأنَهم يدركون تماما جديَة الحرب التي يخوضونها والدَور الهام الذي يلعبه هذا العلاج للقضاء على آفة السَرطان خاصَة إذا ما تذكَرنا أنَها آثار مؤقته و ستنتهي مع انتهاء فترة العلاج وسيعود كل شيء كما كان أو أفضل.
وبما أنَ القدرة على المقاومة تكمن في توفير الطاقة الضروريَة للقضاء على السرطان يرى خبراء وأطبَاء جراحة الأورام أنَ التغذية السليمة والمناسبة لوضع مريض السَرطان هي الحل خاصَة وأنَ هذا الأخير قد يفقد شهيَته تماما أثناء العلاج الكيمائي وهذا من شأنه أن يضعف الجسم ويجعله ضعيفا أمام شراسة المرض لأنَ سوء التغذية له آثار بالغة على صحَة المريض وتطور المرض والعلاج أيضا.
لذلك فإنَ أغلب المختصين يرون أنَ الحل المثالي لمشكل التغذية عند مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي هي إتباع نظام وقواعد غذائيَة سليمة ومناسبة لهذا الوضع كي لا يفقد الجسم مناعته وصلابته أمام المرض ومن أهم هذه القواعد مكافحة الجفاف من خلال المحافظة على رطوبة الجسم وذلك بالإكثار من شرب السَوائل كما ينصح بإستهلاك الاغذية الطرية واللينة وسهلة الهضم ، التي يمكن تحضيرها عن طريق الخلاط الكهربائي لأنَ الأطعمة السائلة تساهم في تسهيل مرور الطعام وعملية البلع مع وجود تقرحات الفم والإلتهابات التي قد يسببها العلاج الكيميائي .
