حذاري :أقمشة تسبب الحساسيَة والأمراض الجلديَة

نشر الموقع العربي الصحَي الشَهير "الصحَة والغذاء " معلومات مفيدة للغاية حول مجموعة الأقمشة الصحيَة المثاليَة خاصَة وأنَ عدد لا يستهان به من الأشخاص يعانون من الحساسيَة الجلديَة بمختلف أنواعها، وتبرز أعراضها من خلال الشَعور بالحكة أو ظهور آثار أو أمراض جلديَة مختلفة وهو ما دفع العديد من أطبَاء أمراض الصَدر والرَئتين ينصحون بمجموعة معيَنة من الأقمشةة التي تعتبر صحيَة وأكثر أمانا وسلامة على البشرة أو الجلد فماهي هذه الأقمشة وكيف يمكننا إختيار أفضلها تجنَبا للأمراضض الجلديَة؟ 

                          

أضرار الملابس العصريَة 

إنَ أغلب الملابس المصنَعة والتي يقع ترويجها في الأسواق العموميَة مصنوعة من الأقمشة غير الطَبيعيَة وهي أقمشة مستمدَة من مواد صناعيَة على غرار مادَة البولستر، النايلون والإكريليك ...وغيرها ،والمقلق في الأمر، أنَ هذا النَوع من الأقمشة يسبب أنواع مختلفة من الحساسيَة إضافة إلى مختلف الإلتهابات الجلديَة التي يمكن أن تظهر بسبب هذه المواد الغير طبيعيَة.

وفي نفس السياق، يرى أطباَء الأمراض الجلديَة أيضا أنَ الأصباغ غير الثاَبتة التي تحتوي على المواد الكيميائيَة الغير طبيعيَة المستعملة خاصة في صنع الملابس الداخليَة تسبب مشاكل جلديَة عديدة يمكن أن تصنَف خطيرة عند الأشخاص الذين يعانون من البشرة الحسَاسة التي لا تتماشى مع جميع أنواع الأقمشة الموجودة في الأسواق لذلك فإنَ أغلب خبراء العناية بالجلد والبشرة يدعون إلى تجنَب إقتناء الملابس الإصطناعيَة للوقاية من المشاكل الجلديَة التي يمكن أن تحدثها هذه المواد.

الأقمشة الطبيعيَة هي الحلَ 

وعلى مستوى الطرق والأساليب الوقائيَة والعلاجيَة المثاليَة للوقاية من الأمراض الجلديَة ومختلف أنواع الحساسيَة من الأفضل إقتناء الملابس المصنوعة من المواد الطبيعية الخفيفة واللطيفة على الجلد كالقطن، الكتان، الصوف، والحرير النَاعم ،وهذا ما دفع أغلب خبراء تصميم الأزياء إلى إستعمال هذا النَوع من الأقمشة في تصاميمهم ،وذلك لأسباب صحيَة أهمَها قدرتها الفعَالة على إمتصاص الماء والعرق إضافة إلى توفير التهوية الجيَدة كما تعطي ملمسا مريحا وغير شاحنا للحرارة المفرطة عند الإحتكاك مع الجلد على عكس ما تحدثه الملابس الإصطناعيَة التي تولَد شحنات كهربائيَة عند ملامسة الجلد بشدَة وهذا ما يسبَب الحساسيَة وغيرها من المشاكل الجلديَة التي يمكن أن تظهر بسبب هذه الملابس المضرَة بالبشرة .

فوائد الرياضة على الصَحَة النفسيَة والجسديَة للطفل

يؤكَد أغلب الأطبَاء والمختصين أنَ الطَفل السليم والمتوازن هو الذي يتميَز بالنشاط الحركي والحيويَة المصحوبان بالذَكاء الفكري والقدرة على الإبداع والإبتكار لذلك فإنَ أفضل طريقة لإستغلال الطاقات الربَانية والطَبيعيَة التي منحها الخالق لهؤلاء الأطفال هي دعمهم وحثَهم على ممارسة الرَياضة التي تساعدهم على تحسين صحَتهم النَفسيَة والجسديَة، إليكم مجموعة من الفوائد التي لا تحصى ولا تعد عن فوائد الرَياضة و تأثيرها الإيجابي على صحَة وسلامة الطفل الجسميَة والمعنويَة: 

فوائد جسديَة

• دعم جهاز المناعة وتعزيز النظام الوقائي لمكافحة مختلف الأمراض والوقاية منهم.
• التَقليل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثانية الذي قد يصيب الأطفال في سن مبكَرة.
• تعديل ضغط الدم وضبط معدلات الكوليسترول في الدم 
• تنظيم ضربات القلب وتحسين دورة الشرايين والأوعية الدمويَة إضافة إلى الوقاية الشَاملة من أمراض القلب.

• بما أنَ الأطفال يعشقون الأكلات الحلوة المليئة بالدهون والسكريات كالمرطبات، الحلويات وغيرها تعتبر الرياضة الحل المثالي والمقاوم الطَبيعي الأكثر نجاعة على الإطلاق لتَخفيض نسبة الدَهون المتراكمة في أجسامهم وضبط معدلاتها وبالتالي الوقاية من خطر الوقوع في مشاكل السَمنة.

وإلى جانب قدرتها الفائقة على حرق الدَهون تعمل التمارين الرياضيَة أيضا على تقوية العظام والعضلات إضافة إلى تحسين الدورة الدموية وتسهيل عمليَة تدفق الدم إلى مختلف الأعضاء والأجهزة الحيويَة في الجسم.

فوائدها على الصحَة النَفسيَة

عواطف الطَفل ومشاعره حسَاسة للغاية واي موقف أو حدث يمكن أن يحدث أضرارا نسيَة كبيرة تمس بشخصيته وتهز ثقته بنفسه والرياضة تعتبر مجالا للتنفيس عن مشاعر الغضب أو الغيرة وحتَى الحزن إضافة إلى تعزيز ثقة الطفل بنفسه وبالبيئة الإجتماعيَة والأسريَة المحيطة به وتخرجه من الدائرة السلبيَة التي تأسره فيصبح حرَا وسعيدا مليئا بالمشاعر الإيجابيَة التي من شأنها أن تحسن نظرته إلى الحياة والأمور التي تكون تفاؤلية وحالمة وهو ما من شأنه أن يدفعه إلى الأمام و تزيد من قدرته على مواجهة التحديات والمصاعب لتطوير ذاته وشخصيَته ليصبح عنصرا فاعلا وناجحا في المستقبل.

كما ينصح أطبَاء  أمراض الأطفال بضرورة مشاركة الطَفل في مختلف الأنشطة التي يقوم بها في المنزل أو في النَزهات ويؤكَدون أنَ لعب الرَياضة كعائلة في نشاط فيه تحدٍ مشترك يعلَم الطفل المشاركة وتنمَي داخله مشاعر التآلف وحب العمل المشترك وهو أمر سيساعده مستقبلا على الإنصهار في المجموعة دون أية مشاكل في التواصل أوفي الإندماج خاصَة في المحيط المهني.

مأكولات مفيدة لأمراض القلب والشَرايين

القلب عضو حسَاس للغاية وإذا ما أصابه خلل تضطرب جميع الوظائف وتصبح غير متوازنة وقد تصبح حياة الإنسان مهدَدة أيضا لذلك من الضَروري على كلَ إنسان الحفاظ على نظام غذائي سليم ومتوازن لبناء مناعة شاملة ضدَ الأمراض والأزمات القلبيَة التي قد تصيب الإنسان، خاصَة مع وجود أطعمة ومكوَنات غذائيَة طبيعيَة غنيَة بالألياف والفيتامينات الضروريَة لحماية القلب وهذه أبرزها: 

الفاصوليا السوداء أو الحمراء

حسب معلومات نشرتها الموسوعة الطبيَة العالميَة للأغذية الصحيَة وفق بيانات لجمعية القلب الأمريكيَة تصنَف الفاصوليا السَوداء والحمراء أيضا ضمن الأطعمة الطبيعيَة المفيدة لعلاج أمراض القلب والشرايين، لثرائها بمضادات الأكسدة كالأنثوسيانين والفوولات الماغنيسيوم إضافة إلى مجموعة كبيرة من الألياف.

حيث يغطَي كوب واحد من الفاصوليا السوداء المطهوَة ما يقارب 60% من الاحتياج اليومي للألياف، وهي عناصر تعمل على تَخفيض نسبة الكولسترول والسكر في الدَم.

المأكولات البحريَة (الأسماك الدَهنيَة)

وتعتبر الثَروات البحريَة خاصَة الأسماك الدهنيَة كالسلمون والسردين والتونة من أكثر المأكولات والأطعمة المفيدة لأمراض القلب والأوعية الدَمويَة وتعود هذه النَجاعة إلى ثراء هذه المكوَنات بالأحماض الطَبيعيَة خاصَة الأوميجا 3 التي تعتبر من الأحماض الأساسيَة التي تساعد على تعديل معدَل ضربات القلب والتقليل من حدَة ضغط الدم.

فوائد البطاطا على القلب

 تحتوي البطاطا على عنصر الجليسيمي المنخفض للغاية وهذا ما يمكَن من تعديل نسبة السكَر في الدم أي أنَها تحمي من الإرتفاع الخطير والمفاجئ للسكَر خاصَة وأنَها تزخر بمجموعة كبيرة من الألياف والفيتامينات أهمَها الفيتامين أ ومضاد الأكسدة الليكوبين المعروف بفوائده العديدة والمتنوَعة على الجسم، القلب والشَرايين.

عصير البرتقال

يؤكَد خبراء التَغذية وأطبَاء القلب والشَرايين أنَ عصير البرتقال الطَبيعي يساعد مرضى القلب على خفض نسبة الكوليسترول من الدم لإحتوائه على مجموعة الألياف الذائبة المعروفة طبيَا بالبكتين إضافة إلى البوتاسيوم الذي يعمل بدوره على خفض ضغط الدَم وتحسين نظام الدَورة الدمويَة .

هذه الفوائد لم تأتي من العدم بل نتيجة بحوث مطوَلة أجريت على المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب والشَرايين ويتناولون عصير البرتقال بإستمرار حيث سجَلت مؤشرات تحسَن واضحة لوضعهم الصحَي وعلى مختلف المستويات (توازن معدَل ضغط الدَم ،تراجع نسبة الكوليسترول في الدَم ،تحسَن نسق الدَورة الدموية وتعديل معدَل ضربات القلب ).

علاج إلتهاب المسالك البوليَة بعيدا عن المضادَات الحيويَة

المسالك البوليَة جهاز حسَاس للغاية لذلك يجب على كلَ شخص الاهتمام جيَدا بنوعيَة الأكل والطَعام الذي يتناوله خاصَة وأنَ كل ما نضيفه على لائحة أطباقنا اليوميَة يؤثَر مباشرة على الجسم وأعضاءه سواء بالسَلب او بالإيجاب، فعدم الحرص على إتبَاع نظام غذائي متوازن قد يكلَفنا ثمنا غاليا، كإصابة أجهزة الجسم الحيويَة ببعض الأمراض والإلتهابات كإلتهاب المسالك البوليَة الذي أصبح اليوم شائعا بين العديد من الأشخاص فماهو المفهوم الطبَي لهذا المرض وكيف يمكن مقاومته وعلاجه؟

مفهوم إلتهاب المسالك البوليَة

تختلف أمراض المسالك البوليَة وتتنوَع فمنها الخطير والمزمن ومنها السطحي والمؤقت حيث تتفاوت درجة الخطورة حسب طبيعة المرض والأعراض ومن أكثر المشاكل المرضيَة الشائعة في هذا الصدد إلتهاب المسالك البوليَة الذي يظهر عادة بسبب البكتيريا المتواجدة في مكان ما من الجهاز البولي بما في ذلك مجرى البول والحالب والكلى أو المثانة.

أعراضه

لإلتهاب المسالك البوليَة أعراضه الخاصَة كالرغبة المتكررة في التبول، والشعور بالحرقة أثناء التبوَل أيضا وقد تصيب المريض حمى متفاوتة الشدة من شخص لآخر إضافة الى الشَعور ببعض الإنقباضات البطنيَة، وقد يعتري جسم المريض شعور شديد بالإجهاد، وحسب مصادر طبيَة وثيقة يمكن لهذه الأعراض أن لا تظهر رغم إصابة المريض بإلتهاب المسالك البوليَة ولكن غالبا ما تظهر هذه المشكلة مع الأعراض المذكورة.

علاجه

أكثر ما يميَز هذه العدوى هو أنَها تستجيب بسرعة للعلاجات البسيطة والمنزليَة أيضا، كما تختلف طرق علاجها،حيث يمكن التَخلَص من هذه الإلتهابات عبر مجموعة من الأدوية الموصوفة من قبل طبيب المسالك البوليَة وهي مواد معالجة متكوَنة من  المضادات الحيويَة و يمكن علاجها أيضا من خلال الإلتزام بمجموعة من النصائح الغذائيَة المستمدَة من الطبيعة، التي يحبَذها أصدقاء المناخ والأعشاب بعيدا عن المضادات الحيويَة.

شرب الكثير من الماء

يؤكَد أطباء المسالك البوليَة أنَ الإكثار من شرب الماء من شأنه أن يجعل البول خفيفا وبالتالي يخف معدَل البكتيريا والجراثيم من في البول ولكن في الوقت نفسه يجب تجنَب السَوائل و جميع المشروبات السكرية والتي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين كالقهوة التي تسبب تهيجا شديدا في المسالك البولية إذا ما تمَ تناولها بشكل مفرط إضافة إلى زيادة الرغبة في التبول .
عصير التوت البرَي
إلى جانب الماء ينصح خبراء التغذية بشرب عصير التوت البري (cranberry) الغير الحلو لأنَ التوت البري ثمرة طبيعيَة غنيَة بالمواد الكيميائيَة التي تمنع البكتيريا من الإلتحام و الالتصاق على جدران المسالك البوليَة وهو ما يسبَب هذه الإلتهابات.
 وللتذكير فإنَ التوت البرَي من الأغذية المحظورة على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المسيلة للدم كالوافرين إضافة إلى الأدوية التي تؤثر على الكبد أو الأسبرين لذلك يجب إستشار مختص قبل تناول هذا الشَراب وإجراء التَحاليل اللاَزمة للتأكَد من خلوَ الموانع. 

كما ينصح بتناول الأعشاب الطبيعية والشاي الأخضر على وجه الخصوص الذي يلعب دورا هاماَ في عمليَة تطهير المسالك البوليَة من الجراثيم المسببة للإلتهابات وتعزيز مناعة الجسم والتَخلَص من السَموم الزائدة.

تعرَفوا إلى الإفطار الصباحي المثالي

منذ نعومة أظفارنا وأمهاتنا يسعين إلى مدَنا بالفطور الصباح المثالي لتعزيز مناعتنا وتقوية أجسادنا وجعلها قادرة وصامدة أمام عثرات الأمراض والآفات التي قد تباغتنا في أي مرحلة من مراحل حياتنا، وهذه الفكرة بقيت راسخة في أذهاننا إلى أن كبرنا وكوَنا بدورنا عائلة وأصبح لدينا أطفال فنجد أنفسنا ودون أن نشعر نمارس عليهم نفس العادات والقواعد التي تربَينا عليها منذ الصَغر فأصبحت وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي نحرص على تقديمها لأطفالنا وحتَى لأنفسنا خاصَة وأنَها مصدر الطاقة لبداية يوم جديد.

يجمع أطبَاء أمراض الجهاز الهضمي وخبراء التَغذية على ضرورة الإلتزام بالقواعد الصحيَة المنصوص بها من خلال تقديم فطور صباحي متكامل ومتوازن يتضمَن مكونات صحية وخالية من المواد المضرَة التي تلعب دور المحفَز الرَئيسي لظهور العديد من الأمراض.

الوجبة المثاليَة لإفطار صحَي وشهيَ

حسب تقارير ومعلومات صادرة عن الموقع البريطانى "ديلى ميل" تضمَنت قائمتين رئيسيتين عن أفضل الوجبات الصحية وأسوئها التي قد يحتويها الفطور الصباحي اليومي لكلَ إنسان والتي إستعرضها وحلَلها خبير التَغذية "روب هوبسون" كما يلي:

إنَ أفضل الفواكه التي يجب ان تكون ضمن قائمة الأطعمة الصباحية هو الموز الذي يعطى جسم الإنسان دفعة سريعة من الطاقة والحيويَة تصاحبه طوال النَهار وتساعده على التفكير والإبداع في مختلف نشاطاته الإجتماعيَة، المهنيَة وحتَى العائليَة (يوفر الموز الطاقة الضروريَة للعب مع الأطفال والقدرة الجسديَة على تحمَل مشاكساتهم) .

وإذا كان الشَخص ليس من عشَاق الموز يمكنه تعويضه بفواكه أخرى على غرار التَفاح المعروف بفوائده العديدة على القلب والشَرايين إضافة إلى باقي الفواكه التي تمدَ الجسم بالفيتامينات والمعادن الضروريَة لتعزيز مناعته وقوَته.

كما ينصح خبراء التغذية بتناول البيض المسلوق مع خبز الحبوب في وجبة الإفطار مع إدماج بعض الخضار الورقيَة الخضراء كالسبانخ والخس إضافة إلى العصائر الطبيعيَة الغنيَة بالفيتامينات كعصير البرتقال أو الإجاص والتَفاح لتسهيل عمليَة الأيض.

أمَا الأطعمة التي يفضَل دحضها وتجنَبها في فطور الصَباح هي التي تحتوي على المواد الدسمة والدهون إضافة إلى نسبة كبيرة من السَكريات كالمرطَبات التي تحتوي على المواد الإصتناعية والإضافات الملوَنة والبسكويت الحلو الغني بالمكوَنات السكريَة، التي تزيد من نسبة الإنسولين في الجسم، وتضعف قدرته على إستقطاب المعادن المفيدة والفيتامينات.

حذاري : أطعمة تسبب هشاشة العظام

إنَ هشاشة العظام مرض يصيب العظام وينخرها ويتسبب في ضعفها وعلميا هو ناتج عن نقص واضح في مستوى الكالسيوم والفسفور أو في معادن أخرى في العظام، وقد تؤدَي هشاشة العظام إلى ظهور كسور في عظام العمود الفقري، الحوض، الفخذين وأحيانا مفصل كف اليد ويستهدف هذا المرض النَساء والرَجال على حدَ السَواء ورغم أنَ هذا المرض نجده شائعا عند فئة الكبار في السَن إلاَ أنَه يظهر أحيانا في مرحلة الكهولة والشباب والأطفال أيضا ، وبعد بحوث ودراسات مطوَلة في الغرض تبيَن أنَ لبعض الأطعمة علاقة غير مباشرة بظهور هشاشة العظام ،حيث تمثَل هذه المواد الأرضيَة الملائمة لذلك ولهذا السَبب بالتَحديد أصبح أطباء جراحة العظام  يشددون على ضرورة تجنَب تناول بعض الأطعمة التي تعتبر طبيَا محظورة على مرضى هشاشة العظام  فماهي هذه الأطعمة ؟  يضع أطباء العظام اليوم أطعمة محظورة على المرضى والتي يفضَل التقليل من إستهلاكها أو تجنَبها تماما لتأثيرها السلبي على سلامة العظام ومن أهمَها نذكر: المشروبات الغازية فحسب مجموعة من الدَراسات والبحوث تبيَن أنَ أغلب المصابين بهشاشة العظام هم أشخاص كانوا يدمنون شرب السوائل الغازية ويستهلكونها بشكل مفرط خاصَة وانَها لا تحتوي على أية قيمة غذائيَة ومليئة بالأحماض المضرة بالعظام. السَوائل الغنيَة بالكفايين وتصنَف السَوائل الغنيَة بالكافيين أيضا  ضمن المشروبات المحظورة على مرضى العظام أيضا على غرار القهوة التي تمتص الكالسيوم الموجود في العظام خاصَة إذا ما تم تناولها بشكل مفرط وغير منظَم لذلك ينصح أطباء العظام تعويضها بالشَاي الأخضر الذي يعتبر أخف منها ومفيد للجسم أيضا. الملح الطبيعي واللحوم ومن المعلومات التي قد تغيب عن أغلبنا أنَ الملح الطبيعي الذي نستعمله في أطباقنا يعتبر من المسببات الأولى لمرض هشاشة العظام خاصة وأنَه يعمل على إمتصاص الكالسيوم الموجود في عظامنا فتصبح ضعيفة ،منخورة وهشَة وهي معلومات توصَل إليها مجموعة من العلماء عد إجرائهم لدراسات على سيدات يكثرن من تناول الملح في وجباتهنَ اليوميَة فتبيَن أنهن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، وفي نفس النَطاق ينصح الأطباء بالتقليل من تناول اللحوم الحمراء على وجه الخصوص وتحديدا لحم البقر الذي يحتوي على الاحماض المعدنية المسببة لهشاشة العظام أيضا و تعويضها  باللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك خاصَة السردين والسلمون المفيدة لتقوية العظام  .

ماهو العلاج السَحري الذي وهبته لنا الطبيعة لمقاومة أصعب الأمراض؟

التَفاح من نعم الله عز وجل لما فيه من فوائد وفيتامينات للجسم وأعضائه، وغالبا ما نسمع عن ميزات التَفاح الأخضر وتأثيره الإيجابي على القلب والشَرايين إضافة إلى تعزيز مناعة الجسم لمقاومة مختلف الأمراض الصَعبة التي قد تصيب الإنسان طيلة فترة حياته، ولكن لا نجد تطرَقا واضحا لفوائد التَفاح الأحمر رغم أن التفاح يبقى مفيدا وصحيَا على إختلاف أنواعه فماهي أبرز فوائد التَفاح الأحمر وماهي المكوَنات الأساسيَة الموجودة فيه التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض؟

خصائص التَفاح الأحمر

إنَ أكثر ما يميَز التَفَاح الأحمر ثراءه بمجموعة من المضادات التي تعزز النظام الوقائي للجسم من الأمراض السرطانية، حيث ينصح خبراء التَغذية وأطبَاء القلب بتناول التَفاح الأحمر بقشوره حيث أثبتت أغلب الدراسات والبحوث المنجزة حول فوائد التفاح الأحمر أنَ قشور هذه الغلال تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولكن ينصح بغسل التفاح جيَدا قبل أكله تجنَبا لمضارَ المبيدات الحشريَة التي تستعمل أثناء عمليَة الزراعة والعناية بالتَفاح حيث ثبت أنَ التفاح يمتص هذه المواد بسرعة فائقة ولهذا السبب بالتَحديد يجب التأكَد من غسله مرارا وتكرارا قبل أكله.

يلعب التَفَاح دور المطهَر للفم والأسنان والأمعاء والمعدة ويعمل على إزالة كافَة السَموم المتراكمة في الجسم التي قد تسبب مشاكل صحيَة مختلفة ومتنوَعة كما يطرد التَفاح المواد الكيماوية والتركيبات الدوائية التي يتعرض لها الجسم لظروف مختلفة (البيئة ، الهواء الملوث ...إلخ ) كما يخلَص التَفاح الجسم من أدوية الكورتيزون في الدم ويقضي على أضرار الكولسترول ويزيله من الدم والجسم بشكل كامل ،كما يعمل التفاح الأحمر على علاج أمراض القلب والشرايين وآفات  المفاصل؛ لغنائه بمادة البكتين إضافة إلىى  علاج أمراض المعدة والحموضة وتأخير أمراض الشيخوخة و تأخير أعراضها المبكرة.

كما تعمل مضادات التَفاح الأحمر والألياف المفيدة التي تقبع في قشوره على علاج أمراض الصدر والرَئتين وزيادة نشاط الرئتين وزيادة مناعتها في مقاومة الأمراض الخبيثة (سرطان الرئة، الفشل الرئوي ...)، وللتَفاح أيضا فوائد لا تحصى ولا تعد على العظام كالوقاية الشاملة من هشاشة العظام لثرائه بمادة البورون المفيدة لصلابة العظام، وللتفاح الأحمر فوائد رائعة للجهاز الهضمي حيث يساعد عصيره على التخلّص من غازات البطن والإنتفاخات والشعور الدائم بالمغص عند تناول الوجبات الدسمة.